Bienvenue dans Univers Maintenant
Dans ce podcast, je vous invite à explorer des pratiques de bien-être comme la méditation, le yin yoga, le yoga nidra et les bains sonores.
En tant qu'enseignante de yin yoga et sonothérapeute, je partage des outils concrets et accessibles pour cultiver la sérénité, relâcher les tensions et apaiser le mental.
Chaque épisode est une invitation à ralentir.
À se reconnecter à son corps.
À accueillir ses émotions avec douceur.
Que vous soyez novice ou déjà engagé dans une pratique, prenez ce qui vous nourrit et laissez le reste.
Créons ensemble un espace bienveillant pour soutenir l'esprit, le corps ... et ce qui les relie.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le Chant de la Terre : Méditation pour revenir au Centre
Lou from Univers Maintenant guides listeners through a meditation, encouraging them to connect with the Earth and find inner peace.
19 Nov 2025
14. Le Chant de la Terre : Méditation pour revenir au Centre
Lou guides listeners through a meditation, encouraging them to connect with the Earth's rhythm and find inner peace.
14 Oct 2025
La Voix du Souffle : Vers la Pureté du Moment
This episode guides listeners through a meditation focused on breathwork, encouraging release and a return to the present moment.
2 Oct 2025
Sous la Pluie d’Or : Lâcher-Prise et Lumière Intérieure
This guided meditation episode explores themes of letting go and inner light, offering listeners a sensory journey to embrace abundance and transformation.
27 Jun 2025
Étoiles de Détente : Exploration du Yoga Nidra
Host Lou guides listeners through Yoga Nidra, a meditation practice for deep relaxation, helping them release tension and cultivate positive intentions in this guided session.
3 Jun 2025
L'Art du Calme : Vers la Relaxation Profonde
Lou leads listeners through a guided meditation, teaching relaxation techniques and visualization for stress reduction and inner peace.
25 May 2025
Mélodie de Sérénité : Apaisement Intérieur
Lou guides listeners through a meditation focused on relaxation and joy, encouraging inner peace and emotional release in this immersive experience.
18 May 2025
Souffle de Tranquillité : Vers l’Apaisement Profond
Dans cet épisode de "Souffle de Tranquillité", Lou vous guide à travers une séance de méditation visant à atteindre un état de relaxation profonde.
Vous serez invité à vous ancrer dans le moment présent, à observer votre souffle et à relâcher les tensions accumulées dans votre corps. À travers des exercices simples et des affirmations positives, cette méditation vous permettra de cultiver un sentiment de calme et de sérénité.
Offrez-vous ce moment de bien-être et reconnectez-vous à votre paix intérieure.
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11 May 2025
Flamme de Joie : Éveiller votre Énergie Intérieure
Dans cet épisode, rejoignez Lou pour un voyage intérieur dédié à l'éveil de votre énergie joyeuse.
À travers une méditation guidée, vous apprendrez à vous reconnecter à la flamme intérieure qui réside en vous, source de chaleur et de vitalité.
Avec des exercices simples de respiration et des visualisations apaisantes, cet épisode vous invite à libérer les tensions et à cultiver un espace de joie et de gratitude.
Trouvez un endroit tranquille, fermez les yeux et laissez-vous porter par cette expérience douce et transformative.
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3 May 2025
Chemin de Sérénité : La Terre comme Guide
Dans cet épisode de Univers Maintenant, intitulé "Chemin de Sérénité : La Terre comme Guide", Lou vous propose une expérience méditative immersive.
À travers des exercices de respiration et des visualisations apaisantes, vous serez guidé vers un état de calme intérieur et de bien-être.
Ce moment de réflexion vous invitera à explorer votre connexion avec la nature et à cultiver des sentiments de sérénité et de gratitude.
Préparez-vous à vous détendre et à vous reconnecter avec vous-même dans un espace de douceur et de bienveillance.
Écoutez cet épisode pour découvrir votre propre chemin vers la paix intérieure.
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27 Apr 2025
L'Essence de l'Ancrage : Harmonie et Paix Intérieure
Plongez dans un voyage intérieur unique avec cette méditation proposée par Lou, dans le podcast de Univers Maintenant.
"L'Essence de l'Ancrage : Harmonie et Paix Intérieure" vous invite à explorer les profondeurs de votre être, à vous reconnecter à votre essence et à embrasser un moment de sérénité.
Cette méditation vous aide à cultiver la paix et la présence en soi, vous guidant vers une harmonie intérieure et un ancrage dans la gratitude. À travers des respirations apaisantes et des images évocatrices, laissez-vous porter par un espace de calme et de gratitude.
Un voyage qui vous guidera vers une lumière intérieure, déjà présente en vous, et qui illuminera chaque instant de votre vie.
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20 Apr 2025
Vagues de Compassion : Une Méditation sur l'Empathie
Dans cet épisode, Lou vous invite à plonger dans les Vagues de Compassion, une méditation qui vous guidera à travers un voyage intérieur vers l'empathie et la connexion.
À travers des techniques de respiration et des visualisations apaisantes, vous découvrirez comment accueillir vos émotions et celles des autres avec bienveillance.
Préparez-vous à explorer la profondeur de votre sensibilité tout en cultivant un espace de paix et d’harmonie.
Offrez-vous ce moment de sérénité et laissez les vagues de compassion nourrir votre cœur et votre esprit.
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13 Apr 2025
Fleurir de l'Intérieur : Cultivez vos Aspirations
Dans cette méditation de "Fleurir de l'Intérieur : Cultivez vos Aspirations," plongez dans un voyage intérieur qui vous invite à explorer votre jardin personnel.
Grâce à des techniques de respiration et des visualisations apaisantes, découvrez comment nourrir vos désirs et laisser fleurir vos aspirations.
Un voyage vers la paix intérieure et l'épanouissement personnel vous attend.
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5 Apr 2025
Les Échos de l’Amour : Voyage vers la Connexion Intérieure
Bienvenue dans cet épisode du podcast Univers Maintenant.
Dans cette méditation guidée sur le thème des "Échos de l'Amour", une exploration de l'amour intérieur vous attend. Cette session invite à cultiver la paix intérieure et à se connecter à l'amour universel qui nous entoure.
Installez-vous confortablement et laissez-vous guider dans ce voyage apaisant vers l'amour et la sérénité.
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28 Mar 2025
Éveil Printanier : Méditation de Renouveau et de Sérénité
Univers Maintenant : Éveil Printanier - Méditation de Renouveau et de Sérénité (10 minutes)
Rejoignez Lou dans « Éveil Printanier », une méditation bienveillante de 10 minutes proposée par « Univers Maintenant ».
Cette expérience guidée vous invite à célébrer le renouveau du printemps en vous reconnectant à vous-même et en accueillant l'énergie positive de cette saison.
Que vous soyez novice ou pratiquant, cette méditation est un moment idéal pour vous offrir douceur et sérénité.
Accordez-vous cette pause pour nourrir votre esprit et enrichir votre quotidien, tout en savourant l'instant présent.
Pour plus d'inspiration et de contenu, rendez-vous sur Instagram @universmaintenant
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