No traigo frases motivadoras ni consejos reciclados.
En este podcast te voy a hablar de nutrición, entrenamiento, fuerza y hábitos… pero desde la realidad.
Con mi voz. Sin filtros. Para que apliques lo que escuchas y veas resultados.
Aquí no todo te va a gustar. Pero si lo haces, te va a servir.
Si estás harto de empezar y abandonar, este podcast es tu sitio.
Bienvenido a Una ostia de realidad. Y verdades que funcionan.
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Hay un motivo para llevar a cabo ESE cambio.
Y ese motivo tiene mucho mas peso de lo que crees.
En este episodio comparto contigo esta reflexión tan necesaria que debemos hacer en algunos casos.
21 Sept 2025
Ep. 8 - El Superpoder de las personas delgadas
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Si le preguntas a una persona con obesidad, podría decirte que las personas delgadas tienen algún especie de superpoder por el cual son capaces de saber qué comer, cuanto cómer y cuando dejar de comer.
En este episodio del Podcast te cuento cuál es ese superpoder.
29 Aug 2025
Ep. 7: Rendir sin dormir
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A veces, una noche de sueño reparador es una utopía. Pero aún así, hay que seguir funcionando, aunque sea a trancas y barrancas.
En el podcast de hoy te cuento una sustancia que se utiliza para la potenciación cognitiva cuando hay que rendir aunque no hayas dormido nada.
Si te interesa saber mas sobre lo que cuento en el podcast:
Gordji-Nejad, A., Matusch, A., Kleedörfer, S. et al. Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation. Sci Rep 14, 4937 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-54249-9
12 Aug 2025
Ep. 6: La cicactriz del victimismo
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¿Y si la “cicatriz” que te hace sentir juzgado no existe?
En este episodio cuento el experimento de la cicatriz invisible y cómo el autoestigma nos hace ver rechazo donde no lo hay.
Una guía breve para soltar el victimismo.
31 Jul 2025
Ep. 5: El Efecto Streisand
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El Efecto Streisand: la censura que se vuelve en tu contra.
Disfruta de este episodio, y deja un comentario si te ha gustado.
9 Jul 2025
Ep. 4: Hasta los mejores caen de cráneo
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Un email diario con un consejo sobre nutrición y entrenamiento.
De la furgoneta y los abucheos a un cheque de 10 M $, y de la cima a la depresión: la historia de Jim Carrey y la lección de buscar éxito sin perderte a ti mismo.
15 Jun 2025
Ep. 3 El Efecto Space Jam
This episode explores the placebo effect, revealing how it boosted athletes' performance like the "magic water" in Space Jam, and how you can harness its power.
26 May 2025
Ep. 2: Adictos a las drogas con adiestramiento militar
This episode explores how soldiers overcame addiction after Vietnam, revealing practical lessons for leveraging one's environment to drive personal change.
9 Apr 2025
Ep 1. Los 3 rasgos que diferencias a las personas que SÍ logran sus metas
This episode explores the three key traits of high achievers, revealing how decisive action and focused goals drive success.
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