Die erste Antwort ist selten die wichtigste.
Im Alltag treffen wir Entscheidungen, übernehmen Verantwortung, führen Menschen, begleiten Veränderungen und versuchen, den Überblick zu behalten. Oft reagieren wir schnell – weil wir müssen. Doch was passiert, wenn wir einen Moment länger hinhören, weiterdenken und die Perspektive wechseln?
Genau dafür gibt es „Und … was noch?“.
Petra Passoth und Ulrike Lettermann sprechen über die Themen hinter den Themen: über Führung, Selbstführung, Zusammenarbeit, Kommunikation, Motivation, Konflikte, Erwartungen und Veränderung. Nicht mit Patentrezepten oder einfachen Wahrheiten, sondern mit Erfahrungen aus Coaching, Training und dem echten Arbeitsalltag.
Jede Folge lädt dazu ein, die erste Antwort nicht als letzte zu betrachten. Neue Perspektiven zu entdecken. Eigene Denk- und Handlungsmuster zu hinterfragen. Und vielleicht genau die eine Frage mitzunehmen, die im richtigen Moment einen Unterschied macht.
Für Führungskräfte, Unternehmer:innen und alle Menschen, die Verantwortung übernehmen – für andere und für sich selbst.
Herausgegeben von der freischwimmen GmbH, vertreten durch Petra Passoth.
www.freischwimmen.com
In Kooperation mit Ulrike Lettermann von VersaVista Coaching.
https://ulrike-lettermann.de/
Fehler können Lernanlässe sein – doch oft reagieren wir mit Selbstvorwürfen, Scham oder Rechtfertigungen. Petra Passoth und Ulrike Lettermann sprechen darüber, wie persönliche Werte, Erwartungen und Konsequenzen unsere Bewertung prägen. Vom Zuspätkommen bis zur Fehlerkultur im Unternehmen fragen sie: Wie lässt sich aus Erfahrungen lernen, ohne sich selbst abzuwerten oder Verantwortung kleinzureden?
Was am Anfang sehr harmlos und "technisch" klingt wird am Ende emotional und praktisch. Also es lohnt sich.
15 Oct 2026
Die Macht der Worte: Was Sprache in uns auslöst
Wir benutzen Worte oft ganz nebenbei. Doch sie können Stress auslösen, Druck verstärken oder uns neuen Mut geben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Sprache auf uns und unser Gegenüber wirkt und warum schon kleine Formulierungen einen Unterschied machen können.
Wir schauen auf selbst erfüllende Prophezeiungen, den Umgang mit Fehlern und die Frage, wann Manipulation schadet und wann sie uns stärken kann. Es geht nicht darum, alles schönzureden, sondern bewusster zu wählen, welche Worte uns weiterbringen.
1 Oct 2026
Stress, lass nach! Oder lieber doch nicht?
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stress ein: Was bedeutet Stress eigentlich und wie erkenne ich ihn bei mir selbst? Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, beleuchten körperliche und mentale Stressoren und diskutieren, warum ein gewisses Maß an Stress sogar hilfreich sein kann. Gemeinsam hinterfragen wir gesellschaftliche Mythen rund um Stressfreiheit und zeigen, wie Selbstregulation und gesunde Abgrenzung gelingen. Du erfährst, wie du deinen eigenen Handlungsspielraum erkennst, den Gedankenstrudel stoppst und warum Selbstfürsorge alles andere als egoistisch ist. Lass dich inspirieren, mit Stress bewusster umzugehen und deine Akkus wieder nachhaltig aufzuladen.
17 Sept 2026
Du hast dich längst entschieden.
Du hast alle Argumente auf dem Tisch. Eigentlich ist die Entscheidung logisch. Und trotzdem fühlt sie sich nicht richtig an.
Genau da wird es spannend: Denn gute Entscheidungen entstehen nicht immer nur im Kopf. Manchmal wissen wir längst, was wir wollen – während unser Verstand noch fleißig Pro-und-Contra-Listen schreibt.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine Entscheidung eigentlich stimmig macht, warum äußere Harmonie innere Disharmonie kosten kann und weshalb Umwege, Kurskorrekturen und sogar das Warten Teil einer Entscheidung sein können.
Und wir schauen darauf, wie Kopf, Gefühl und Körper zusammenarbeiten können, wenn die nächste Entscheidung eben nicht ganz so eindeutig ist, wie wir es gerne hätten.
**Du hast dich längst entschieden. Warum dein Kopf trotzdem noch diskutiert.**
3 Sept 2026
Was gibt deinem Leben Richtung?
Was ist dir wirklich wichtig – und woran merkst du das eigentlich?
In dieser Folge sprechen wir über Werte und Sinn. Darüber, warum Werte mehr sind als schöne Begriffe und wie sie uns wie ein Polarstern Orientierung geben können. Sie zeigen sich nicht nur in dem, was wir sagen. Sie zeigen sich darin, wie wir handeln, wofür wir die Extrameile gehen und woran wir uns immer wieder reiben.
Wir fragen uns, wie wir unseren eigenen Werten auf die Spur kommen, warum Konflikte dabei hilfreich sein können und was passiert, wenn persönliche Werte und das berufliche Umfeld nicht mehr zusammenpassen. Außerdem schauen wir kritisch auf Unternehmenswerte, die zwar in Hochglanzbroschüren stehen, im Arbeitsalltag aber kaum jemand erlebt.
Eine Folge über innere Orientierung, Sinn und die Frage: Lebst du deine Werte – oder kennst du bisher nur die passenden Wörter dafür?
20 Aug 2026
Wenn Verantwortung zur Verpflichtung wird
Wann fühlt sich Verantwortung eigentlich leicht an – und wann wird sie zur Verpflichtung?
Genau dieser Frage gehen wir in dieser Folge nach. Wir sprechen darüber, warum Verantwortung oft mit Selbstbestimmung verbunden ist, Verpflichtung dagegen schnell Druck und Enge erzeugen kann. Was passiert, wenn wir Verantwortung übernehmen, die eigentlich gar nicht unsere ist? Und woran merken wir, dass wir eher aus einem „Ich muss“ als aus einem „Ich will“ handeln?
Gemeinsam schauen wir auf Selbstführung, persönliche Entwicklung und die Frage, wie wir Verantwortung bewusst gestalten können – im Berufsalltag genauso wie im Privatleben. Mit praktischen Reflexionsimpulsen laden wir dich ein, deine eigenen Handlungsspielräume neu zu entdecken und Verantwortung wieder als etwas zu erleben, das tragen kann, statt zu belasten.
6 Aug 2026
Erwartungen ohne Glaskugel: Zwischen Wunsch und Wirklichkeit
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Erwartungen ein – an uns selbst, an andere und an Situationen. Wir sprechen darüber, wie unausgesprochene Wünsche schnell zu Druck und Enttäuschungen führen können und warum es so wichtig ist, Klarheit zu schaffen. Mit persönlichen Anekdoten, einem Augenzwinkern und vielen Denkanstößen fragen wir: Wie gelingt es, Erwartungen bewusst zu reflektieren, offen zu kommunizieren und gesunde Grenzen zu setzen? Wir nehmen euch mit in unseren Alltag – vom Termin beim Chiropraktiker bis hin zu Teamdynamiken im Unternehmen – und zeigen, warum echtes Erwartungsmanagement für mehr Gelassenheit sorgt. Hört rein und entdeckt, wie ihr den Erwartungen-Stress loslassen könnt, ohne eure Ziele aus den Augen zu verlieren.
23 Jul 2026
Wenn du nicht mehr in deine Rolle passt
Welche Rolle spielst du gerade — und hast du sie dir eigentlich ausgesucht?
In dieser Folge sprechen Petra und Ulli über Rollen, Rollenklarheit und die Erwartungen, die oft unsichtbar an uns hängen. Manche Rollen bekommen wir zugewiesen, andere wählen wir selbst. Und manche tragen wir so lange, bis wir merken: Irgendwie passt dieser Hut nicht mehr.
Es geht um Muss-, Soll- und Kann-Erwartungen, um Rollenkonflikte, Perfektionismus, Opferrolle, Selbstwirksamkeit und um die Frage, wie wir Rollen bewusster gestalten können — im Job, in Führung, in Beziehungen und im Alltag.
Und dann wäre da noch das Urlaubs-Ich: Sind wir im Urlaub wirklich frei von Rollen oder nehmen wir unsere Erwartungen einfach mit?
Eine Folge für alle, die nicht nur funktionieren, sondern wieder klarer spüren möchten, welche Rolle sie wirklich einnehmen wollen.
9 Jul 2026
Wenn Veränderung zu viel wird!
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Change ein: Was bedeutet Veränderung eigentlich noch, wenn sie zum Dauerzustand wird? Wir sprechen darüber, wie die Geschwindigkeit und Masse an Neuerungen unseren Alltag, unsere Routinen und unsere Emotionen beeinflussen.
Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und diskutieren, wie Führungskräfte und Teams mit Unsicherheit, ständiger Erreichbarkeit und innerem Stress umgehen können. Ob es um technologische Entwicklungen, neue Arbeitsstrukturen oder die Herausforderung geht, den eigenen Fokus nicht zu verlieren – wir fragen uns: Wo stehen wir im Veränderungsprozess? Und welche Routinen helfen wirklich, um gesund durch den Wandel zu kommen?
25 Jun 2026
Motivation beginnt bei deinen Bedürfnissen
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Motivation ein und räumen mit dem Mythos auf, dass Gehaltserhöhungen dauerhaft beflügeln. Wir sprechen darüber, wie intrinsische Motivation, persönliche Stärken und echte Flow-Momente uns wirklich antreiben und warum extrinsische Anreize oft verpuffen. Gemeinsam beleuchten wir, wie Sprache und kleine Alltags-Hacks wie Playlists oder Bewegung sofort einen Energieschub auslösen können. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, reflektieren Motivationstheorien und zeigen, wie du deine Bedürfnisse nutzen kannst, um neue Kraft zu schöpfen. Lass dich inspirieren, mit uns zu entdecken, was dich wirklich motiviert – und wie du es gezielt aktivierst.
11 Jun 2026
Commitment: Wenn aus Zustimmung echte Verbindlichkeit wird
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Commitment weit mehr ist als ein Lippenbekenntnis – es ist der entscheidende Handschlag, der Teams durch Unsicherheit, Wandel und tägliche Herausforderungen trägt. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus Coaching und Führung und zeigen, wie Vertrauen, Motivation und die richtige Konfliktbasis echte Verbindlichkeit schaffen.
Gemeinsam tauchen wir in die Ebenen von Können, Wollen und Dürfen ein und diskutieren, wie Commitment sowohl Führungskräfte als auch Mitarbeitende stärkt. Wir fragen uns, was es braucht, damit Teams nicht auseinanderdriften, sondern gemeinsam jede Hürde nehmen – und wie Commitment zur Resilienz im Arbeitsalltag beiträgt. Höre rein und finde heraus, wie du Commitment in deinem Team neu leben kannst!
28 May 2026
Konflikte: Wenn der innere Sturm tobt
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Konflikte ein – von inneren Gewissensbissen bis zu eskalierenden Teamdiskussionen. Wir sprechen darüber, warum bereits ein einziges Defizit ausreicht, um einen Konflikt auszulösen, und wie unsere verschiedenen Rollen im Alltag für innere Spannungen sorgen können. Gemeinsam hinterfragen wir, ob Schweigen immer Zustimmung bedeutet und wie typische Stressmuster wie Kampf, Flucht, Starre oder Schmeicheln unser Verhalten prägen. Wir zeigen, wie wichtig es ist, Konflikte frühzeitig zu erkennen, souverän zu deeskalieren und die eigene Haltung zu reflektieren. Lass dich inspirieren, Konflikte nicht als Bedrohung, sondern als Chance für Entwicklung und Klarheit zu begreifen.
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Die perfekte Ergänzung zu Folge 3: In Episode 3 (Beziehung beginnt bei dir) haben wir gelernt, dass alles bei uns selbst anfängt. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter. Wir sprechen darüber, dass viele Konflikte gar keine zweite Person brauchen, sondern als innerer Kampf zwischen unseren verschiedenen Rollen (z. B. Mutter, Angestellte, Führungskraft) beginnen. Wenn du verstehen willst, warum dein Ego oder deine Werte im Streit anspringen, höre unbedingt auch noch mal in Folge 3 rein! https://freischwimmen-und-was-noch.podigee.io/3-beziehung-beginnt-bei-dir
14 May 2026
Der Elefant im Raum: Wenn Schweigen laut wird
In dieser Folge nehmen wir – Petra Passoth und Ulrike Lettermann – uns dem berüchtigten "Elefanten im Raum" an – jenem unausgesprochenen Thema, das Meetings und Teams lähmt. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen aus Trainings, Führung und Gruppenarbeit, zeigen, wie sich Unsicherheit, Schweigen und fehlende Resonanz anfühlen und was wirklich dahintersteckt.
Gemeinsam diskutieren wir, warum Vertrauen, psychologische Sicherheit und die Bereitschaft zur Selbstoffenbarung entscheidend sind, um blockierte Situationen zu lösen. Wir sprechen offen über die Dynamik von Hierarchie, Verantwortung und Mut – und wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten. Lass dich inspirieren, wie du Beziehungen stärkst, Stille überwindest und den Elefanten im Raum endlich bewegst.
30 Apr 2026
Beziehung beginnt bei dir
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Beziehungen ein und stellen die zentrale Frage: Wie kann ich stabile Verbindungen – zu mir selbst und zu anderen – wirklich leben? Wir sprechen offen darüber, was der Grund dafür ist, dass die Beziehung zu uns selbst die Basis für ein gelingendes Miteinander und Zusammenarbeit ist. Wir beleuchten aus unserer Business Coachings- und Trainings-Perspektive, wie Bedürfnisse, Werte und Verantwortung das Miteinander prägen – im privaten wie im beruflichen Kontext. Dabei diskutieren wir, wie Vertrauen, Authentizität und Intention Beziehungen stärken oder schwächen können. Freu dich auf ehrliche Einblicke, praktische Impulse und einen frischen Blick auf das, was Beziehungen wirklich ausmacht.
16 Apr 2026
„Ich hab’s doch gesagt!“ – warum Kommunikation trotzdem scheitert
Manchmal ist alles gesagt – und trotzdem kommt etwas völlig anderes an.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kommunikation so oft scheitert, obwohl wir uns sicher sind, klar gewesen zu sein. Es geht um Erwartungen, unausgesprochene Annahmen und die kleinen Momente, in denen aus Verständnis Missverständnis wird.
Statt vorschnell zu interpretieren („Die wollten das einfach nicht umsetzen“) laden wir dich ein, einen Schritt zurückzugehen: Was passiert eigentlich zwischen dem, was wir sagen – und dem, was beim Gegenüber ankommt?
Du erfährst:
• warum „Ich hab’s doch gesagt“ selten weiterhilft
• wie Fragen echte Verbindung schaffen können
• weshalb Interpretation oft mehr über uns selbst aussagt als über andere
• und wie du Kommunikation wieder zu einem echten Dialog machst
Eine Folge für alle, die mit Menschen arbeiten, führen oder einfach klarer verstanden werden wollen.
2 Apr 2026
Neuanfang – Unser Weg zum Podcast
Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unseres bewegten Lebens: Von kreativen Umwegen über Führungsrollen bis hin zur mutigen Entscheidung, alles neu zu denken. In dieser Auftaktfolge erfahrt ihr, wer wir sind, was uns antreibt und wie unser Podcast entstanden ist – inklusive aller Zweifel, Umwege und Aha-Momente, die uns hierher geführt haben.
Gemeinsam öffnen wir den Raum für Austausch, Reflexion und echte Gespräche rund um Arbeit, Motivation und Führung. Wir teilen unsere Erfahrungen, laden euch ein mitzudiskutieren und verraten, warum wir fest daran glauben, dass Erfolg mehr ist als Zahlen – und warum euer Feedback unser Podcast wachsen lässt. Seid gespannt auf Impulse, neue Perspektiven und einen offenen Dialog, der inspiriert und bewegt.
23 Mar 2026
Trailer
Im freischwimmen Podcast „Und … was noch?!“ sprechen Petra Passoth und Ulrike Lettermann über die Herausforderungen im Führungsalltag – von zu viel Verantwortung bis hin zu fehlender Zeit für Reflexion. In jeder Folge verbinden sie praxisnahe Theorien mit eigenen Erfahrungen und liefern direkt umsetzbare Impulse. Dich erwarten konkrete Tools, Mini-Experimente und Denkanstöße, die dich in deiner Führungsrolle stärken.
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