Respiration et Coaching. Un PODCAST qui vous permet de prendre quelques minutes pour SOUFFLER et apprendre à RESPIRER EN CONSCIENCE. Je vous invite à me suivre régulièrement pour vous ressourcer sur le long terme: la première semaine je vous recommande d'écouter un épisode par jour pour découvrir rapidement les bases de la respiration en conscience et repérer les premiers bienfaits. Après cette première phase, je diffuse deux épisodes par semaine dans lesquels je parle de notre vie intérieure et vous donne de PETITS OUTILS SIMPLES pour apprendre à mieux vous comprendre et réguler vos pensées et émotions.
Respirer profondément plusieurs fois par jour pour garder les idées claires et mieux gérer son quotidien, voilà ce qu'un petit bol d'air vous apporte!
Bonjour à toutes et à tous,
aujourd'hui je vous propose de nouveau un épisode assez court au cours duquel je vous porpose de vous concentrer sur votre respiration ventrale. Je vous guide pour que vous puissiez garder votre rythme tout en apprenant à ralentir votre rythme. Et même si vous aurez l'impression d'avoir été un mauvais élève, rien que de suivre l'exercice vous fera un bien fou pour vous détendre rapidement et recharger votre énergie.
Fermez les yeux et laissez vous guider!
Bonne respiration,
Bien à vous,
Aurélie
www.aurelie-thepaut-coaching.com (http://www.aurelie-thepaut-coaching.com/)
#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance
6 Aug 2020
(#022) Pour faire baisser la pression rapidement (exercice de respiration de 7minutes)
Bonjour à toutes et à tous,
avant de partir en vacances, j'avais enregistrer tous mes épisodes en avance pour être sûre de continuer à publier toutes les semaines... Et puis la dernière ligne droite a été tellement chargée que NON, j'ai mis un frein. Stop. Je n'ai pas touché à mon ordi pendant trois semaines.
Alors je vous souhaite de passer des vacances sans écran ou au moins quasiment sans.
Dans notre cas, il vous suffit juste de m'écouter. Donc vous pouvez avoir bonne conscience, vous allez poser votre téléphone et RESPIRER VRAIMENT!
Je vous propose aujourd'hui un exercice de respiration nasale. Si vous ne l'avez pas encore fait, je vous conseille vivement de ré-écouter les 5 premiers épisodes du petit bol d'air! Au cours du troisième et quatrième, je vous expliquais pourquoi la respiration nasale, et donc entièrement par le nez, est fortement conseillée pour vous maintenir en bonne santé physique et mentale.
Alors allez-y! Les explications du départ ne sont pas évidentes peut-être, mais comme toujours: JE VOUS GUIDE!
Laissez-vous porter et osez prendre le temps de bien faire circuler l'air en vous pour nettoyer tous vos organes aussi bien au sens concret que figuré!
Bien à vous,
Aurélie
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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10 Jul 2020
(#021) La respiration du soleil
Bonjour à tous et à toutes,
ca y est? C'est les vacances!! Vous êtes parti(e)s? Ou bien c'est pour bientôt? Vous m'emmenez? Je vous ai préparé un exercice de respiration fait pour l'été, le soleil et les moments de pause bien à soi!
Je vous souhaite un excellent été plein de rire, de plaisir, de soleil et de régénération!!! Allez-y! Comme dirait mon frère: "C'est de la bonne"!
Profitez bien,
bien à vous,
Aurélie
www.aurelie-thepaut-coaching.com
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