Ogni raggio di sole illumina parti diverse di noi: alcune calde e luminose, altre più nascoste e delicate, tutte uniche nella loro forma.
Così sono le nostre vite, i pensieri e le esperienze che affrontiamo.
"Uno spicchio alla volta" è un podcast che ti invita a esplorare, accogliere e osservare le sfaccettature della vita senza giudizio.
In ogni puntata condivido riflessioni e storie per ispirarti e ricordarmi, giorno dopo giorno, di guardare la vita con più apertura e consapevolezza, accettando ciò che non posso controllare.
Accomodati e apri il cuore alla bellezza della scoperta.
✹
In questa ultima puntata della prima stagione, espongo come il consumismo ha impattato la mia vita, mettendolo a confronto con il minimalismo e un approccio più consapevole al modo in cui spendo tempo, soldi ed energie.
La riflessione è chiara: "Ti serve davvero?".
Il ruolo del consumismo nel sistema economico globale e il suo effetto sulla felicità individuale è diventato il focus della mia argomentazione, riportando come "Se una persona è felice, non è utile al consumismo".
Dall'impatto delle grandi aziende come Shein e Apple a come la produzione sia spesso concentrata nelle periferie del mondo, che vengono sfruttate, alimentando le disuguaglianze. Approfondisco la teoria dei sistemi-mondo, inserita nella mia tesi triennale appena conseguita, per capire meglio come il capitalismo globale ha soppiantato la dimensione locale, come la globalizzazione e le sue dinamiche hanno aperto opportunità, ma anche chiuso altre realtà.
Tra storytelling personale, come la mia esperienza lavorativa da Burger King, e la riflessione su errori di consumo (sì, ho comprato un Mac e me ne sono pentita!), vorrei ci interrogassimo su come i nostri acquisti sostengano un sistema insostenibile.
È tempo di ripensare ciò che conta davvero.
Con questo, mi auguro l'equità non sia solo un ideale, ma una concretezza, attualità, esistenza, consistenza.
LINK
https://www.treccani.it/enciclopedia/consumismo/ https://www.geopop.it/cosa-si-intende-col-termine-consumismo-e-quali-sono-i-danni-che-produce/ https://www.treccani.it/enciclopedia/minimalismo/ https://time.com/6247732/shein-climate-change-labor-fashion/ https://www.library.hbs.edu/working-knowledge/how-shein-and-temu-conquered-fast-fashion-and-forged-a-new-business-model https://www.treccani.it/vocabolario/sfruttamento/
https://genius.com/Marracash-gli-sbandati-hanno-perso-lyrics https://www.youtube.com/@ProgettoHappiness/videos
https://www.instagram.com/reel/DCkGJ9_NvcM/?igsh=OW0zMGRucWZ6am1k
VIDEO SUI TESTI DI MARRACASH https://youtu.be/wCoaGesfRTc?si=eDuE-ezvRDyk2tlR DOCUMENTARI
https://www.netflix.com/it/title/81554996 https://youtu.be/9MMDVc7svhQ?si=ZSDo1WkLLJSGFoNB
TESI
"L’EVOLUZIONE DEI CAPITALISMI FINO ALLE DINAMICHE GLOBALI DEL XXI SECOLO: LE TEORIE DEI SISTEMI MONDO E I GRANDI CICLI DELLA STORIA" di Adelina Altavilla
NEGOZIO VINTAGE https://www.instagram.com/_pennylane_vintage_?igsh=MWh4ZW01bmRscGRndQ==
8 Jan 2025
ep.11 il momento qui e ora
In questa puntata, esploriamo l'importanza della meditazione e come questa pratica ci ha insegnato la disciplina e il valore del "qui e ora". Parlo di quanto spesso diamo per scontato il nostro respiro, una funzione vitale e automatica, ma anche uno strumento potentissimo per riconnetterci al presente.
Ho definito il libro "Il potere di adesso" di Eckhart Tolle come il libro che mi ha cambiato la vita, grazie ai profondi insegnamenti che ne ho tratto. La meditazione non è solo una tecnica, ma un viaggio interiore che ci permette di rallentare, ascoltare e vivere con maggiore autenticità.
Se siete alla ricerca di strumenti per migliorare la vostra connessione con voi stessi e con il mondo, questa puntata è un invito a respirare profondamente, fermarvi un momento e riflettere sulla possibilità di dare una chance alla meditazione. Perchè no?
LINK
https://it.wikipedia.org/wiki/Meditazione https://www.treccani.it/vocabolario/meditazione/ https://it.wikipedia.org/wiki/Meditazione_buddista#:~:text=La%20meditazione%20buddista%20%C3%A8%20un,divide%20in%20%C5%9Bamatha%20e%20vipassana.
LIBRO
Il potere di adesso di Eckhart Tolle.
3 Jan 2025
ep.10 qual è il tuo colore preferito?
In questa puntata parliamo della psicologia dei colori e di come questi influenzano emozioni, comportamenti e persino scelte quotidiane. Dal blu che calma al rosso che appassiona, esploreremo come i colori parlano alla nostra mente e al nostro cuore, e perché "Inside Out" ha scelto certe tonalità per le sue emozioni.
Un viaggio tra curiosità, scienza e un pizzico di introspezione.
Che il tuo colore sia tra questi o meno, sono sicura che scoprirai qualcosa di nuovo su di te!🤍https://www.guidapsicologi.it/articoli/il-significato-dei-colori
1 Jan 2025
ep.9 sentiri bloccati: l'ansia, le paranoie, il panico
Quante volte ti sei sentito fermo, incapace di andare avanti, con l’ansia e i pensieri che ti paralizzano?
In questa puntata parlo del blocco, di cosa significa davvero e di come lo vivo io. Tra riflessioni personali e spunti filosofici, esploro cosa succede quando non riusciamo a muoverci: un viaggio per trovare il significato, e forse anche la bellezza, di quei momenti in cui ci sentiamo fermi.
Buon anno e buon ascolto!🤍https://docs.google.com/document/d/1qCO9wz6letk09G8sPtzw0pVhfDDDPTRWCFIizlwGsj0/edit?usp=sharing
13 Dec 2024
ep.8 il corpo comunica
Il nostro corpo parla anche senza parole.
In questa puntata, esploriamo il suo linguaggio fatto di posture, tensioni e segnali sottili. Come possiamo riconoscere ciò che ci sta dicendo?
Dal respiro ai piccoli movimenti, vi racconto quanto il corpo possa essere una guida silenziosa ma potentissima per conoscerci e ritrovare un equilibrio. Un invito a fermarsi, ascoltare e dialogare con noi stessi, senza giudizio.
LIBRI:
Intelligenza Emotiva (Daniel Goleman)
Succede sempre qualcosa di meraviglioso (Gianluca Gotto)
LINK:
https://www.my-personaltrainer.it/salute/sbadiglio.html
https://www.spiweb.it/la-ricerca/ricerca/psicosomatica-uno-spazio-associativo/
https://www.terapiacognitiva.eu/tc/maurice-merleau-ponty-fenomenologia-percezione/
https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/biofeedback-cos-e-come-funziona-e-benefici.html
Ci vediamo e sentiamo dopo le feste! Passate un periodo sereno🤍
11 Dec 2024
ep.7 parole associate
Hai mai pensato a come certi termini portano subito alla mente immagini o emozioni?
In questa puntata esploriamo curiosità su questo tema partendo dalla mia esperienza sull'associazione di febbraio e martedì. Sappiamo che tutto è influenzato dagli eventi personali e/o culturali, ma è un argomento leggero per dare un equilibrio più sano per me che registro e per voi che ascoltate.
Avete esperienze simili o aneddoti divertenti? Fatemeli sapere e buon ascolto!
LIBRO:
Psicocibernetica di Maxwell Maltz.
LINK:
https://www.psicoscienza.it/articoli-scientifici/associazioni-tra-colori-emozioni-sono-simili-culture-mondo/
https://www.treccani.it/vocabolario/martedi/
https://treccani.it/vocabolario/giovedi/
https://it.wikipedia.org/wiki/Dadaismo
https://www.merriam-webster.com/dictionary/word-association%20test#:~:text=%3A%20a%20test%20of%20personality%20and,of%20words%20(such%20as%20antonyms)
6 Dec 2024
ep.6 perchè penso troppo?
Il pensare troppo è stato per anni un mio compagno di viaggio, a volte silenzioso, altre volte assordante. In questa puntata condivido la mia esperienza e quella di un’amica, diverse ma unite dalla stessa sfida: convivere con una mente che non si ferma mai. Parlo di come ci si sente, delle riflessioni che questo ci porta a fare, e dei piccoli passi che stiamo imparando a fare per trasformare il "troppo" in qualcosa di più leggero.
Buon ascolto e, come sempre, grazie per essere parte di questo spazio!
LINK: https://www.sapere.it/sapere/pillole-di-sapere/salute-e-benessere/overthinking-pensare-troppo.html
https://www.stateofmind.it/2023/07/overthinking-pensare-troppo/
https://www.massimofrancopsicoterapeuta.it/psicologia/overthinker-overthinking/
https://www.diegopedrazzoli.it/come-smettere-di-pensare-troppo/
https://psiche.santagostino.it/overthinking-come-smettere-di-pensare-troppo/
4 Dec 2024
ep.5 social dilemma
Quanto controllo hanno realmente su di noi i social media? In questa puntata esploro il mio rapporto di amore e odio con queste piattaforme: un luogo dove esprimermi e condividere, ma anche un labirinto che a volte mi intrappola. Partendo dal titolo provocatorio, rifletto su come i social media influenzano il nostro tempo, le nostre emozioni e, in fondo, la nostra percezione di noi stessi. Che ruolo hanno nella tua vita?
Se hai pensieri, riflessioni o esperienze, condividili nei commenti: potrebbe nascere un dialogo illuminante!!
29 Nov 2024
ep.4 qualcosa in cui credere
La mia esperienza in ambito spirituale si avvia con il rifiuto ad andare in chiesa, sviluppando comunque un interesse per ciò che è mistico, angelico, magico e inspiegabile.
L'etimologia stessa della parola spirito ha diversi percorsi, tutti con una cosa in comune: credere in qualcosa. E non è forse questo che ci tiene vivi?
Buon ascolto ;)
27 Nov 2024
ep.3 cos'è giusto?
"La legge è davvero uguale per tutti?"
Partendo dalla Legge del Taglione, ho esplorato il concetto di giustizia attraverso la lente di diverse religioni e culture, intrecciando riflessioni personali e spunti storici. Questo mini viaggio mi ha portato a interrogarmi sul significato e sull'imparzialità delle leggi che regolano la nostra società. Non nego di aver concluso con un pizzico di amarezza, ma credo che ogni domanda irrisolta possa aprire nuove conversazioni.
Se il tema vi ispira o suscita riflessioni, condividetele nei commenti: sono curiosa di conoscere il vostro punto di vista!🌟
22 Nov 2024
ep.2 la punta dell'iceberg
L'etimologia della parola spicchio significa "punta" ed è da qui che percorro la mia storia su come Freud e la psicoterapia sono stati fondamentali per capirmi e vivere una vita "autentica".
Buon ascolto e buona visione!
20 Nov 2024
ep.1 il mito degli occhiali
In questo primo episodio di "uno spicchio alla volta" vi spiego come funzionerà il podcast e vi catapulto nelle parole di Platone e del suo mito, cercando di trarne un significato associato sia ai filtri mentali sia al lasciare andare chi non vuole vedere la "luce".
Tra un'esperienza personale e una di qualcuno a me vicino, cerco di spiegarvi che non tutti gli "occhiali" ci stanno bene.
Buona visione!
Fonti:
https://it.wikipedia.org/wiki/Tilakahttps://www.treccani.it/vocabolario/ricerca/erudizione/ https://www.museodellocchialesalerno.it/it/44-storia-it/103-storia-dell-occhiale.htmlhttps://www.finestresullarte.info/opere-e-artisti/gli-occhiali-nella-storia-dell-arte
16 Nov 2024
episodio pilota
In questo episodio pilota cerco di spiegarvi il senso di questo podcast, anche se è reinterpretabile per ognuno di noi.
Gli episodi usciranno prevalentemente (salvo imprevisti) il mercoledì e il venerdì alle ore 16.
Un abbraccio e a mercoledì!
ade🤍
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