ep 4. 😴 ¿Por qué NO puedes dormir? La verdad que nadie te dice sobre el insomnio #podcast #insomnio #amorpropio
Son las 3 AM. Miras el techo. Tu mente no para. Mañana tienes que rendir, pero tu cuerpo ya está agotado de no descansar... ¿Te suena familiar?
En este episodio, como psicólogos, nos sentamos a hablar de algo que millones de personas viven en silencio: no poder dormir. Y no, no es "falta de fuerza de voluntad" ni "solo relájate". Detrás de cada noche en vela hay una historia: ansiedad acumulada, mente hiperactiva, heridas emocionales que se activan justo cuando el cuerpo intenta descansar.
Hablamos con honestidad sobre:
💭 Por qué tu cerebro "se activa" justo cuando quieres dormir
🌪️ La ansiedad nocturna y esos pensamientos que no puedes callar
🔁 El círculo vicioso del insomnio: cansado, pero no puedes dormir
🧩 Qué es real y qué es mito sobre la higiene del sueño
🛠️ Herramientas psicológicas que SÍ funcionan (y por qué)
🚩 Señales de que ya es momento de pedir ayuda
Si el sueño se ha convertido en tu enemigo en lugar de tu refugio, quiero que sepas algo: no estás roto, y no estás solo. Esto se puede trabajar, y en este episodio te mostramos por dónde empezar.
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿cuál es el pensamiento que más se repite en tu cabeza cuando no puedes dormir?
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#Insomnio #SaludMental #Psicología #AnsiedadNocturna #ProblemasDeSueño #Podcast #SaludEmocional
4 Sept 2026
Ep. 3 — Sobreviviendo a un Corazón Roto: Lo que nadie te dice de las Rupturas | INSPIRADOS
Por qué duele tanto soltar a quien ya te había soltado?Bienvenid@s a un nuevo episodio de INSPIRADOS. Si estás atravesando una separación, sientes que no puedes aplicar el "contacto cero" o no logras superar a ese "casi algo", este espacio es un abrazo y una guía para ti.
En este capítulo, nos sentamos 3 psicólogos para hablar de las rupturas amorosas sin filtros. Cuestionaremos las normas románticas que la sociedad nos impone y analizaremos el dolor de perder a una pareja desde una perspectiva clínica, muy humana y con el toque de humor sanador que nos caracteriza.
💡 ¿Qué descubrirás en este episodio?
Desmantelando Mitos: Por qué frases como "un clavo saca a otro clavo" o "el tiempo lo cura todo" son engaños que pueden retrasar tu proceso.
El Anecdotario Terapéutico: Leemos y analizamos casos reales y anónimos de nuestra audiencia, normalizando sin juzgar los errores que todos hemos cometido por amor.
Kit de Primeros Auxilios: Te entregamos herramientas prácticas y pasos clínicos para sobrevivir a las abrumadoras primeras semanas de separación.
00:00 - Hook y Rompehielos: El contacto cero se siente como síndrome de abstinencia.
05:00 - Desmantelando el amor romántico y sus frases tóxicas.
20:00 - El Anecdotario Terapéutico: Analizando historias de exes y stalkeo en redes.
38:00 - Kit de Primeros Auxilios para sanar tu corazón.
27 Aug 2026
Ep. 2 — Aprender a Soltar: Lo que nadie te dijo sobre el Duelo | INSPIRADOS
¿Por qué duele tanto soltar incluso lo que sabías que ya no era para ti? 💔✨
El duelo no es solo llorar la pérdida de alguien que falleció; se vive en las rupturas amorosas, en los proyectos que se rompen, en los cambios de etapa y en despedirte de versiones tuyas que ya no existen.
En este segundo episodio de INSPIRADOS, nos reunimos 3 psicólogos para desmantelar la mentira de las "5 etapas lineales", hablar del desorden emocional real que sentimos al perder algo y darte herramientas terapéuticas prácticas y de aplicación inmediata para procesar el dolor a tu propio ritmo.
Si estás atravesando una pérdida o sientes que no sabes cómo avanzar, este episodio es un abrazo cálido y una guía de primeros auxilios emocionales. 🎧🌱
¡Dale play y acompáñanos a inspirar la transformación desde la empatía!
#podcast #duelo #amorpropio #desarrollohumano
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