UWOLNIJ PTAKA - z radością w rytmie swojego serca

About UWOLNIJ PTAKA - z radością w rytmie swojego serca

"Kroki Serca" to ekskluzywny podcast dla kobiet, które pragną spełnienia, sukcesu i wewnętrznej harmonii. To emocjonująca podróż krok po kroku do odkrywania miłości do siebie jako klucza do życiowego sukcesu i pełni życia. Otwieram przed Tobą drzwi do inspirującej przestrzeni, gdzie jako doświadczona coach, psychopedagożka i autorka książek, dzielę się unikalnymi strategiami i głębokimi wglądami. Nasze spotkania to nie tylko rozmowy – to transformujące doświadczenia, które pomogą Ci uwolnić się od ograniczeń i odnaleźć radość w codziennym życiu Poznaj niezwykłe kobiety, które odnalazły swoją drogę do szczęścia i sukcesu. Czerp z ich doświadczeń i pozwól sobie na życie w zgodzie z rytmem swojego serca. "Kroki Serca" to Twoja mapa do spełnionego życia. Do usłyszenia. Z miłością. Beata

Publisher

BEATA JURASZ

Category

education · science · society & culture

Language

pl

Explicit

No

First episode

13 Oct 2023

Latest episode

14 Oct 2026

Latest episodes

113 episodes in the feed.

1. 

   14 Oct 2026

   Jak stawiać granice, gdy zawsze jesteś dla innych

   Stawianie granic zaczyna się od zrobienia miejsca dla siebie we własnym grafiku. Jeśli pomagasz wszystkim, a na odpoczynek nie zostaje Ci już sił, ten odcinek jest dla Ciebie. Beata dzieli się osobistym doświadczeniem bycia ciągle dla innych i proponuje małe kroki: dotrzymanie obietnicy złożonej sobie, prostą odmowę bez nadmiernego tłumaczenia oraz przyjęcie tego, że ktoś może być rozczarowany. To rozmowa o poczuciu winy, roli „grzecznej dziewczynki” i granicach jako wyrazie miłości do siebie.

2. 

   1 Oct 2026

   Po 40. roku życia zaczynasz zadawać sobie to pytanie. I wtedy wszystko się zmienia

   Czy po 40. roku życia zaczęłaś zadawać sobie pytanie: *„Czego ja właściwie chcę?”* Przez lata mogłaś doskonale wiedzieć, czego potrzebują inni. Dzieci. Partner. Rodzina. Praca. Otoczenie. Trzeba było skończyć szkołę, zrobić karierę, kupić dom, być silną, rozwijać się i być coraz lepszą wersją siebie. A potem nagle przychodzi moment, kiedy dzieci dorastają, życie trochę zwalnia i pojawia się cisza. I właśnie wtedy możesz odkryć, że nie wiesz, czego *TY* chcesz. Jeżeli tak masz, chcę Ci powiedzieć jedną rzecz: *Wszystko z Tobą w porządku.* Być może przez większość życia po prostu zadawałaś pytania wszystkim wokół siebie, zamiast sobie. Dlatego odpowiedź nie musi pojawić się od razu. W tym filmie mówię o tym, dlaczego po 40. roku życia możesz zacząć inaczej patrzeć na swoje życie, relacje, pracę i własne potrzeby. Nie chodzi o wielką rewolucję. Nie chodzi o to, żeby wszystko rzucić. Nie chodzi też o kolejne szkolenie, poradnik czy „naprawianie siebie”. Chodzi o coś znacznie prostszego: *zacząć słuchać siebie.* Zastanowić się: * Gdzie jest mi dobrze? * Gdzie jest mi niewygodnie? * W jakich relacjach czuję się dobrze? * Czego już nie chcę? * Czego chciałabym doświadczyć? * Jak naprawdę chcę przeżyć kolejne lata? Możesz zmienić zdanie. Możesz już nie chcieć kariery, o której kiedyś marzyłaś. Możesz nie potrzebować wielkiego domu. Możesz przestać chcieć być wszystkim dla wszystkich. *I to wszystko jest w porządku.* Najważniejsze, żeby nie odkładać siebie na później. Bo nasze życie składa się właśnie z tych wszystkich „później”. A pewnego dnia może się okazać, że tego „później” już nie ma. *Czas jest teraz. Czas jest dla Ciebie.* Jeśli ten film jest Ci bliski, napisz w komentarzu: 👉 *Czego TY chciałabyś teraz w swoim życiu?* Może właśnie od tego pytania zacznie się coś ważnego. Dbaj o siebie. ❤️ #po40 #kobietapo40 #życiedlasiebie #samorozwój #kobieta #dojrzałość #zmianażycia #samoświadomość

3. 

   25 Sept 2026

   Jak przestać się tłumaczyć i stawiać granice bez poczucia winy

   Nie zmusisz nikogo, żeby Cię szanował, zrozumiał czy pokochał. Ale możesz przestać się tłumaczyć, przestać stać pod zamkniętymi drzwiami — i wreszcie stanąć po swojej stronie. Nagrałam ten film dla Ciebie z Bangkoku. Patrzyłam na miliony ludzi pędzących w różnych kierunkach i pomyślałam, jak często my, kobiety, wybieramy cudzą ścieżkę — żeby ktoś się nie zezłościł, żeby nie odszedł — i po drodze gubimy siebie. W tym spotkaniu mówię o tym, jak stawiać granice bez poczucia winy, jak przestać tłumaczyć tych, którzy Cię ranią, i dlaczego na początku to boli. Bo kiedy pierwszy raz mówisz „nie", Twój układ nerwowy musi się dopiero nauczyć, że nadal jesteś bezpieczna. To naturalne, że masz wtedy wyrzuty sumienia — to nie znaczy, że robisz źle. To znaczy, że robisz coś nowego. Zostawiam Ci jedno pytanie, zatrzymaj się przy nim: komu częściej jesteś wierna — cudzym oczekiwaniom czy swoim? Bo kiedy jesteś po swojej stronie, nie jesteś już tak zmęczona. I dopiero wtedy naprawdę możesz być obecna dla innych. ⏱️ Rozdziały: 0:00 – Nie zmusisz nikogo — ale możesz odejść 0:24 – Dlaczego na początku jest trudno (i to normalne) 1:27 – Cudza ścieżka czy Twoja? (inspiracja z Bangkoku) 2:44 – Bądź po swojej stronie Jeśli mierzysz się z trudną, toksyczną relacją i czujesz, że nie radzisz sobie z tym sama — nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę. Warto sięgnąć po wsparcie kogoś bliskiego albo profesjonalisty. 💬 Napisz mi w komentarzu: gdzie wybierasz dziś siebie? Co małego zmienisz? Z czego jesteś dumna? Czytam każdy komentarz — i jestem z Ciebie dumna, że tu jesteś. 🔔 Subskrybuj i zostań ze mną — zawsze będę tu dla Ciebie wsparciem. Jeśli znasz kobietę, która ciągle stawia siebie na końcu — wyślij jej ten film. 🎧 Podcast „Kroki serca" 📸 Instagram / TikTok / Facebook: @beatajurasz 🌐 beatajurasz.pl

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.8 / 5

4 ratings

Contact UWOLNIJ PTAKA - z radością w rytmie swojego serca

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Questions about UWOLNIJ PTAKA - z radością w rytmie swojego serca