Soy Karla Sarmiento Dávila, terapeuta y comunicadora de bienestar, y he creado este espacio para ti que buscas un respiro en medio de la rutina.
En cada episodio recibirás un shot breve de claridad y energía, con reflexiones simples pero profundas que te invitan a soltar el piloto automático, reconectar contigo y darle más equilibrio y propósito a tu vida.
Aquí encontrarás herramientas de neurociencia, mindfulness y reprogramación del pensamiento, pero sobre todo, encontrarás un recordatorio cálido: no estás sola en este camino.
🎙️ Este es tu espacio para detenerte unos minutos, respirar y volver a ti.
✨ Porque a veces, un pequeño shot es suficiente para transformar todo tu día.
¿Qué quieres hacer con el tiempo que tienes?
En este último episodio de la serie hablamos de algo muy simple, pero muy poderoso:
estás a tiempo de hacer que este año termine distinto.
No porque en 21 días todo vaya a cambiar mágicamente.
No porque un hábito quede instalado para siempre en tres semanas.
Sino porque 21 días pueden ser suficientes para empezar a tener evidencia de que puedes hacer algo diferente, sostener una decisión y construir una nueva forma de avanzar.
Y por eso nace 21 días para hackear el cierre de tu año.
Una experiencia grupal del 9 al 29 de noviembre para trabajar en una prioridad importante para ti, con encuentros semanales, acompañamiento, material de trabajo y un encuentro presencial final.
✨ si estás buscando empezar algo que puedas sostener, quiero que estés aquí.
Escucha el episodio completo y, si quieres ser parte, súmate a la lista de espera:
https://forms.gle/ivnmoLipqZJeA1PD7
Además, por estar en la lista de espera, desbloqueas un regalo especial valorado en USD 22.
No esperes a enero para empezar a construir algo distinto.
#ShotDeBienestar #KarlaSarmiento #MasBienestar #Habitos #Bienestar #DesarrolloPersonal
17 Oct 2026
Serie 4/5 Menos promesas, mejores decisiones
A veces no necesitamos proponernos más cosas.
Necesitamos elegir mejor qué merece nuestra energía y empezar a construirlo de una manera que podamos sostener.
En este episodio hablamos de por qué intentar cambiarlo todo al mismo tiempo suele alejarnos de lo que queremos, de cómo convertir una intención en una decisión concreta y de por qué los hábitos necesitan espacio real dentro de nuestra vida.
También te cuento un poco más sobre la experiencia de 21 días para hackear el cierre de tu año, que estoy preparando para acompañarte a avanzar en una prioridad importante para ti.
Tendremos encuentros grupales semanales, acompañamiento durante el proceso, material de trabajo y un encuentro presencial final.
Escucha este episodio y quédate con esta idea:
No necesitas hacer más promesas. Necesitas empezar a tomar decisiones que puedas convertir en acciones concretas.
✨ La lista de espera ya está abierta.
Si quieres recibir primero todos los detalles y desbloquear el regalo especial para quienes se registren, súmate aquí:
https://forms.gle/ivnmoLipqZJeA1PD7
#ShotDeBienestar #KarlaSarmiento #Hábitos #Bienestar #DesarrolloPersonal
16 Oct 2026
Serie 3/5 No empiezas de cero
¿Y si estás midiendo todo lo que hiciste este año por aquello que todavía no has conseguido?
Nos enfocamos tanto en lo que falta que olvidamos reconocer lo que hemos aprendido, las decisiones que hemos tomado y todo lo que hemos superado en el camino.
En este episodio quiero invitarte a mirar tu año desde otra perspectiva. No para conformarte con lo que tienes, sino para reconocer lo que has construido y recordar que siempre puedes seguir creciendo sin desvalorizar tu propio camino.
Porque reconocer cuánto has avanzado no significa dejar de querer más. Significa aprender a construir desde un lugar más justo contigo.
Escucha este episodio y recuerda: no necesitas haber llegado a donde soñabas en enero para reconocer lo lejos que has llegado desde entonces.
Estoy preparando un reto de 21 días para ayudarte a construir hábitos y avanzar hacia tus objetivos antes de que termine el año. La lista de espera ya está abierta.
Aquí esta el enlace https://forms.gle/ivnmoLipqZJeA1PD7
#ShotDeBienestar #KarlaSarmiento #DesarrolloPersonal #Hábitos #BienestarEmocional
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