Uyanış Labirenti

About Uyanış Labirenti

Merhaba, biz Tuba ve Eren. Yok, dur ııı şeey aslında biz sadece bir podcast kaydındaki sesleriz. Evet, yanlış duymadınız! Kendimizi tamda şu an Uyanış Labirenti'nin bilinçli(!) sunucuları🎙️ ilan ettik. Artık burada, kitapların labirentinde kaybolmuş iki 'ses ilüzyonu' olarak varız. Labirent dediysekte korkmayın! 🔍✨Biz burada kaybolmak için değil, keşfetmek için toplandık. Her bölümde bu labirent yolunda bir X işareti bırakıyoruz. Burası çok moda mod bir yerde değil, uyan uyan nereye kadar arada kaybolursak Tuba ve Eren'le ilgili dedikodumuzu da yaparız;) 📚uyanislabirenti@gmail.com

Publisher

İçindeki Usta

Category

arts

Language

tr

Explicit

No

First episode

23 May 2025

Latest episode

28 Oct 2026

Latest episodes

62 episodes in the feed.

1. 

   28 Oct 2026

   İçimizdeki Çocuk: Olgunluk Sandığımız Karakter Zırhı

   Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bu bölümde Fritz Perls, Ralph Hefferline ve Paul Goodman'ın ortak eseri "Geştalt Terapisi: İnsan Kişiliğinde Heyecan ve Büyüme" kitabından yola çıkarak, içinizdeki yaralı çocuğu ve onun yetişkin hayatınızdaki görünmez etkilerini konuşuyoruz. Türkçeye "İçimizdeki Çocuk" alt başlığıyla çevrilen bu eser, Geştalt Terapisi'nin temel metni olarak kabul edilir . Kitap iki bölümden oluşur: birinci bölüm kendi kendine uygulanabilecek deneyimler ve alıştırmalar sunarken, ikinci bölüm kişilik gelişimi ve büyüme teorisini ele alır . Perls'e göre, içimizdeki yaralı çocuk yetişkin bedenimizde yaşamaya devam eder. Çocuklukta karşılanmamış ihtiyaçlar, bastırılmış duygular ve yarım kalmış durumlar, yetişkin ilişkilerimizde kendini tekrar tekrar gösterir. Geştalt Terapisi'nin temel amacı, bu "bitmemiş işler"i (unfinished business) fark etmek ve tamamlamaktır. "Şimdi ve burada"ya odaklanmak, geçmişin gölgesinde yaşamak yerine şu anki deneyime dönmeyi sağlar . Fritz Perls der ki: "İçimizdeki çocuk, yetişkin bedenimizde yaşamaya devam eder. Çocuklukta karşılanmamış ihtiyaçlar, bastırılmış duygular ve yarım kalmış durumlar, yetişkin ilişkilerimizde kendini tekrar tekrar gösterir. Geştalt Terapisi'nin amacı, bu 'bitmemiş işler'i fark etmek ve tamamlamaktır." ⚡ Günlük Pratikler Sabah: Gözlerini kapat ve bugün içindeki çocukla bağ kurmak için bir niyet belirle. Sor: "Bugün içimdeki çocuk ne hissediyor? Onun neye ihtiyacı var? Onu duymaya hazır mıyım?" Gün içinde: Bir tepki verdiğinde veya bir duygu yoğunlaştığında dur ve sor: "Bu tepki şu anki duruma mı ait, yoksa geçmişten gelen bir 'bitmemiş iş' mi? Kaç yaşındayım şu anda bu duyguyu yaşarken?" Akşam: Günün sonunda defterine şunları yaz: Bugün içimdeki çocuğun sesini duyduğum bir an oldu mu? Hangi durum beni çocukluk anılarıma götürdü? Şimdi ve burada kalabildiğim bir an yaşadım mı? Labirent yolcusunun notu: "Yıllarca anlamsız öfke patlamaları yaşadım. Sonra Geştalt'ın 'bitmemiş işler' kavramını duydum. Bir gün, eşim bana basit bir eleştiri yaptığında içimde çocukluktan kalma bir öfke kabardığını fark ettim. Babamın bana bağırdığı anlardan. O an durdum. Derin bir nefes aldım ve 'Şu an eşim bana bağırmıyor, sadece bir şey söylüyor' dedim. İlk kez geçmişle şimdiyi ayırabildim. İçimdeki çocuk hâlâ oradaydı ama artık onu duyabiliyordum." Geştalt Terapisinin Temel Yaklaşımı Perls'e göre insan, parçalara ayrılmış bir bütündür. İçimizde "topdog" (yapmalısın diyen otorite) ve "underdog" (yapamam diyen direnç) arasında sürekli bir çatışma vardır . Geştalt Terapisi, bu çatışan parçaları fark etmeyi ve bütünleştirmeyi amaçlar. Kitaptaki alıştırmalar, okuyucunun kendi deneyimini keşfetmesini, farkındalığını artırmasını ve duygusal yoğunluğunu derinleştirmesini hedefler . 🎙️ Sen de katıl! Kendi "içimdeki çocuk" anlarınızı, bir "bitmemiş iş"i fark ettiğiniz deneyimi veya Geştalt'ın "şimdi ve burada" yaklaşımıyla hayatınıza kattığınız farkındalığı bizimle paylaşabilirsiniz! 📩 uyanislabirenti@gmail.com 📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Fritz Perls, Ralph Hefferline ve Paul Goodman'ın "Geştalt Terapisi: İnsan Kişiliğinde Heyecan ve Büyüme" (İçimizdeki Çocuk) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır. #İçimizdekiÇocuk #GeştaltTerapisi #FritzPerls #ŞimdiVeBurada #Bitmemişİşler #BoşSandalye #UyanışLabirenti

2. 

   19 Oct 2026

   Duygusal Şantaj: Sınırların Sisi Arasında

   Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bu bölümde klinik psikolog Susan Forward'ın çığır açan kitabı "Duygusal Şantaj" (Emotional Blackmail) kitabından yola çıkarak, en yakınlarımızın bile bize karşı kullanabileceği görünmez bir manipülasyon biçimini konuşuyoruz. Forward, "duygusal şantaj" terimini literatüre kazandıran isimdir ve kitap, bu kavramın anatomişini ortaya koyar . Forward'a göre duygusal şantaj, bize yakın olan insanların (ebeveyn, partner, patron, arkadaş) istediklerini yapmadığımızda bizi cezalandırmakla tehdit ettikleri güçlü bir manipülasyon biçimidir. Şantajcılar, ilişkilerimize ne kadar değer verdiğimizi bilirler; hassasiyetlerimizi ve en derin sırlarımızı bilirler. Ve bu özel bilgiyi istedikleri şeyi elde etmek için kullanırlar: Bizim itaatimiz . Susan Forward der ki: "Duygusal şantaj doğrudan yaşamımızı tehdit ediyor olmayabilir; ama en temel varlıklarımızdan birini, kişisel bütünlüğümüzü çalar. Kişisel bütünlük, değerlerimizin ve bize doğruyla yanlışı gösteren ahlaki pusulamızın içimizde buluştuğu yerdir. 'Ben buyum. İnandığım bu. Yapmak istediğim bu ve buraya sınır koyuyorum' diyebilmektir." ⚡ Günlük Pratikler Sabah: Gözlerini kapat ve bugün karşılaşabileceğin bir şantaj anını zihninde canlandır. Sor: "Bugün bana 'beni gerçekten sevseydin...' veya 'senin için yaptıklarımdan sonra...' gibi bir cümle söylenirse, nasıl tepki vermek istiyorum? Hangi sınırımı koruyacağım?" Gün içinde: Bir taleple karşılaştığında ve içinde suçluluk, korku veya yükümlülük hissi belirdiğinde dur. Forward'ın "FOG" kavramını hatırla: Korku (Fear), Yükümlülük (Obligation), Suçluluk (Guilt). Sor: "Şu anda hissettiğim bu duygu gerçek mi, yoksa bana mı yükleniyor? Hemen cevap vermek zorunda mıyım?" Acele etme. "Bunu düşünmem lazım, sonra konuşalım" demek bile bir sınırdır . Akşam: Günün sonunda defterine şunları yaz: Bugün hangi an bir talep karşısında suçluluk veya korku hissettim? Hemen "evet" dedim mi, yoksa durabildim mi? Kişisel bütünlüğümü koruduğum bir an oldu mu? Labirent yolcusunun notu: "Annem her istediğini yapmadığımda 'Senin için saçımı süpürge ettim' derdi. Yıllarca her seferinde suçluluk duydum, boyun eğdim. Forward'ın kitabını okurken bir şey fark ettim: Bu bir sevgi ifadesi değil, bir şantajdı. İlk kez bir isteğini reddettiğimde annem küstü, günlerce konuşmadı. Ama ben o suçluluğu taşımadım. 'Hayır' dedim ve hayırda kaldım. İlk kez kendi sınırımın içinde duruyordum. Yalnız hissettim ama bütündüm." Forward'dan Dört Şantajcı Tipi: Cezalandırıcı (Punisher): İstediğini yapmazsan açıkça tehdit eder. "Eğer gidersen bir daha beni göremezsin." Kendini Cezalandırıcı (Self-Punisher): Tehdidi kendine yöneltir. "Eğer beni bırakırsan kendime zarar veririm." Acı Çeken (Sufferer): Sessizce acı çeker, seni suçlu hissettirir. "Beni hiç aramıyorsun, ölsem haberin olmayacak." Ümit Veren (Tantalizer): İstediğini yaparsan harika bir şey vaat eder. "Eğer sabredersen, bir gün seninle olacağım." 🎙️ Sen de katıl! Kendi "duygusal şantaj" anlarınızı, bir sınır koyduğunuzda hayatınızda neyin değiştiğini veya Forward'ın öğretileriyle kendi kişisel bütünlüğünüzü yeniden keşfetme deneyiminizi bizimle paylaşabilirsiniz! 📩 uyanislabirenti@gmail.com 📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Susan Forward'ın "Duygusal Şantaj" (Emotional Blackmail) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır. #DuygusalŞantaj #SusanForward #FOG #KorkuYükümlülükSuçluluk #KişiselBütünlük #SınırKoymak #UyanışLabirenti

3. 

   11 Oct 2026

   Dokuz Yüz Katlı İnsan: Ruhun Katmanlarına Yolculuk

   Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları! Bu bölümde Psikiyatrist Dr. Mustafa Merter'in "Dokuz Yüz Katlı İnsan" kitabından yola çıkarak, insanın çok katmanlı ruhsal yapısını ve modern psikolojinin göremediği o derin boyutları konuşuyoruz. Merter, kitabın adını Mevlânâ'nın Mesnevî'sindeki şu sözden alır: "Sen tek bir kişi değilsin, sen bir âlemsin... O senin muazzam varlığın belki dokuz yüz kattır." Bu "dokuz yüz kat" ifadesi semboliktir; insanın ne kadar derin, ne kadar katmanlı bir varlık olduğunu anlatır. Merter'e göre modern psikoloji, insanı anlamakta yetersiz kalmıştır. Batı psikolojisi (Freud, Jung vb.) daha çok insanın "alt katları" (travmalar, dürtüler, bilinçdışı çatışmalar) ile ilgilenmiş; üst katları (merhamet, teslimiyet, aşk, tevhid bilinci) ihmal etmiştir. Oysa Tasavvuf, insanın bu üst katlarına dair zengin bir bilgi sunar. Mustafa Merter der ki: "İnsan, içinde bulunduğu benlik katmanına sıkışıp kaldığında, kafese kapatılmış bir kaplan gibi huzursuzlanır. Bu huzursuzluk, varoluşsal bir acı yaratır. Depresyon dediğimiz şey, çoğu zaman manevi yükselememekten kaynaklanır. Nefs, yükselmek ister; Can, ilahi olanı özler. İkisi arasındaki gerilim, insanın en derin acısıdır." ⚡ Günlük Pratikler Sabah: Gözlerini kapat ve bugün hangi "katmanında" olduğunu fark etmeye niyet et. Sor: "Bugün hangi nefs mertebesindeyim? Nefsim mi konuşuyor, yoksa Can'ım mı? İçimdeki hangi ses daha baskın?" Gün içinde: Bir zorlukla karşılaştığında veya bir tepki verdiğinde dur ve sor: "Bu tepki hangi katmandan geliyor? Alt katmanlarım mı (korku, öfke, dürtü), yoksa üst katmanlarım mı (merhamet, sabır, teslimiyet)?" Akşam: Günün sonunda defterine şunları yaz: Bugün hangi an "nefs"im beni yönlendirdi, hangi an "Can"ım? Manevi bir yükseliş hissettiğim bir an oldu mu? Bugün kendimi hangi katmanda sıkışmış hissettim? Labirent yolcusunun notu: "Uzun yıllar depresyonla boğuştum. Terapiler, ilaçlar... Hiçbiri tam olarak işe yaramadı. Merter'in kitabını okurken bir şey yerine oturdu: Benim depresyonum, aslında ruhumun yükselememesiydi. İçimde bir şey daha fazlasını istiyordu, ama nereden başlayacağımı bilmiyordum. Namaza başladım. İlk başta sadece hareketleri yapıyordum. Sonra bir gün, secdede ağladığımı fark ettim. O an, içimde bir şeyin çözüldüğünü hissettim. Belki de ruhum, yıllardır ilk kez 'yükseliyordu'." Merter'den Üç Güçlü Soru: "Hayatında hangi 'katman'da sıkışıp kaldın? Nefs mi, yoksa Can mı seni yönetiyor?" "Depresyon dediğin şey, aslında ruhunun yükselememesi olabilir mi?" "Modern psikoloji sana hangi soruları sormadı? Tasavvuf hangi kapıları açabilir?" 🎙️ Sen de katıl! Kendi "manevi yükseliş" anlarınızı, bir ibadetin veya zikir pratiğinin sizde yarattığı değişik bilinç halini veya Merter'in öğretileriyle ruhsal sıkıntılarınıza getirdiğiniz yeni bir anlayışı bizimle paylaşabilirsiniz! 📩 uyanislabirenti@gmail.com 📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Dr. Mustafa Merter'in "Dokuz Yüz Katlı İnsan" kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır. #DokuzYüzKatlıİnsan #MustafaMerter #NefsPsikolojisi #Tasavvuf #TranspersonalPsikoloji #ManeviYükseliş #UyanışLabirenti #KitapÖzeti #KişiselGelişim

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

1 ratings

Contact Uyanış Labirenti

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Questions about Uyanış Labirenti