Este podcast es una biblioteca de recursos valiosos para crear una vida deliciosa dentro y fuera del plato y que eso impacte tu salud mental, física y emocional✨
Ep 83 | Mis 5 secretos para dejar de vivir agotada y brillar desde adentro
Hay un cansancio que drena y te vuelve gris y hay un cansancio que es naturalmente sano. En este episodio te comparto mis 5 secretos para que dejes de vivir agotada y frustrada porque no tienes energía para nada.
Puntos que tocamos en el episodio:
Los dos tipos de cansacio: el que te quita y el que te da
Ni el sacrificio ciego ni el egoísmo absoluto te devuelven la energía ni el brillo
La cultura del “échale ganas” es una trampa que te roba energía
Exigirle al cuerpo más de lo que da y de lo que le das es sabotear tu vitalidad mientras buscas resultados.
Vivir siendo la energía dominante vs la energía dominada
Cada indecisión, cada mentira que te cuentas, cada “sí pero…” o “quizá debería esperar”, consume fuerza mental y emocional sin producir resultados reales
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22 Aug 2025
Ep 82 | La fuerza de voluntad no cura la ansiedad por comer - 5 estrategias para dejar de vivir con ansiedad por comer
En este episodio te comparto las 5 estrategias exactas que usé y que uso en mi consulta de coaching de salud holística para que esa ansiedad por comer deje de ser una sombra constante y una piedra en el zapato.
No son estrategias que solo solucionan el problema de forma momentánea, son estrategias que te permitirán dejar de vivir en guerra con la comida, te darán una base y una estructura para disfrutar de la comida en cualquier reunión, situación familiar o momentos a solas, aunque la mente esté en pleno caos, desordenada y perdida
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24 Apr 2025
Ep 81 | Qué evitar y qué potenciar para mejorar tu fertilidad con Alicia López Nutricionista
En este episodio tenemos a una nutricionista experta en fertilidad y salud hormonal para hablar de los errores más frecuentes y los aciertos que marcan la diferencia desde la raíz: alimentación y hábitos que sí funcionan para aprender a nutrirte desde una mirada integral y abundante y aumentar así las probabilidades de quedarte embarazada
Instagram de Alicia López: https://www.instagram.com/alicianutricionista/ (https://www.instagram.com/alicianutricionista/)
Instagram de Ari Merchán: https://www.instagram.com/arimerchan__/ (https://www.instagram.com/arimerchan__/)
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