Meditación guiada 15 min. Volver a ti, sin exigencias.
Volver a ti, sin exigencias.
Una meditación para soltar el estrés, calmar la mente y recuperar un poquito de paz. Sin ejercicios de respiración, sin contar, sin tener que hacer nada especial, sin música de fondo.
25 Aug 2026
Meditación 10 min. Soltar la culpa y tratarte con compasión
Este momento es para ti.
Durante los próximos minutos no tienes que resolver nada, no tienes que ser fuerte, ni encontrar respuestas.
Hoy vamos a trabajar una emoción que muchas veces aparece durante el duelo: La culpa.
25 Aug 2026
Meditación 10 min. Habitar el duelo y sostener el amor.
Meditación dedicada a esa ausencia que duele. Dedicada a esa persona que ya no está físicamente, pero que continúa formando parte de nuestra historia, de nuestros recuerdos y de nuestro corazón.
Dedica en especial a mi madre, vuela alto, dejaste una gran huella.
13 Apr 2026
Meditación guiada 10 min. Relajarse y dormir
Para aquellas noches en las que necesitas callar los pensamientos de la mente y descansar.
13 Apr 2026
Meditación guiada 10 min. Ansiedad
No necesitas hacerlo perfecto. No necesitas dejar la mente en blanco. Solo acompáñate, con amabilidad, respiración a respiración.
Cuando quieras, puedes cerrar los ojos...y empezamos.
24 Mar 2026
Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?
A veces pensamos que el autocuidado es algo bonito, fácil...casi perfecto.
Pero la realidad es que va mucho más allá de una vela encendida o un baño relajante.
En este episodio vamos a desmontar esa idea y acercarnos a un autocuidado más real, más honesto y más necesario.
Porque cuidarte no siempre es cómodo, pero si es una forma profunda de respetarte.
Tómate este ratito para ti <3
24 Mar 2026
Meditación guiada. Pensamientos intrusivos. 10 min
A veces la mente se llena de pensamientos que llegan sin avisar....que insisten , que incomodan, que no se van.
En esta meditación no vamos a buscar luchar contra ellos, ni intentar hacerlos desaparecer.
Solo vamos a aprender a observarlos....
sin miedo...sin juicio...
dejándolos pasar, como nubes en el cielo.
Este es tu ratito para soltar...aunque sea un poco.
1 Mar 2026
Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?
Nuevo formato en el que hablaremos sobre los pensamientos intrusivos intentando mejorar nuestra relación con ellos.
Espero que te guste. Házmelo saber y sobre todo:
Gracias por cuidarte
1 Aug 2025
Meditación guiada. Ansiedad y estrés. Escáner corporal. 10 minutos.
Regálate unos minutos para ti. Siéntate en silencio en una postura cómoda y cierra los ojos. Relaja profundamente todos los músculos, desde los pies hasta la cara. Respira por la nariz y escucha la respiración, inspirando y espirando de forma natural y sin esfuerzo. Continua así durante 10 minutos y siente como todo fluye mejor.
24 Jul 2025
Meditación Guiada. Autoestima
Espacio de reconexión con uno mismo y para fortalecer el amor propio.
19 Oct 2023
Meditación guiada. Liberar preocupaciones.
En este episodio vamos a utilizar la respiración para tratar de liberar nuestra mente de los pensamientos desordenados.
28 Jul 2023
Meditación. 10 min. Superar una relación.
Meditación guiada para superar una relación, una ruptura o una pérdida.
Meditaciones guiadas.
Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo.
@ninfavoladora
28 Jul 2023
Meditación 5 min. EMPEZAR EL DÍA.
Dejar lo malo fuera para dejar espacio a la bueno. Es la clave cada día.
Meditaciones guiadas.
Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo.
@ninfavoladora
28 May 2023
Meditación guiada. 10 min. Autoestima y amor propio.
Meditación voladora para viajar de un espacio a otro con el poder de tu mente y reconectar.
En este episodio reforzaremos el amor propio y nos daremos las gracias.
27 May 2023
Meditación. 10 min. Autoquerer y amor propio.
Meditación voladora para viajar de un espacio a otro con el poder de tu mente y reconectar.
En este episodio nos recordaremos lo bien que sienta autoquererse, lo bien que siente dejar que nuestro amor fluya por nosotros y el poder de esto.
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