🧠 В голове всё не ОК — подкаст о том, как не дать системе стереть твою личность.
18,5 лет в HR-дирекции международной компании научили меня главному: самые опасные ошибки совершаются не в отчетах, а в нашей голове.
Эксперт по человеческим системам Евгений Юрин разбирает когнитивные баги, которые мешают нам жить, творить и зарабатывать. Без эзотерики и «успешного успеха». Только логика "Алекса", драйв "Марка" и честный опыт выживания в эпоху пермакризиса.
Подписывайся, если чувствуешь, что пора обновить прошивку.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok
❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
Что делать, когда огромная жизненная глава завершена, а впереди — звенящая пустота? Мы привыкли думать, что взрослый человек просто обязан иметь детальный план на пять лет вперед. Но что, если ваш единственный план сейчас — просто выдохнуть? В новом, очень личном выпуске подкаста «В голове все не ок» я делюсь собственным опытом. Как это — завершить 18-летнюю карьеру в корпоративном топ-менеджменте, шагнуть в абсолютную неизвестность без готового бизнес-плана и почему чувствовать при этом эмоциональное плато — абсолютно нормально.
В этом эпизоде мы бережно обсуждаем:
🔹 Почему отсутствие бурных эмоций при больших переменах — это норма (и как наша психика переходит в энергосберегающий режим).
🔹 Как культ достигаторства заставляет нас панически бояться чистого листа.
🔹 Почему пустота — это не проклятие, а самое важное свидание с самим собой.
🔹 Как легализовать свою растерянность и найти спасительную опору в простых рутинных делах (от шитья до заваривания утреннего кофе).
Если вы стоите на распутье, недавно уволились, переехали или просто чувствуете, что старое рухнуло, а новое еще не построено — этот выпуск для вас.
Разрешите себе поставить мир на паузу. Включайте эпизод и помните: с вами всё в порядке. Вы имеете полное право не знать, что будет дальше.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok
❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
Литрес - https://www.litres.ru/book/evgeniy-urin-3385889/shnurki-sviter-i-tayny-vselennoy-kak-ne-dat-mozgu-seb-73594301/
27 Jun 2026
Аналоговая терапия: как простые «нецифровые» вещи лечат твою тревогу
Аналоговая терапия — почему обычные «нецифровые» вещи помогают справиться с тревогой лучше, чем бесконечный скроллинг?
В новом выпуске подкаста «В голове всё не ОК» разбираем, как цифровая перегрузка влияет на мозг и почему бумажные книги, ведение дневника, прогулки без телефона, вязание, рисование и другие простые действия помогают снизить тревогу и вернуть ощущение контроля.
Вы узнаете:
• почему постоянное использование смартфона усиливает тревожность;
• как работает аналоговая терапия с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ);
• почему бумажная книга помогает вернуть концентрацию;
• как прогулки без телефона успокаивают нервную систему;
• зачем писать мысли от руки;
• какие простые привычки помогают бороться со стрессом и эмоциональным выгоранием.
Этот выпуск будет полезен всем, кто испытывает тревогу, эмоциональную перегрузку, хронический стресс, выгорание, проблемы с концентрацией и усталость от цифрового шума.
Подписывайтесь на канал «В голове всё не ОК», чтобы лучше понимать свою психику и научиться работать с тревогой с помощью современных методов психологии и КПТ.
13 Jun 2026
Как победить синдром самозванца и выйти из ловушки "идеальной" жизни. Разбор истории подписчицы.
Сегодня в подкасте «В голове все не ОК» — особенный формат. Мы не просто обсуждаем психологию в теории. У нас на столе — реальное письмо от нашей слушательницы. Это крик души успешной женщины, которая со стороны живет картинкой из глянцевого журнала (руководящая должность, финансовая независимость, идеальный гардероб), но внутри ежедневно проходит через персональный ад тревоги, чувствуя себя «самозванцем» и «вторым сортом» на фоне других.
В этом выпуске мы устроим практический разбор живой истории. У вас будет редкая возможность побыть «за занавесом» и послушать, как работает когнитивно-поведенческая терапия на реальном, жизненном примере.
Как пройдет наш разбор:
Сначала мы без купюр зачитаем анонимное обращение (для сохранения конфиденциальности оно озвучено женским ИИ-голосом).
Затем шаг за шагом, опираясь только на факты из письма, мы вскроем механизмы «обнуления»: почему дорогие вещи и высокая должность не лечат сломанную самооценку и гипербдительность.
В финале мы составим конкретный терапевтический план из 6 шагов специально для автора письма — план, который каждый из вас сможет сразу же примерить на свою жизнь.
Если вы тоже устали носить изматывающую маску «идеального» человека и прятаться от собственных страхов за достижениями — включайте выпуск. Разрешите себе сильное несовершенство.
Contact В голове всё не ОК
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of В голове всё не ОК?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
