Bienvenida a Un Paseo por la Mente.
Cada quince días, comparto un nuevo episodio con consejos y estrategias de Mindfulness y neurociencia para que puedas saborear tu vida con una mente relajada, clara, productiva y llena de creatividad.
Soy Maite Valderas, y en los próximos minutos, quiero que tomes un respiro y pongas toda tu atención en este espacio. Escucha, toma nota y comienza a aplicar lo que comparto para reducir el estrés y avanzar hacia lo que es importante para ti.
Ep 29. ¿Por qué pienso tanto en las cosas que me preocupan?
En este episodio de Un Paseo por la Mente, te invito a comprender un poquito mejor cómo funciona nuestra mente y a descubrir una manera más amable de relacionarnos con nuestras preocupaciones, desde la mirada del mindfulness.
Si quieres seguir caminando conmigo, en mi escuela online practicamos juntas cada semana: meditación mindfulness, yoga restaurativo y momentos de calma.
Te dejo el enlace aquí: https://www.maitevalderas.com/
Gracias por caminar conmigo. ❤️
Un Paseo por la Mente, con Maite Valderas.
Instructora de meditación y profesora de yoga restaurativo, con formación científica en Física e Ingeniería Biomédica.
4 Oct 2026
Ep 28. ¿Por qué sigo pensando en mil cosas cuando intento relajarme?
¿Te sientas a descansar y, justo entonces, la mente se llena de pensamientos? Lo que tenemos que hacer mañana, una conversación de hace días, ...
En este episodio vemos qué ocurre en el cerebro cuando paramos y os comparto cuatro propuestas para acompañar a la mente con calma:
Dejar que los pensamientos estén.
Darle a la mente un ancla a la que volver.
Alargar un poquito la exhalación.
Escribir en un papel lo que nos ronda.
Si quieres seguir caminando conmigo, en mi escuela online practicamos juntas cada semana: meditación, mindfulness y momentos de calma. Te dejo el enlace aquí: https://www.maitevalderas.com/
Un Paseo por la Mente, con Maite Valderas.
Instructora de meditación y profesora de yoga restaurativo, con formación científica en Física e Ingeniería Biomédica.
22 Feb 2026
Ep 27. Antes de meditar: el gesto de amabilidad que lo cambia todo
A veces pensamos que la meditación empieza cuando cerramos los ojos.
Pero empieza mucho antes.
Empieza cuando decides regalarte un momento.
Cuando preparas tu rincón.
Cuando eliges tratarte con amabilidad.
En este episodio te hablo del gesto amable que lo cambia todo: la preparación antes de meditar como un acto de ternura hacia ti misma.
Un pequeño ritual que le dice a tu cuerpo “puedes relajarte”.
Que le dice a tu mente “puedes soltar”.
Y que te recuerda que volver a ti no es exigencia, es autocuidado.
Si quieres profundizar en tu práctica con acompañamiento, en mi escuela online practicamos cada semana meditación mindfulness, yoga restaurativo, respiración consciente y teoría para comprender la mente.
🔗 Tienes toda la información aquí: https://www.maitevalderas.com/
Gracias por estar aquí.
Nos encontramos en el próximo paseo por la mente. 🤍Un abrazo inmenso,
Maite
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