Witaj w podcascie Up to You - Twój Wybór!
Cudownie, że jesteś!
Nazywam się Alina a Up to You to treści wokół jakości życia, definiowania swojej przyszłości i przełamywania wewnętrznych barier.
To miejsce, gdzie znajdziesz wsparcie dla swojego rozwoju, gdzie jednocześnie świat logiczny łączy się ze światem duchowym.
Blisko 20 lat na stanowiskach zarządczych w globalnej korporacji międzynarodowej doprowadziło mnie do miejsca, gdzie wiem, jak ważne jest, żeby umysł był wspierany przez serce i duszę.
Jesteś wielopłaszczyznowy!
I masz wpływ na kształtowanie swojego życia.
Kto Ci powiedział, że nie wypada | Ewa Navarro Mora
Czy to naprawdę Twój głos? A może od lat funkcjonujesz na podstawie przekonań, które nigdy nie były Twoje?
Dlaczego kobietom tak trudno mówić o własnych sukcesach?
Skąd bierze się potrzeba bycia idealną, lubianą i niewidoczną jednocześnie?
Dlaczego tak często mówimy „udało mi się”, zamiast „ciężko na to pracowałam”?
W tym odcinku rozmawiam z Ewą Navarro Morą o przekonaniach, które przez lata były nagradzane jako oznaka skromności, grzeczności czy pokory, a dziś dla wielu kobiet stają się niewidzialnym hamulcem w życiu i karierze.
Rozmawiamy między innymi o:
• niechęci do przypisywania sobie zasług,
• pułapce perfekcjonizmu,
• potrzebie bycia lubianą,
• budowaniu relacji i błędnym przekonaniu, że networking oznacza wykorzystywanie ludzi,
• języku, którym każdego dnia umniejszamy własną wartość.
To nie jest rozmowa o tym, jak stać się bardziej pewną siebie.
To rozmowa, jak rozpoznawać zachowania, które zostały nam wpojone, jako wartości, a które po cichu ograniczają naszą ekspansję życiową
To niesamowita rozmowa, która wpisuje się idealnie w wartości podcastu Up To You - Twój Wybór
Zapraszam,
Alina Angielczyk
kontakt: alina.angielczyk@gmail.com
Gość: Ewa Navarro Mora
IG: @uwazajbospadniesz
27 Jun 2026
Najcenniejsza waluta naszych czasów | Agnieszka Butter
Najcenniejsza waluta naszych czasów | Agnieszka Butter
Nagranie specjalne w Londynie
Nie żyjemy już w gospodarce informacji. Żyjemy w gospodarce uwagi.
Każdego dnia setki aplikacji, algorytmów i powiadomień konkurują o jeden z najcenniejszych zasobów, jaki posiadamy. Nie są nim pieniądze. Nie jest nim nawet czas.
Jest nim nasza uwaga.
Od jakości naszej uwagi zależy jakość decyzji, relacji, pracy, kreatywności i zdolności realizowania celów. A jednak coraz więcej osób ma poczucie, że trudno im się skupić, kończyć rozpoczęte zadania czy po prostu być naprawdę obecnym.
Czy to kwestia silnej woli?
Czy może współczesny świat zmienia sposób, w jaki funkcjonuje nasz mózg?
Moim gościem jest Agnieszka Butter – badaczka neuronauki i edukatorka, która od lat pokazuje, jak biologiczne mechanizmy wpływają na nasze codzienne wybory.
Rozmawiamy o tym:
• dlaczego uwaga stała się walutą XXI wieku,
• co przebodźcowanie robi z naszym mózgiem,
• czy multitasking naprawdę istnieje,
• jak technologia wpływa na naszą zdolność koncentracji,
• dlaczego jakość uwagi lidera wpływa na jakość decyzji całych organizacji,
• i czy umiejętność chronienia własnej uwagi stanie się najważniejszą kompetencją przyszłości.
To nie jest rozmowa o produktywności.
To rozmowa o tym, jak odzyskać kontrolę nad własnym sposobem myślenia.
Bo być może największym wyzwaniem XXI wieku nie jest zarządzanie czasem.
Jest nim odzyskanie kontroli nad własną uwagą.
Moj gość: Agnieszka Butter, neuronaukowiec w trakcie doktoryzacji na Uniwerytecie w Edynburgu
IG: @Agnieszka.Butter @AgnieszkaButter_zdrowie_mozgu
Zapraszam,
Alina Angielczyk
22 May 2026
Nie jesteś leniwa. Twój organizm jest przeciążony” | Sztuka zdrowych wyborów z Ketobulką
Czy naprawdę brakuje Ci dyscypliny…
czy Twój organizm jest po prostu przeciążony?
W tym odcinku rozmawiam z Solvitą Kaluginą-Bulką (Ketobułką) o holistycznym podejściu do zdrowia w zupełnie innym wymiarze niż kultura „jedz mniej i ćwicz więcej”.
Rozmawiamy o:
— życiu w trybie przetrwania,
— wysokofunkcjonującej depresji,
— kortyzolu i chronicznym stresie,
— głodzie emocjonalnym,
— regulacji układu nerwowego,
oraz o tym, dlaczego ciało zawsze pokazuje prawdę o naszym stanie.
To nie jest rozmowa o jedzeniu.
To rozmowa o tym, jak odzyskać kontakt ze sobą.
Solvita bardzo szczerze opowiada też o:
— trudnym dzieciństwie,
— biedzie,
— przemocy,
— korporacyjnym „zajechaniu się”
— i drodze do odzyskania zdrowia oraz sprawczości.
Jeśli funkcjonujesz na ambicji, ciągle jesteś zmęczona, a mimo tego próbujesz „bardziej się spinać” , ten odcinek może zmienić sposób, w jaki patrzysz na swoje ciało i swoje wybory.
Zapraszam,
Alina Angielczyk
Moja gościni: Solvita Kalugina-Bulka
kontakt IG - @ketobulka
Najnowsza książka: "Sztuka Zdrowych Wyborów"
Who has been a guest on Up to You - Twój Wybór
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Margo Fenix
Gosia Musińska-Kubis
Natalia Jefimowa
Iwona Spaleniak
Monika Rudnik
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
12 ratings
Host of Up to You - Twój Wybór?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
