by Marielle Duivenvoorden
De podcast voor nuchtere doordouwers die behoefte hebben aan een korte reset in de drukte van alledag. Want ontspannen in een hutje op de hei kunnen we allemaal. Maar rust vinden in de chaos van de dag is nogal een uitdaging. Deze podcast gaat je hierbij helpen door je te inspireren, motiveren en vooral praktisch en gemakkelijk te ontspannen.
Language
🇳🇱
Publishing Since
8/14/2020
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
October 10, 2024
<p>Binnenkort weer mijn nieuwste gratis online masterclass: Slaap Lekker. <a href="https://uurtjevoorjezelf.webinargeek.com/slaap-lekker" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Klik hier voor data en inschrijving.</a></p> <p>Vandaag wil ik je uitdagen om anders naar problemen te kijken. Vaak blijven we hangen in de vicieuze cirkel van piekeren en voelen we ons overweldigd. Hoe kun je dat doorbreken? Door niet probleemgericht, maar oplossingsgericht te denken.</p> <p>Je kent het vast: je zit vast in een probleem, het voelt groter dan het is en je blijft erover malen. Zelfs als je oplossingen probeert te bedenken, lijken ze onhaalbaar. </p> <p>Dit herken ik niet alleen van mijn klanten, maar ook uit mijn eigen leven. Niemand is perfect, en dat hoeft ook niet.</p> <p>Tijdens de opname hoor je misschien wat achtergrondgeluiden, er wordt gewerkt in mijn straat. Maar in plaats van dit als excuus te gebruiken om te stoppen, ga ik gewoon door. Dit is een mooi voorbeeld van loslaten: ik benoem het, probeer het zoveel mogelijk weg te filteren, en verder gaan.</p> <p>Flexibiliteit van je brein kun je namelijk oefenen, en dat begint met kleine stappen. Begin dan niet meteen met de grootste problemen. Relationele kwesties bijvoorbeeld, zijn vaak zwaar beladen, met emoties en onderliggende overtuigingen.</p> <p>Maar dit soort kleine, dagelijkse uitdagingen, zoals nu met het achtergrondgeluid, zijn perfecte momenten om je flexibiliteit te trainen. Vraag jezelf af: hoe ga ik met dit soort situaties om? Blijf ik hangen in frustratie of los ik het op en ga ik verder?</p> <p>Vroeger, toen reizen nog wat meer avontuur was, oefende ik dat oplossingsgerichte denken veel meer. We gingen op reis zonder al te veel vast te leggen. We kochten een ticket en ter plekke vroegen we gewoon bij een lokaal toeristenbureau om tips.</p> <p>Soms was de accommodatie fantastisch, soms viel het tegen. Maar we leerden om flexibel te zijn en overal het beste van te maken.</p> <p>En ja, slaapgebrek helpt ook niet mee aan je oplossings-gerichte vermogen. Stress en slaaptekort kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt in je denken.</p> <p>Toch probeer ik dat avontuurlijke te behouden, ook in ons dagelijks leven. We pakken bijvoorbeeld nog steeds gewoon de tent in en rijden naar een plek zonder te veel plannen. Ik merk dat dit steeds zeldzamer wordt. </p> <p>Alles is tegenwoordig te plannen, te regelen en van tevoren vast te leggen. Dat is handig, maar we missen daardoor de oefening in flexibel omgaan met onverwachte situaties.</p> <p>Een voorbeeld: toen we twee jaar geleden naar de Seychellen gingen, moest alles van tevoren geregeld zijn, van accommodatie tot bootkaartjes. Dertien jaar eerder hoefde dat nog niet, toen kon je ter plekke alles regelen. Die maakbaarheid is handig, maar het creëert ook stress. </p> <p>Wat als je internetverbinding het niet doet? En dat brengt me terug naar de kern van deze aflevering: hoe oefen je die flexibiliteit in een wereld waarin alles zo maakbaar is geworden? Hoe zorg je ervoor dat je niet verstikt in controle en stress, maar ruimte houdt voor oplossingen, voor ad-hoc beslissingen?</p> <p>Wat kun jij vandaag doen om je brein meer te trainen in loslaten en oplossingsgericht denken?</p> <p>Mijn huis trilt nu letterlijk door de bouwwerkzaamheden, niet ideaal, maar hoe ga ik daarmee om? Ik kies ervoor om door te gaan, in plaats van me vast te bijten in frustratie. Hoe ga jij om met onverwachte situaties in je leven? </p> <p>Ik hoor graag van je! Laat me weten hoe jij meer ruimte maakt voor loslaten en oplossingsgericht denken. Je kunt me altijd mailen op [email protected].</p> <p>En heb je moeite met het oplossingsgericht denken door slaaptekort of stress? Download dan <a href="https://www.uurtjevoorjezelf.nl/gratis-ontspanningsoefeningen/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">mijn gratis e-book 'Makkelijk Ontspannen' </a>of probeer mijn <a href="https://www.uurtjevoorjezelf.nl/gratis-hypnose/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">gratis reset hypnose</a> van een half uur om je stressniveau te verlagen en je oplossingsgerichte vermogen een boost te geven.</p> <p>En als deze podcast waardevol voor je was, deel hem dan gerust met anderen. Daarmee help je niet alleen hen, maar ook mij enorm!</p> <p> Bedankt voor het luisteren en tot de volgende keer!</p>
December 1, 2023
<p>Het gevoel dat alles een beetje saai is, doorkabbeld. Ik had dat laatst en besloot mezelf te strechen door iets totaal nieuws te gaan doen.... Paaldansen.</p> <p>In deze podcast neem ik je mee in deze ervaring maar ook als je geen behoefte hebt aan paaldansen, is dit voor jou omdat het de kracht van nieuwe uitdagingen, zoals paaldansen, laat zien.</p> <p>Een beetje rebellie moedigt ons aan om te onderzoeken wat ons hart doet zingen en om actie te ondernemen om die verlangens na te jagen. </p> <p>Mocht je wel wat extra kunnen gebruiken om je vuurtje aan te wakkeren? Dan heb ik de gratis Release Your Inner B... activatie aan.<a href="https://www.uurtjevoorjezelf.nl/gratis-ryib-activatie-stop-met-die-eeuwige-pleaser-word-die-krachtige-vrouw/" target="_blank" rel="noopener noreferer"> Download via deze link.</a></p> <p>Of schuif aan bij mijn gratis Masterclass Release Your Inner B..tch <a href="https://uurtjevoorjezelf.webinargeek.com/release-your-inner-bitch-1" target="_blank" rel="noopener noreferer">via deze link.</a> </p> <p>Ik neem je mee in dat deel van je wat vaak wordt weggedrukt omdat het te luid, aanwezig, teveel is maar wat ongelofelijk veel energie en plezier geeft als je dit deel onvoorwaardelijk claimt.</p> <p>Tot snel! </p>
November 19, 2023
<p>Welkom bij een bijzondere reis naar zelfontdekking en empowerment, speciaal voor slimme, gedreven en gevoelige vrouwen die verlangen naar vrijheid, rust en controle over hun leven.</p> <p>Ik ben Mariëlle Duivenvoorden en als therapeut met ruim 20 jaar ervaring help ik vrouwen hun in Inner B**tch meer ruimte te geven. Een beetje rebellie geeft zoveel vrijheid, plezier en rust in je leven.</p> <p> In deze aflevering heb ik het over een inspirerende quote die de essentie van mijn boodschap weerspiegelt: "Don't be a girl, be a diva." </p> <p>Vaak wordt het diva-zijn gezien als arrogant of overdreven, maar ik zie het als een symbool van kracht en zelfverzekerdheid. Het gaat er niet om anderen te overschaduwen, maar om jezelf te zijn, zonder excuses.</p> <p>Een paar weken geleden werd ik enorm getriggerd. Tijdens een inspirerend evenement, compleet met een black-tie dresscode, besloot ik om een gedurfde stap te zetten. In plaats van te kiezen voor mijn comfortabele, mooie en praktische blauwe jurk, koos ik voor een prachtige, uitdagende jurk die al jaren in mijn kast hing. </p> <p>En wat voelde dat goed, de quote resoneerde een week lang door mijn hoofd. Ik heb een week gehuppeld, het voelde zo lekker om gewoon eens volledig, ongegeneerd een diva te zijn.</p> <p>Het diva-zijn is meer dan kleding of uiterlijk; het gaat om het omarmen van je innerlijke kracht en zelfvertrouwen. Of het nu gaat om het dragen van die onpraktische rode hakken, het investeren in een schoonheidsbehandeling, of gewoon je nagels lakken, het zijn kleine daden van zelfliefde die je helpen je innerlijke diva te voeden.</p> <p> Dus, voor alle slimme, gedreven en gevoelige vrouwen die worstelen met de verwachtingen van anderen en hun eigen innerlijke strijd: het is tijd om jouw innerlijke diva te omarmen. Laat je niet beperken door wat 'praktisch' of 'normaal' is. Wees trots, wees gedurfd, wees een diva.</p> <p>Heb je hierin nog wat te doen en kan je wel wat inspiratie gebruiken. Schrijf je in voor mijn Masterclass "Release Your Inner B..tch" en begin vandaag nog aan jouw transformatie.</p> <p>Klik op <a href="https://uurtjevoorjezelf.webinargeek.com/release-your-inner-bitch-1" target="_blank" rel="noopener noreferer">deze link </a>om je aan te melden </p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.