UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum

About UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum

UND JETZT? ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Forschungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze, persönlichen Unsicherheiten und Selbstzweifel annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: UND JETZT? Horch rein, wenn Du mehr wissen möchtest zu Mental Health, Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze, Selbstzweifel, Psyche und wie Du zu mehr Selbstliebe, Resilienz und innere Ruhe findest.

Publisher

Mareike Kaczmarek

Category

education · health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

31 Mar 2023

Latest episode

16 Jul 2025

Latest episodes

49 episodes in the feed.

1. 

   16 Jul 2025

   Wut – die meist unterschätzte Emotion | 🎙️Interview

   „Du bist wütend? Reiß dich zusammen.“ Vor allem als Mädchen nicht. Viele von uns haben schon in der Kindheit gelernt: Wut ist etwas, das wir besser verstecken. Sie gilt als laut, unbequem, „zu viel“. Also haben wir sie runtergeschluckt. Jahr für Jahr. Jahrzehntelang. Doch was passiert, wenn wir diese Kraft über so lange Zeit unterdrücken? Warum haben wir verlernt, unsere Wut überhaupt noch zu fühlen – geschweige denn, gesund auszudrücken? Mit der körperorientierten Elternbegleiterin Saskia Sommer spreche ich über die total unterschätzte Emotion, die eine so große Kraftquelle sein und uns zeigen kann, wenn etwas nicht richtig und gut für uns ist. Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft fragst: „Warum reagiere ich so heftig?“ oder „Darf ich das überhaupt fühlen?“ Sie gibt dir Impulse, dich selbst besser zu verstehen – und einen neuen Umgang mit deiner Wut zu finden und Tipps und Tools, die dir im Alltag helfen, deine Wut klar, gesund und kraftvoll zu leben. UND JETZT…drück PLAY und lehn dich zurück! Deine Mareike Du erfährst... … warum Wut kein Kontrollverlust ist – sondern ein kraftvolles Alarmsignal deines Körpers. … wie sich unterdrückte Wut als Spannung, Schmerz oder Dauerstress im Körper festsetzen kann. … warum Scham & Schuld dich daran hindern, deine Wut gesund zu leben – und was du stattdessen brauchst. … wie du lernst, erste Warnzeichen deiner Wut zu spüren, bevor sie explodiert. … wie Kinder uns oft unbewusst an unsere eigene unterdrückte Wut erinnern – und was das über dich selbst verrät. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT? 👤 Saskia Sommer, Körperorientierte Elternbegleiterin __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:08:09) Wie zeigt sich Wut in unserem Körper? (00:17:15) Wie hängen Scham und Schuldgefühle mit Wut zusammen? (00:24:17) Kinder als Spiegel der Eltern (00:26:35) Was passiert mit unterdrückter Wut? (00:31:33) Wut körperlich abbauen (00:36:26) Wie erkenne ich unterdrückte Wut? (00:38:20) Angestaute Wut erkennen und loslassen (00:43:59) Tipps: mit Wut im Alltag umgehen __________________________ ||||| DAS BIN ICH ||||| 🙋🏻♀️ Ich bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem Podcast für Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr vom Leben zu wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise, um herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere Persönlichkeit zu entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um endlich voranzukommen. 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir alle zwei Wochen die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „UND JETZT?“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

2. 

   25 Jun 2025

   Cybermobbing, P*rnos, Gewaltvideos: Was unsere Kinder auf dem Handy wirklich sehen | 🎙️Interview

   Digital trainer Daniel Wolff discusses with host Mareike Kaczmarek the disturbing content children encounter online, including cyberbullying and violence, and how parents can protect them in this interview.

3. 

   11 Jun 2025

   Hypnose als Coachingtool: Die Abkürzung, um alte Muster aufzulösen und innere Heilung zu erleben | 🎙️Interview

   Hypnosecoachin Lisa Polaczek discusses with Mareike Kaczmarek how hypnotherapy serves as a coaching tool to resolve old patterns and promote inner healing, offering a quicker path to personal growth in this interview.

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• Daniel Wolff
• Lisa Polaczek
• Saskia Sommer

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