#unravel

About #unravel

In #unravel spreche ich mit Männern über Männlichkeit. Warum? Weil ich überzeugt bin, dass wir, wenn wir über Ungleichheit sprechen, nicht nur über Frauen sprechen können. Männlichkeit und ihre gesellschaftlichen Bilder verändern sich – aber wie genau? Welche Herausforderungen bringt das mit sich? Und welche Rolle spielen Männer selbst in diesem Wandel?

Publisher

Vanessa Jobst-Jürgens

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

8 Feb 2025

Latest episode

3 Nov 2025

Latest episodes

11 episodes in the feed.

1. 

   3 Nov 2025

   #Millerntor-Gallery-Special: Erika & Marie, wie viel Alpha braucht die Liebe noch?

   Erika and Marie share their perspectives on modern masculinity, dating challenges, and the importance of emotional education for men in this interview episode.

2. 

   16 Oct 2025

   #8 Lukas, wann wird Vereinbarkeit endlich kein Frauenthema mehr?

   Lukas Hurrle discusses how he lives and promotes work-life balance as a father of three at Beiersdorf, highlighting the importance of fathers taking on an equal role in care work in an interview with Vanessa Weber.

3. 

   23 Sept 2025

   #Millerntor-Gallery-Special: Jan, wie bist du dir selbst begegnet?

   Jan discusses how coaching and community work helped him question his patterns, the role of shame in his life, and how physical presence became a gamechanger for his mental stability in this interview with Vanessa.

4. 

   18 Sept 2025

   #7 Hans, hat dich das Vatersein noch mehr politisiert?

   Host Vanessa interviews Hans Rusinek, a work researcher, about rescuing work as a human ecosystem, the importance of care work, and how parenthood can be a political experience.

5. 

   4 Sept 2025

   #6 Detlef, Karriere gemacht. Krise gehabt. Und nun?

   Host Vanessa Weber interviews Detlef Arnold, founder of G50 Unleashed, exploring his mid-life crisis and redefining masculinity, leadership, and aging.

6. 

   15 Aug 2025

   #5 Hansjörg, was passiert, wenn man einfach immer weitermacht?

   Host Vanessa interviews author and professor Hansjörg Zimmermann about embracing vulnerability, redefining masculinity, and the courage to discuss personal crises.

7. 

   3 Jun 2025

   #4 Micha, wann hast du das letzte Mal geweint?

   Viva con Agua co-founder Michael Fritz reflects with Vanessa on emotions, vulnerability, and fatherhood, exploring patriarchal structures, the role of women, and the evolution of masculinity in this interview.

8. 

   30 Apr 2025

   #3 Daniel & Jacomo, brauchen wir Allyship für Männer?

   Ihr werdet hören: Ein ganz besonderes Gespräch mit Daniel und Jacomo, den beiden Autoren von New Work Men. Es geht um Männlichkeit – klar! Aber eben nicht nur: Wir sprechen über innere Arbeit, emotionale Selbstanbindung, Patriarchatskritik, Veränderung in Organisationen, toxische Rollenmuster, Sehnsüchte und die große Frage, wie Männer in eine neue Version von sich selbst hineinwachsen können. Und ja, es wird tief, ehrlich – und auch mal unbequem. Die 5 wichtigsten Punkte aus dem Gespräch mit Daniel und Jacomo: 1. Männlichkeit im Wandel braucht Räume – nicht nur Forderungen. Viele Männer fühlen sich vom Diskurs um Gleichberechtigung eher angeklagt als eingeladen. Daniel und Jacomo zeigen, dass Veränderung nicht durch Druck gelingt, sondern durch sichere Räume für Reflexion und Dialog. Nicht „Du musst dich ändern“ ist der Anfang – sondern: „Schau mal, was sich für dich lohnen könnte.“ 2. Männer sind auch Opfer des Patriarchats. Ja, sie profitieren von struktureller Macht. Aber: Das Patriarchat amputiert ihnen auch den Zugang zu Gefühlen, Selbstkontakt und Beziehungsfähigkeit. Die erste Gewalt, so zitieren sie Bell Hooks, „geschieht am Mann selbst“. Dieses Spannungsfeld zwischen Verantwortung und Mitgefühl durchzieht das ganze Gespräch. 3. Emotionale Unterdrückung ist kein individuelles, sondern ein kollektives Problem. Jungen werden früh weniger getröstet, weniger gespiegelt, weniger emotional begleitet. Die Folge: Erwachsene Männer haben oft keinen differenzierten Zugang zu ihren Emotionen – und kompensieren mit Leistung, Kontrolle oder Rückzug. Der Preis dafür: Einsamkeit und Konflikte in Beziehungen. 4. Organisationen und New Work brauchen neue Männlichkeiten. Empathie, Kooperation, Selbstführung – alles Schlüsselkompetenzen moderner Arbeitswelten. Männer, die diese nicht entwickeln dürfen oder können, laufen Gefahr, in einer sich wandelnden Arbeitswelt den Anschluss zu verlieren. New Work braucht nicht nur neue Strukturen, sondern auch neue Selbstbilder. 5. Transformation geht nur gemeinsam. Was es jetzt braucht, ist ein neuer Dialog: Zwischen Männern. Zwischen Frauen und Männern. Und innerhalb von Organisationen. Daniel und Giacomo fordern: weniger Scham, mehr Resonanz. Weniger Polarisierung, mehr Prozess. Ihr Buch, ihr Projekt und dieses Gespräch laden genau dazu ein. Das Gespräch war interessanter und guter Impuls, ein echtes Miteinander auf Augenhöhe. Und ja – es zeigt: Es ist höchste Zeit, dass wir über neue Männlichkeiten sprechen. Und dass wir es gemeinsam tun. Ihr werdet sehen: Daniel, Jacomo und mich im digitalen Setup. Seid so lieb und abonniert / bewertet #unravel direkt – ich freue mich riesig über eure Unterstützung! 🫶🏼 xoxo, Vanessa Hier geht’s zu Daniel und Jacomos Website https://newworkmen.de/ (https://newworkmen.de/).

9. 

   15 Mar 2025

   #2 Björn, warum fühlen Männer so wenig?

   Ihr werdet hören: Ein super spannendes Gespräch mit dem Autoren, Psychologen und Männerberater Björn Süfke (https://bjoernsuefke.de/) über Männlichkeit (überrascht euch nicht, oder?) und Gefühle - haben, nicht haben, zeigen, kanalisieren und abspalten. Die 5 wichtigsten Punkte aus dem Gespräch mit Björn Süfke 1. Männlichkeit und Gefühlsverbote Männer werden oft früh dazu sozialisiert, ihre Gefühle nicht zuzulassen – mit Ausnahme von Wut. Diese emotionale Unterdrückung führt dazu, dass sie sich im Laufe ihres Lebens zunehmend von ihren Gefühlen distanzieren. Dadurch fehlt ihnen oft der Zugang zu sich selbst, was langfristig Probleme in Beziehungen und im eigenen Wohlbefinden verursachen kann. 2. Männliche Gefühlsabwehr und ihre Folgen Um nicht mit ihren Emotionen konfrontiert zu werden, nutzen Männer häufig Abwehrmechanismen wie Rationalisierung, übermäßige Leistungsorientierung oder Ablenkung durch Sport, Zocken oder Humor. In manchen Fällen kann dies auch in Gewalt umschlagen. Viele Männer kommen erst in Krisensituationen dazu, ihre Gefühle zu hinterfragen. 3. Die gesellschaftliche Veränderung und der Backlash Während junge Frauen zunehmend feministische und gleichberechtigte Perspektiven vertreten, gibt es unter jungen Männern eine gegenläufige Entwicklung. Viele sind verunsichert, weil traditionelle Männlichkeitsbilder infrage gestellt werden, und suchen Halt in antifeministischen Strömungen. Diese Verunsicherung wird häufig nicht ausreichend aufgefangen, weshalb Männer sich in toxischen Online-Communities radikalisieren. 4. Niedrigschwellige Wege für Männer, ihre Gefühle zu erkunden Björn empfiehlt, bewusst emotionale Filme oder Musik zu konsumieren und zu beobachten, welche Szenen oder Texte einen berühren. Dies kann ein erster Schritt sein, sich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen, bevor man sich aktiv in Gespräche begibt oder professionelle Hilfe sucht. 5. Männlichkeit als gesellschaftliches Thema und die Bedeutung von Vorbildern Die Veränderung von Männlichkeit kann nur als gesellschaftlicher Prozess geschehen. Männer, die sich reflektieren und neue Wege gehen, brauchen unterstützende Räume – sei es in Beratungsstellen, Unternehmen oder im privaten Umfeld. Gleichzeitig ist es wichtig, positive männliche Vorbilder sichtbar zu machen, die alternative Männlichkeitsbilder verkörpern und zeigen, dass emotionale Kompetenz und Verletzlichkeit eine Stärke sind. Das Gespräch hat viele tiefgehende und wichtige Impulse gegeben – und zeigt, dass wir neue Narrative für Männlichkeit brauchen, die Männern und der Gesellschaft insgesamt gut tun. Ihr werdet sehen: Leider nichts, denn die Folge haben wir ohne Video aufgenommen. Mehr Fokus auf's Gesagte! 😇 Seid so lieb und abonniert / bewertet #unravel direkt, darüber würde ich mich unglaublich freuen! 🫶🏼 xoxo, Vanessa Hier geht es zu Björns Instagramkanal (https://www.instagram.com/bjoern_suefke/).

10. 

    6 Mar 2025

    #1 Darling, let’s talk about Männlichkeit 🔥❤️

    Ihr werdet hören: Ein Gespräch mit meinem Mann in der ersten Folge #Unravel Ehrliche Antworten auf schwierige Fragen zum Thema Männlichkeit Ehrliche Fragen zu Themen wie „was ist eigentlich noch ok? Und was war es nie?“ Einen feinen Einstieg in die Frage, die mich in #unravel umtreibt: wo sind die Männer, wenn es um das Auflösen von ungleichen Chancen- und Machtverhältnissen in unserer Gesellschaft geht? Hier ist einer! Ihr werdet sehen: Das wunderschöne Vintagepark Studio von Kai Lindner, der diese Episode auch produziert hat 🩷🙏 hier geht’s zum Instagram Kanal vom Studio! Seid doch so lieb und abonniert #unravel direkt, das bedeutet mir ganz viel! xoxo, Vanessa

11. 

    8 Feb 2025

    1 Trailer für #unravel

    Unravel – Ein Podcast über Männlichkeit, die sich ändern darf. Männlichkeit – was heißt das eigentlich? Wer definiert das? Und warum reden wir so viel darüber, was Frauen tun müssen, um gleichberechtigt zu sein, aber kaum darüber, was Männer tun können – oder vielleicht auch lassen sollten? InUnravel spreche ich mit Männern über genau das: über Erwartungen, Prägungen, blinde Flecken und darüber, wie sie mit dem Wandel umgehen. Zwischen Vatersein, Karriere, Care-Arbeit und der Frage, wie viel emotionale Last ein Mann eigentlich tragen muss, bevor er darüber spricht. 🎙Unravel – Ein Podcast für alle, die nicht stehen bleiben wollen.

Who has been a guest on #unravel

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Erika
• Marie
• Lukas Hurrle
• Jan
• Hans Rusinek