Cześć mam na imię Emi, zajmuję się rozwojem osobistym, a w internecie opowiadam o uważności, zrównoważonym stylu życia, selfcare i podróżach. Zachęcam i inspiruję do bycia dla siebie ważną.
#19 Selfcare day - jak go spędzić i dlaczego jest potrzebny?
Dziś pogadamy o tym co to jest selfcare day i jak go spędzić żeby nakarmić swoje ciało, umysł i duszę. Podam Ci nieoczywiste sposoby na spędzenie tego czasu, powiem jak zaplanować ten dzień aby był soczysty i satysfakcjonujący. Enjoy!
instagram : https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
30 Oct 2024
#18 Jesienne umilacze
Tym razem zanurzymy się w jesienne przyjemności, będzie o tym co jest dobre dla duszy, ciała i umysłu. Podam swoje sprawdzone sposoby na umilenie dłuższych jesiennych wieczorów, zainspiruję Was do spędzania ich w nieoczywisty sposób aby zanużyć się w miękkości i wykorzystać to co oferuje nam Natura.
Po więcej inspiracji zapraszam na mój instagram: https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
24 Aug 2024
#17 Czy warto odwiedzić Indonezję - JAVA I BALI
W tym odcinku podzielę sie doświadczeniem i tipami z podroży po Javie i Bali, opowiem o przygodach jakie spotkały mnie podczas podróży, trudnościach, tym co może zaskoczyc, ale będą tez polecajki o których chciałabym wiedzieć przed podróżą.
https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
31 Jul 2024
#16 Konsekwencja - jak się jej nauczyć i co może nam dać?
Pogadajmy o konsekwencji, jak być konsekwentnym, jak radzic sobie gdy motywacja spada, jakie techniki pomagają nam utrzymac i wzmocnić konsekwencję? Opowiem o konsekwentnym wyzwaniu które przeprowadziłam, bedzie też o kulisach mojego instagrama.
zapraszam do wysłuchania
instagram : https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
11 Jul 2024
#15 Inspiracje na wakacje
W tym odcinku, mam nadzieję że zachęcę Was do obejrzenia wzruszającego filmu, śmiesznego serialu i przeczytania wciągającego kryminału. Enjoy!
Serial - Samce Alfa (oryg.Machos Alfa)
Film - Dobrzy Nieznajomi (oryg. All Of Us Strangers) do obejrzenia w AppleTV PrimeVideo
Książka - Paulina Świst tytuły : "Prokurator" "Komisarz" "Podejrzany"
inspiracje, uważność, dobrostan, kobieta po 40
24 Jun 2024
#14 Wewnętrzny krytyk i sabotażysta
Skąd się bierze ten krytyczny głos w nas, jaką pełni rolę? Jak możemy się przed nim chronic i przed czym on chroni nas? W tym odciku podzielę się swoimi sposobami na "wewnętrznego krytyka", opowiem jak radzę sobie z tym nieprzychylnym głosem i pokonuję swojego sabotażystę :) Zapraszam do wysłuchania.
Zapraszam na moj instagram https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
rozwój osobisty, wewnętrzny krytyk, emocje, kobieta po 40
2 May 2024
#13 Co wiem o kobiecej energii?
Czym jest kobieca energia, jak zniej korzystać i jak pobudzić w sobie jej działanie? Z tego odcinka dowiesz się do czego potrzebujemy żeńskiej energii, jakie jakości może nam przynieść i jak wielką moc w sobie kryje?
To odcinek nie tylko dla kobiet :)
zapraszam do odsłuchania i podzielenia się swoimi doświadczeniami na moim instagramie
https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
20 Apr 2024
#12 Jak nie bać się zmian? Odwaga w podejmowaniu decyzji. MAGDA WEREWKA
Czym jest odwaga i jak pomaga nam w życiu? Czy do zmian potrzeba odwagi? Jaki wpływ w procesie decyzyjnym ma samoakceptacja i miłość do siebie? Czy poczucie własnej wartości ma wpływ na to jak bardzo jestesmy odważni?
O odwadze rozmawiam z Magdą Werewką
Jeśli spodobał Ci się moj podcast, będę wdzięczna za kliknięcie w przycisk "obserwuj'' oraz wystawienie oceny na platformie na której słuchasz.
Obserwuj mnie ma instagramie: @u.waznie (https://www.instagram.com/u.waznie/)
4 Jan 2024
#11 Lekcje które odebrałam w 2023 roku. Posłuchaj jeśli nie lubisz podsumowań
Po co robić podsumowania i czy koniec roku jest dobrym czasem? Jak romantyzowanie codzienności stało się dla mnie sposobem na lepsze samopoczucie, i o początkach tego podcastu.
https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
15 Dec 2023
#10 Jak poradzić sobie w trudniejszym czasie?
Czy trudne momenty są nam w życiu potrzebne? Czy każdy przechodzi przez gorszy czas i czy można go uniknąć? A może da się jakoś do tego przygotować? Pogadamy o tym jak przejść przez trudniejsze chwile które pojawiają się niespodziwanie, i przez te o których wiemy że nadejdą.
Jeśli spodobał Ci się moj podcast, będę wdzięczna za wystawienie oceny na platformie w której słuchasz.
Obserwuj mnie ma instagramie: @u.waznie (https://www.instagram.com/u.waznie/)
26 Oct 2023
#9 Jak połączyć się z intuicją?
Co blokuje intuicję, dlaczego nie zawsze słyszymy swój wewnętrzny głos?
W jakich sytuacjach korzystać z intuicji i czy dialog z samym sobą nam w tym pomoże? Czy mężczyźni korzystają z intuicji oraz jak rozwijać intuicję o tym i jeszcze kilku innych kwestiach dowiecie się z tego odcinka.
Zapraszam do wysłuchania i wystawienia oceny na platformie na której słuchacie
Instagram @u.waznie (https://www.instagram.com/u.waznie/)
12 Oct 2023
#8 Trzy filary Selfcare - jak w gąszczu porad znaleźć coś dla siebie?
Czy Selfcare jest dla każdego? W jaki sposób wybrać cos dla siebie i czy codzienna rutyna zawsze nam służy? W tym podkaście opowiem o trzech filarach selfcare o ktore warto zadbać. Zapraszam do słuchania!
Jeżeli podoba Ci się mój podkast i chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach, wciśnij obserwuj :)
Odwieź mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
21 Sept 2023
#7 Jak złapać jesienny rytm? - garść inspiracji
Co daje picie wody z miedzianego dzbanka, jak czerpać energię z natury i wzmacniać siły witalne o tej porze roku? O porządkach w szafie, relacjach i nie tylko.. o tym w jaki sposób dbanie o sen wpływa na nasz układ nerwowy dowiecie się z tego odcinka. Zapraszam do subskrypcji klikając obserwuj oraz na mój instagram.
https://www.instagram.com/u.waznie/ (https://www.instagram.com/u.waznie/)
Polecajki o których wspominam:
Paulina Świst powieści: PROKURATOR, KOMISARZ, PODJERZANY
FILM: Jak zostać kotem (2016) (https://www.filmweb.pl/video/Zwiastun/Jak+zosta%C4%87+kotem+Zwiastun+nr+2+polski-39675)
PODCAST #Bezpiecznik (https://open.spotify.com/episode/38OsZAZFpS8LlC7YRRN8IO?si=BKI8nqr3QkiXW0j8xq9_Tw)
#uwaznosc #selfcare #jesien #stylzycia
13 Sept 2023
#6 Jak radzić sobie z lękiem i strachem przed nieznanym
Jakie są moje sposoby na radzenie sobie z lekiem przed nieznanym? Po co nam lęk i strach jako emocje i jak sobie z nimi poradzić gdy się pojawiają? W jaki sposób uważność może pomóc nam w przezwyciężeniu strachu? Odpowiem też na pytanie skąd biorą sie lęki i co dobrego nam przynoszą.
W podkaście wspominam o książkach:
Julia Cameron "Droga Artysty"
Brene Brown "Z wielką odwagą"
Ellen Hendriksem "jak przestać się bać "
#uważność #lęk #strach #psychologia #dobreżycie
(https://www.instagram.com/u.waznie/)
Zapraszam na mój Instagram
U.ważnie (https://www.instagram.com/u.waznie/)
15 Jun 2023
5 kluczowych zmian które uprościły moje życie
Czy poranne rytuały mogą zmienić Twoją rzeczywistość, jak pozbyć się nawyków bezmyślnej konsumpcji i co zmieni to w naszej codzienności? Jak wpływa na nasze samopoczucie narzekanie i ocenianie innych ludzi? Dowiesz się z tego odcinka podcastu. Zapraszam :)
#uważność #dobrenawyki #nawyki #dobreżycie
11 May 2023
#4 Moje sposoby na spadek energii podczas przesilenia
Jak pozyskać energię w czasie przesilenia wiosennego? Jak radzić sobie ze spadkiem nastroju i gorszym samopoczuciem? Czym są kąpiele leśne i czy nauka nowych umiejętności ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie?O tym i jeszcze kilku rzeczach posłuchacie w tym odcinku.
Zapraszam
Zapraszam Cię na mojego bloga: https://uwaznie.eu (https://uwaznie.eu)
oraz
Mój Instagram @u.waznie (https://www.instagram.com/u.waznie/)
17 Apr 2023
#3 Uważność - w jaki sposób zmieni jakość Twojego życia?
Co to jest uważność i jak korzystanie z niej wpływa na naszą codzienność? Czy uważność poprawi relację z samym sobą?
Jakie są moje sposoby na praktykę uważności i jaką wartość wniosła do mojego życia?
W tym odcinku dzielę się wskazówkami które mogą poprawić Twoje samopoczucie, ale też jakość Twojego życia :)
Zapraszam Cię na mojego bloga:
https://uwaznie.eu (https://uwaznie.eu)
oraz Instagram @u.waznie (https://www.instagram.com/u.waznie/)
2 Apr 2023
#2 Wizualizacja - jak z niej korzystać aby była skuteczna?
Co wieloryby mają wspólnego z wizualizacją? Jak zacząć i co zrobić aby wizualizacja przynosiła efekty w realnym życiu? Czy wizualizacja działa i czy musisz mieć bujną wyobraźnię?
W tym odcinku znajdziesz 5 sposobów na to, aby Twoja wizualizacja miała szansę się zmaterializować.
zapraszam Cię na mojego bloga: https://uwaznie.eu (https://uwaznie.eu)
oraz Instagram @u.waznie (https://www.instagram.com/u.waznie/)
19 Mar 2023
#1 Czego nauczyła mnie praktyka jogi codziennie przez 30dni?
Co może zmienić joga w 30 dni? Jak codzienne stawanie na macie wpływa na Twoje ciało, umysł i duszę? I jaki ma to związek z medytacją? W tym podcaście dowiesz się jak odkryć swoją uważność, i jak poprzez pracę z ciałem wpłynąć na poprawę stanu swojego umysłu.
Mówiłam też o Julianie, jej praktyce oraz medytacji prowadzonej.
www.bohobeautiful.com
Zapraszam na mojego Bloga:
https://uważnie.pl (https://xn--uwanie-rpb.pl)
oraz Instagrama @u.waznie (https://www.instagram.com/u.waznie/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
10 ratings
Host of Uważnie?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
