Un Petit Pas de Côté

About Un Petit Pas de Côté

Nous vivons dans un monde qui va très vite. Entre le travail, la famille, les écrans, les notifications et les multiples sollicitations du quotidien, nous avons parfois l'impression de courir après le temps sans jamais vraiment nous arrêter pour nous demander ce qui compte réellement. Et pourtant, il suffit parfois d'un petit pas de côté ! Un Petit Pas de Côté est un podcast enregistré en marchant qui invite à ralentir pour mieux avancer. À travers ce podcast, Claire Hebrard explore les sujets qui contribuent à notre équilibre : la santé, le mouvement, la nature, les relations humaines, le travail, les transitions de vie, le courage, les doutes et toutes ces petites prises de conscience qui peuvent parfois changer beaucoup de choses. 🎙️ Trois formats vous accompagnent tout au long des épisodes : 🚶♀️ Des parcours de vie inspirants Des femmes et des hommes qui ont osé changer quelque chose dans leur vie, parfois de façon spectaculaire, parfois à travers de toutes petites décisions qui ont pourtant eu un impact immense. 🌿 Des rencontres avec des experts Professionnels de la santé, du bien-être, du mouvement, du travail ou des relations humaines qui partagent leur vision du monde, leur expérience et des conseils concrets pour se sentir mieux dans ses baskets. 💭 Des épisodes en solo Claire partage ses réflexions, son parcours, ses expériences, des outils pratiques, des lectures inspirantes et les sujets qui la questionnent au quotidien. Parce qu'à force de vouloir gagner du temps, nous nous sommes parfois éloignés de besoins pourtant essentiels à notre bien-être : respirer, bouger, marcher, passer du temps dans la nature, créer du lien et prendre soin de nous. Chaque épisode est enregistré en marchant. Car lorsque nous marchons, les conversations sont différentes. Les idées circulent autrement, les barrières tombent plus facilement et nous retrouvons souvent davantage de clarté. Chaque épisode est une invitation à prendre du recul, questionner ses habitudes, regarder les choses autrement et retrouver ce qui nous fait du bien. Alors chaussez vos baskets, prenez une grande inspiration et rejoignez-nous pour faire, vous aussi, un petit pas de côté. 🎙️ Un podcast imaginé et animé par Claire Hebrard. Crédit photo : Elodie Parsal. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Claire Hebrard

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

21 Jul 2026

Latest episode

2 Oct 2026

Latest episodes

5 episodes in the feed.

1. 

   2 Oct 2026

   Mal de dos, cervicales, tensions… et si le mal du siècle était la sédentarité ?

   Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Mathilde, kinésithérapeute depuis 14 ans et spécialiste de la sédentarité. Elle nous explique ce qui se passe concrètement dans notre corps lorsque l’on passe trop de temps assis ou que l’on ne bouge pas suffisamment au quotidien. Et les conséquences ne concernent pas uniquement notre dos ou nos muscles… Mathilde nous parle aussi de l’impact de la sédentarité sur notre santé globale, physique comme mentale, et surtout, elle nous partage ses conseils et astuces simples pour remettre davantage de mouvement dans nos journées, même lorsque l’on travaille derrière un écran. Parce que bouger plus ne veut pas forcément dire faire plus de sport. Parfois, quelques changements dans notre quotidien peuvent déjà faire une vraie différence. Un épisode plein de conseils concrets pour prendre soin de son corps… et se rappeler que le mouvement, c’est la santé ! 🎧 À écouter en marchant, évidemment ! Bonne marche et bonne écoute ! 🌿 À propos 🌿 : Claire Hebrard, fondatrice de Terres de Sens. Terres de Sens, c'est quoi ? Des parenthèses en pleine nature pour se reconnecter à soi, aux autres et à l'essentiel, tout simplement. 🍀 Des retraites bien-être à l'océan à Hossegor 🍀 Des retraites en montagne dans les Pyrénées 🍀 Des séjours en nature sur les chemins de Compostelle, pour ceux et celles qui ont envie de ralentir, respirer, bouger, ressentir et prendre du recul. Site : https://www.enmoovement.com/retraitesennature/ (https://www.enmoovement.com/retraitesennature/) Co-Gérante d'En Moov'ement, j'accompagne les entreprises (formations et séminaires au vert, atelier & jeu QVT sur la sédentarité). Pourquoi ? Pour travailler différemment, pour + de cohésion, de santé et de performance. Site : https://www.enmoovement.com (https://www.enmoovement.com) Si tu veux me suivre 💛 : Insta : https://www.instagram.com/terres_de_sens_/ (https://www.instagram.com/terres_de_sens_/) Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278 (https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278) Linkedin : https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/ (https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   31 Aug 2026

   Jessica est partie sur les chemins de Compostelle… et elle vous raconte tout !

   Et si vous faisiez, vous aussi, un bout de chemin sur Compostelle ? Dans cet épisode d’Un Petit Pas de Côté, je pars à la rencontre de Jessica, qui nous partage son expérience sur les chemins de Compostelle. Qu’est-ce qui l’a attirée dans cette aventure ? Qu’est-ce que plusieurs jours de marche changent vraiment ? Que se passe-t-il lorsque l’on sort de son quotidien pour avancer, jour après jour, sur les chemins ? Jessica nous raconte son expérience et partage surtout les conseils qu’elle aurait aimé avoir avant de partir : comment se préparer, à quoi penser avant le départ, comment gérer les étapes, son sac, son rythme… mais aussi toutes ces petites choses que l’on découvre une fois sur le chemin. Elle nous parle également des bienfaits de cette expérience : le plaisir de marcher, le temps pour soi, les rencontres, le dépaysement, le fait de ralentir et de prendre du recul. Un épisode pour celles et ceux qui rêvent de Compostelle mais qui se demandent encore : Est-ce que je suis capable de le faire ? Comment dois-je me préparer ? Est-ce que je pars seul(e) ou accompagné(e) ? Et surtout… qu’est-ce que cette aventure peut m’apporter ? Et si cet épisode vous donne envie de tenter l’aventure, sachez que j’emmènerai moi aussi un petit groupe sur les chemins de Compostelle en 2027, pour vivre cette expérience ensemble, marcher, prendre le temps et faire un véritable petit pas de côté. Alors, prêt(e) à faire le premier pas ? 🎧 Bonne écoute… et peut-être à bientôt sur les chemins ! 🌿 Claire À propos 🌿 : Claire Hebrard, fondatrice de Terres de Sens. Terres de Sens, c'est quoi ? Des parenthèses en pleine nature pour se reconnecter à soi, aux autres et à l'essentiel, tout simplement. 🍀 Des retraites bien-être à l'océan à Hossegor 🍀 Des retraites en montagne dans les Pyrénées 🍀 Des séjours en nature sur les chemins de Compostelle, pour ceux et celles qui ont envie de ralentir, respirer, bouger, ressentir et prendre du recul. Site : https://www.enmoovement.com/retraitesennature/ (https://www.enmoovement.com/retraitesennature/) Co-Gérante d'En Moov'ement, j'accompagne les entreprises (formations et séminaires au vert, atelier & jeu QVT sur la sédentarité). Pourquoi ? Pour travailler différemment, pour + de cohésion, de santé et de performance. Site : https://www.enmoovement.com (https://www.enmoovement.com) Si tu veux me suivre 💛 : Insta : https://www.instagram.com/terres_de_sens_/ (https://www.instagram.com/terres_de_sens_/) Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278 (https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278) Linkedin : https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/ (https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   7 Aug 2026

   Après un événement tragique, Johann n'a plus jamais géré son temps et son énergie de la même façon. Il te raconte son histoire.

   Il suffit parfois d'un événement qui bouleverse une vie pour changer profondément notre manière de voir les choses. Dans cet épisode d'Un Petit Pas de Côté, je pars marcher avec Johann Yang-Ting, qui a une entreprise de conseil et formation en gestion du temps. Johann revient avec beaucoup de sincérité sur un événement tragique qui a transformé sa façon de gérer son temps, son énergie… et finalement sa vie. Au fil de notre marche, nous parlons de : pourquoi protéger son énergie est souvent plus important que gérer son agenda ; l'importance du sommeil pour retrouver de la clarté et de la vitalité ; du mouvement au quotidien et de la mobilité, même lorsque l'on travaille beaucoup ; du sport comme levier de bien-être, et non comme une contrainte ; des habitudes simples qui permettent de rester performant sans s'épuiser. Un échange inspirant, concret et authentique qui nous rappelle que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une condition pour durer. 🎧 Bonne écoute ! Pour retrouver Johann : 🌐 https://jyangting.com/ (https://jyangting.com/) Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner au podcast, à laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager autour de vous. C'est le meilleur moyen de faire connaître Un Petit Pas de Côté. D'avance merci. À propos 🌿 : Claire Hebrard, fondatrice de Terres de Sens, j'organise des retraites en nature autour des 5 sens fondées sur trois piliers : le mouvement, la nature et le lien social. Pourquoi ? Pour aider chacun à ralentir, sortir du bruit mental, prendre soin de sa santé et se reconnecter à l'essentiel. Site : https://www.enmoovement.com/retraitesennature/ (https://www.enmoovement.com/retraitesennature/) Co-Gérante d'En Moov'ement, j'accompagne les entreprises (formations et séminaires au vert, atelier & jeu QVT sur la sédentarité). Pourquoi ? Pour travailler différemment, pour + de cohésion, de santé et de performance. Site : https://www.enmoovement.com (https://www.enmoovement.com) Si tu veux me suivre 💛 : Insta : https://www.instagram.com/terres_de_sens_/ (https://www.instagram.com/terres_de_sens_/) Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278 (https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278) Linkedin : https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/ (https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   31 Jul 2026

   Le jour où mon corps m'a obligée à faire un pas de côté...

   Il y a 15 ans, Claire Hebrard, l'animatrice et fondatrice de ce podcast, courait après le temps. Maman de deux enfants, entrepreneure passionnée, elle disait oui à tout le monde, sauf à elle-même. Jusqu'au jour où son corps a fini par crier ce qu'elle refusait d'entendre : douleurs, épaule bloquée. Dans cet épisode intime, Claire revient sur le moment où tout a basculé ! La vente de son entreprise, le vide qui a suivi, et une randonnée dans les Pyrénées qui a tout changé. Elle raconte comment cette rupture forcée l'a menée à repenser sa relation au travail, au mouvement et à la nature, jusqu'à la création de Terres de Sens, des retraites bien-être pensées autour de trois piliers : la nature, le mouvement et le lien social. Une conversation sincère sur l'épuisement, l'écoute de soi et le courage de ralentir. Et vous, qu'est-ce que votre corps essaie de vous dire en ce moment ? 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Pour ce second épisode, j'ai laissé le micro à Sophia Parc Baker, amie et autrice du roman Thunder, une romance fantastique au cœur des Highlands, et cheffe nomade avec moi au sein des retraites Terres de Sens. À propos 🌿 : Claire Hebrard, fondatrice de Terres de Sens, j'organise des retraites en nature autour des 5 sens fondées sur trois piliers : le mouvement, la nature et le lien social. Pourquoi ? Pour aider chacun à ralentir, sortir du bruit mental, prendre soin de sa santé et se reconnecter à l'essentiel. Site : https://www.enmoovement.com/retraitesennature/ (https://www.enmoovement.com/retraitesennature/) Co-Gérante d'En Moov'ement, j'accompagne les entreprises (formations et séminaires au vert, atelier & jeu QVT sur la sédentarité). Pourquoi ? Pour travailler différemment, pour + de cohésion, de santé et de performance. Site : https://www.enmoovement.com (https://www.enmoovement.com) Si tu veux me suivre 💛 : Insta : https://www.instagram.com/terres_de_sens_/ (https://www.instagram.com/terres_de_sens_/) Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278 (https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278) Linkedin : https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/ (https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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   21 Jul 2026

   Le podcast que j'aurais aimé écouter il y a 15 ans !

   Bienvenue dans le tout premier épisode d'Un Petit Pas de Côté. Cela fait deux ans que je rêve de lancer ce podcast. Et c'est probablement le podcast que j'aurais aimé écouter il y a quinze ans. Dans cet épisode de lancement, je t'explique pourquoi j'ai créé Un Petit Pas de Côté, ce que tu vas y trouver et ce qui m'anime profondément à travers ces conversations. Nous vivons dans un monde où tout va très vite. Entre le travail, la famille, les écrans, les notifications et les obligations du quotidien, nous avons parfois l'impression de courir après le temps sans jamais nous arrêter pour nous demander ce qui compte vraiment. Et pourtant, il suffit parfois d'un petit pas de côté pour prendre du recul, questionner nos habitudes, pour regarder les choses autrement, pou se re reconnecter à soi-même, aux autres et à ce qui nous fait du bien. Dans ce podcast enregistré en marchant, nous parlerons de santé, de mouvement, de nature, de travail, de relations humaines, de transitions de vie et de toutes ces petites prises de conscience qui peuvent changer une vie. Vous découvrirez 3 formats : • Des rencontres avec des personnes aux parcours inspirants qui ont osé changer quelque chose dans leur vie. • Des échanges avec des experts qui partageront leurs connaissances, leur vision du monde et des conseils concrets pour se sentir mieux dans ses baskets. • Des épisodes en solo dans lesquels je partagerai mes réflexions, mes expériences, mes lectures et des outils pour avancer autrement. Pourquoi enregistrer en marchant ? Parce que lorsque nous marchons, les conversations changent, les idées circulent différemment. Nous prenons de la distance avec nos préoccupations et retrouvons souvent davantage de clarté. Mon souhait à travers ce podcast est simple : vous offrir des pistes de réflexion, des déclics, des outils et peut-être l'envie de faire, vous aussi, un petit pas de côté. Bonne marche et bonne écoute. Claire Hebrard 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 Pour cet épisode, j'ai laissé le micro à Sophia Parc Baker, amie et autrice du roman Thunder, une romance fantastique au cœur des Highlands, et cheffe nomade avec moi au sein des retraites Terres de Sens. À propos 🌿 : Claire Hebrard, fondatrice de Terres de Sens, j'organise des retraites en nature autour des 5 sens fondées sur trois piliers : le mouvement, la nature et le lien social. Pourquoi ? Pour aider chacun à ralentir, sortir du bruit mental, prendre soin de sa santé et se reconnecter à l'essentiel. Site : https://www.enmoovement.com/retraitesennature/ (https://www.enmoovement.com/retraitesennature/) Co-Gérante d'En Moov'ement, j'accompagne les entreprises (formations et séminaires au vert, atelier & jeu QVT sur la sédentarité). Pourquoi ? Pour travailler différemment, pour + de cohésion, de santé et de performance. Site : https://www.enmoovement.com (https://www.enmoovement.com) Si tu veux me suivre 💛 : Insta : https://www.instagram.com/terres_de_sens_/ (https://www.instagram.com/terres_de_sens_/) Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278 (https://www.facebook.com/profile.php?id=61588169146278) Linkedin : https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/ (https://www.linkedin.com/company/113184485/admin/dashboard/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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