"Ungezähmte Frauen" ist der Podcast für alle Frauen, die sich auf die Suche nach ihrem wilden, authentischen Selbst begeben wollen. Deine Hosts Susanne Spenke und Claire Oberwinter begleiten dich auf einer inspirierenden Reise zu einem Leben nach deinen eigenen Bedürfnissen und Werten:
Wie folgst du deinem inneren Kompass?
Wie lässt du die Erwartungen anderer hinter dir?
Wie findest du den Mut, gegen die Regeln zu leben, die dir nicht entsprechen?
Wir diskutieren über Themen wie Selbstvertrauen, Selbstermächtigung und die Kraft der Weiblichkeit – sei es durch Nervensystemarbeit, Zyklusachtsamkeit, Yoga oder persönliche Selbsterkenntnis. Lass uns gemeinsam entdecken, wie wir die ungezähmte Frau in uns entfesseln können.
#26: Ein dysreguliertes Nervensystem - was ist das und was hat es mit “ungezähmt sein” zu tun?
Susanne Spenke and Claire Oberwinter explore the concept of a dysregulated nervous system, its impact on living an authentic life, and methods for regaining balance.
28 May 2025
#25: Wie Selbstmitgefühl dein Leben bereichern kann
Susanne Spenke and Claire Oberwinter explore self-compassion, discussing its meaning, the importance of showing compassion towards oneself, and practical ways to achieve it.
21 May 2025
#24: Liebe, Freiheit, Standing – Wenn andere sich in dein Leben einmischen
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, wenn sich andere ungefragt in das eigene Leben oder die eigene Beziehung einmischen – und warum es so wichtig ist, seinen eigenen Weg zu gehen. Du erfährst, wie du mit Bewertungen von außen umgehst, was dir hilft, dein inneres Standing zu stärken und wie du Grenzen freundlich, aber bestimmt setzt.
**In dieser Folge erfährst du…**
- wie du zwischen echtem Interesse und Bewertung unterscheiden kannst,
- warum es kein perfektes Beziehungskonzept gibt,
- wie du dich und deine Beziehung vor ungefragten Meinungen schützt,
- warum Erdung und Selbstmitgefühl so wertvoll sind,
- und wie Embodiment-Übungen dein Standing stärken.
Empfehlungen & Links
- Podcastfolge “Verstehe dein Nervensystem und warum du damit arbeiten solltest”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/3-3-verstehe-dein-nervensystem-und-warum-du-damit-arbeiten-solltest
- Podcastfolge “Wie geht Nervensystemarbeit und was haben wir davon?”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/4-wie-geht-nervensystemarbeit-und-was-haben-wir-davon
- Podcastfolge “Adieu Schubladen - Wie wir es schaffen können, nicht mehr in Schubladen gesteckt zu werden”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/6-5-schubladendenken
- Podcastfolge “Dein Leben nach deinen Vorstellungen leben - wie gelingt dir das?”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/12-12-dein-leben-nach-deinen-vorstellungen-leben-wie-gelingt-dir-das
- Was ist Fawning?: https://therapeuten.traumaheilung.de/fawn-response/
Unsere E-Mailadressen
- Susanne: info@susannespenke.de
- Claire: mail@claireoberwinter.com
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