Podcast UPSTUDIO, para meditar e relaxar. Um podcast semanal da Xana Guerreiro e Sandra Ramos, onde tens acesso a meditações, relaxamentos e inspirações para te sentires bem. Faz uma pausa e leva-nos contigo, em todos os momentos."
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Publisher
Xana Guerreiro e Sandra Ramos
Category
health & fitness · health & fitness · religion & spirituality
Olá e bem-vindo ao nosso podcast sobre bem-estar e técnicas para uma vida mais equilibrada.
No episódio de hoje, vamos falar sobre uma prática milenar que pode ser extremamente útil quando estamos nos sentindo stressados: o Pranayama.
O Pranayama é uma ferramenta poderosa para ajudar a gerir o stress e promover o bem-estar. Experimente incorporar estas técnicas na sua rotina diária e observe os benefícios que elas podem trazer. Lembre-se, a chave é a prática regular e a consciência na respiração.
Até ao próximo episódio, e não se esqueça de respirar profundamente e encontrar o seu equilíbrio interior. Namaste.
27 May 2024
Yoganidrá um relaxamento fisico, mental e espiritual
🧘♀️✨ Descobre o poder do Yoga Nidrá! ✨🧘♂️
Precisas de um momento zen no teu dia? O nosso novo podcast de Yoga Nidrá é a solução perfeita para ti. 🎧🌿
Mergulha numa jornada de relaxamento profundo, onde podes desconectar do stresse do dia a dia e reconectar-te contigo mesma.
A prática de Yoga Nidrá ajuda a aliviar a tensão, melhorar o sono e trazer um estado de paz interior.
🌙✨ Encontra um lugar confortável, coloca os teus fones de ouvido e deixa-te levar pelas nossas meditações guiadas.
Dá a ti mesmo o presente de um momento de calma e tranquilidade.
🔗 Clica no link da bio e começa agora mesmo! #YogaNidrá #Relaxamento #Meditação #BemEstar #ZenMoment #PodcastYoga
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Link na bio!
21 May 2024
Mindfulness Beber o Chá
🍵✨ Celebra o Dia Internacional do Chá com um momento de mindfulness! ✨🍵Hoje, tira um tempinho para te desconectares e aproveitares uma chávena de chá com plena atenção. Sente o aroma, observa a cor e desfruta de cada gole, vivendo o presente e apreciando cada detalhe. 🌿🫖Vamos celebrar a simplicidade e a beleza de um bom chá! ☕️💚#DiaInternacionalDoChá #Mindfulness #Chá #Relaxamento #BemEstar #MomentoDePaz #ApreciaOCaminho #CháLovers #MeditaçãoComChá #ViveOAgora
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