Bienvenue à Un Peu Plus Léger Podcast, le podcast qui parle en toute simplicité de sujets parfois complexes !
Dans notre saison 1, nous suivons TK (Thierry Kauffman), l’Américain, qui a choisi de changer en profondeur la manière dont il mange. Accompagné par Fanny Cottin, la diététicienne gourmande, exit les règles alimentaires toutes faites et les régimes. TK apprend à se connaître, à se respecter, à se faire confiance. En bref : reprendre les rênes de son alimentation.
La saison 2 explore la suite logique, être un peu plus léger dans la tête et pas juste dans l'assiette! Au travers d'échanges, d'outils et d'interviews, Fanny et TK explorent les pistes du développement personnel toujours dans la bonne humeur.
Dans cette saison 3, TK expérimente encore! Cette fois-ci il se lance dans un an sans alcool, son Année Sobre! Cette expérience lui apporte un nouveau regard sur la place importante que l'alcool peut prendre dans nos vies. Toujours accompagné par Fanny Cottin et enrichi par des entretiens avec des experts dans le domaine, TK esquisse une feuille de route pour tous ceux qui envisagent de faire une pause ou de questionner leur propre relation avec l’alcool.
Et si nous croquions la vie en étant un peu plus léger !?
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S4E1: La Force de L'Ecoute avec David Gordon
Et si finalement, écouter vraiment était un moyen de rencontrer l’autre… et de le laisser nous rencontrer ?
Avec David Gordon (https://davidgordon.fr/), entrepreneur, producteur mais aussi écrivain, nous explorons ce vaste sujet. Lui qui souhaite « créer de l’écoute dans un monde de bruit » nous présente aujourd’hui son livre La Force de l’écoute (https://www.dunod.com/entreprise-et-economie/force-ecoute-competence-silencieuse-qui-change-tout)et nous donne une véritable leçon d’écoute, en toute simplicité. C'est un échange ouvert et sans complexe, qui permet de découvrir l’attachant David Gordon, mais aussi questionner votre façon d’écouter.
On vous laisse donc… écouter.
https://davidgordon.fr/ (https://davidgordon.fr/)
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Voici les autres podcasts de TK :
L'Année Sobre (https://podcast.ausha.co/l-annee-sobre)
Pack de Potes Rugby Podcast (https://podcast.ausha.co/pack-de-potes-rugby-podcast)
Baguette Baguette (https://podcast.ausha.co/baguette-baguette)
Et pour trouver Fanny Cottin, voici son site web : https://www.fannycottin.com/ (https://www.fannycottin.com/)
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20 Mar 2026
Episode spécial Podcasthon 2026 : Les P'tits Courageux avec Laetitia Dos Reis Graca
Episode spécial Podcasthon 2026 : Les P'tits Courageux avec Laetitia Dos Reis Graca
Il y a 15 ans, des parents se sont unis, se sentant seuls face à une réalité difficile : leurs enfants étaient atteints de maladies génétiques rares, notamment de craniosténoses syndromiques. Ensemble, ils ont créé l’association Les Petits Courageux pour briser l’isolement et offrir du soutien aux enfants nés avec des syndromes cranio-faciaux comme Crouzon, Apert ou Pfeiffer.
Dans cet épisode spécial Podcasthon, Un Peu Plus Léger est très heureux de mettre en lumière cette association, de parler de ses actions, des enfants, mais aussi des avancées réalisées au fil des années. Nous recevons Laetitia Dos Reis Graca, présidente de l’association, que TK connaît depuis la création de cette belle aventure humaine.
Pendant ce Podcasthon, on vous encourage tous à partager vos expériences, vos besoins, votre temps. À vous rassembler, à vous entraider. Le monde associatif est une force incroyable.
Visitez le site du Podcasthon (https://podcasthon.org/fr)!
Vous pouvez en apprendre plus sur Les P’tits Courageux ici (https://www.lesptitscourageux.net/)
Et pour faire un don, c'est ICI (https://www.helloasso.com/associations/les-p-tits-courageux/formulaires/1)
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Baguette Baguette (https://podcast.ausha.co/baguette-baguette)
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13 Mar 2026
Ep. Bonus : Back on the mic...Un Peu Plus Léger est de retour !
Ep. Bonus : Back on the mic...Un Peu Plus Léger est de retour !
Thierry et Fanny reprennent le micro avec le sourire et beaucoup d’énergie pour partager de leurs nouvelles et vous présenter leur tout nouveau projet : Libre.
Dans cet épisode bonus du podcast Un Peu Plus Léger, ils reviennent sur leur parcours personnel et sur l’évolution de leurs vies depuis les dernières saisons.
Comment TK vit aujourd’hui sa sobriété après un an sans alcool ?
Comment gère-t-il son poids, sa santé et son équilibre de vie ?
Comment Fanny évolue dans sa vie professionnelle et ses nouveaux projets ?
Après une saison consacrée à la perte de poids, une autre au développement personnel et à la santé mentale, puis une saison dédiée à un an sans alcool et à la sobriété, Thierry et Fanny se demandent : quelle est la prochaine étape ?
Dans cet épisode authentique et plein de bonne humeur, ils vous parlent de leur nouveau projet Libre, de leur évolution personnelle et de la suite de l’aventure Un Peu Plus Léger.
Curieux ?
Alors écoutez vite ce nouvel épisode bonus du podcast Un Peu Plus Léger !
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