В одной лодке

About В одной лодке

Подкаст о внутренней опоре и её вечном поиске Привет! Я Аня, мне 26 лет, живу в Москве и работаю пиарщицей. Внешний успех есть, а внутреннего удовлетворения мало. Решила разобраться, где и что фиксить. Это второй сезон подкаста «В одной лодке». Первый выходил в 2021 году и был посвящён привычкам, которые могут сделать жизнь лучше. Мне был 21 год, я только окончила бакалавриат в Сибири и готовилась к переезду в Москву — всё сложилось классно, но спустя 5 лет я вновь чувствую внутреннюю пустоту, и только привычками её не заполнить. Или можно? Вот тут и кумекаем Telegram для связи: @ann_sidorovaa

Publisher

Анна Сидорова

Category

education · society & culture

Language

ru

Explicit

No

First episode

2 Jun 2021

Latest episode

13 Jan 2022

Latest episodes

4 episodes in the feed.

1. 

   13 Jan 2022

   Ответственное отношение к природе: zero waste-образ жизни

   Всем привет! Возвращаюсь после большого перерыва с эпизодом про заботу о природе. 🌏 Я стала внедрять экологические привычки в свою жизнь примерно с 2016 года. Тогда я вдохновилась примерами блогеров, которые рассказывали про экологию и минимализм. Сейчас эти темы уже кажутся мейнстримными, но я замечаю, что многие по-прежнему не знают, как сортировать мусор или почему можно обойтись без полиэтиленового пакета в магазине. В этом эпизоде рассказываю, что и почему происходит с планетой сейчас, как это угрожает нам, и что мы можем сделать, чтобы помочь Земле и следующим поколениям. Также я попросила свою одногруппницу и эко-френда — Леру Бурдакову — рассказать о собственных привычках на благо планеты, и почему они появились. Обязательно послушайте — Лерины привычки не самые очевидные и очень любопытные! Я тоже поделилась своими привычками и рассказала, что хочу пробовать дальше. Давайте с нами?))) Ссылки на источники и упоминания: 1. Тут про углеродную нейтральность 2. Тут про то, что Россия стремится стать углеродно-нейтральной к 2060 году 3. Тут про углеродный след 4. Тут Гринпис разобрал отчёт «Изменение климата 2021. Физическая научная основа» и выделил, что происходит с планетой сейчас, что ждёт скоро нас, и как мы можем повлиять на это 5. Тут ВОЗ говорит, как изменение климата влияет на здоровье людей 6. Тут Zero Waste International Alliance — Международный альянс «Ноль отходов» 7. Тут про концепцию Zero Waste и принципы — 5Rs (+ супер-интересный рассказ про эксперимент — 2 недели без отходов) А тут мой бонусный эпизод про заботу о себе в новом году. 🧘 Буду рада обратной связи: ▫ в отзывах на подкастинговых площадках ▫ в Инстаграме ▫ на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com ▫ в Телеграм-канале — подписывайтесь! Треки: yxsmay «THNK IT THRU» и Le Gang «Stockholm» О чём подкаст: Меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы: 🙆 забота о себе; 🤝 бережная коммуникация с другими; 🌱 ответственное отношение к природе. Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке. Подписывайтесь на подкаст — будем «В одной лодке»! 🛶

2. 

   11 Aug 2021

   Бережная коммуникация с другими: ненасильственное общение (ННО)

   Всем привет! В этом эпизоде я впервые знакомлюсь с концепцией ненасильственного общения, пробую использовать её идеи в своей жизни, рассказываю, с какими трудностями сталкиваюсь, и почему мы всё-таки в одной лодке :) Концепцию (метод) ненасильственного общения (ННО) изобрёл и описал в книге «Ненасильственное общение. Язык жизни» американский психолог Маршалл Розенберг. Я цитирую в подкасте идеи из этой книги. Если хотите послушать бонусный эпизод про ненасильственное общение с собой и бесплатно скачать мини-инструкцию по применению ННО, то подписывайтесь на мой Телеграм-канал и не стесняйтесь писать там комментарии: понравился ли вам эпизод, какие идеи запомнились больше всего, будете ли вы что-то применять в своей жизни — или что-то другое. Пространство для ненасильственного общения открыто :) Также буду рада обратной связи: ▫ в отзывах на подкастинговых площадках ▫ в Инстаграме ▫ на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com Трек — yxsmay «THNK IT THRU» _________________ О чём подкаст: Меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы: 🙆 забота о себе; 🤝 бережная коммуникация с другими; 🌱 ответственное отношение к природе. Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке. ⠀ Подписывайтесь на подкаст — будем «В одной лодке»! 🛶

3. 

   30 Jun 2021

   Забота о себе: польза письменных практик (мой опыт + наука)

   Всем привет! Это первый эпизод подкаста "В одной лодке". В нём я рассказываю о письменных практиках : ▫ дневнике благодарностей; ▫ «вечерних« страницах (экспрессивном письме); ▫ дневнике желаний; ▫ дневнике ограничивающих установок; ▫ дневнике-самопознании. Что это такое? Какую приносит пользу? Обоснована ли польза научными фактами? — ответы в эпизоде. 🎧 ⠀ Ссылки на упоминания и источники: 1. Эпизод подкаста «180 градусов» с Варей Веденеевой; 2. Блог психолога Дарьи Кутузовой о письменных практиках; 3. Исследование Роберта Эммонса и Майкла МакКаллоу о пользе ведения дневника благодарностей; 4. Что проект «Greater Good in Action» говорит про дневник благодарностей; 5. Исследование о пользе дневника благодарностей для подростков; 6. « Апгрейд» дневника благодарностей по Мартину Селигману; 7. Исследование Джеймса Пеннебейкера о пользе экспрессивного письма; 8. Когда стоит и не стоит писать (по мнению Дарьи Кутузовой); 9. Что проект «Greater Good in Action» говорит про экспрессивное письмо; 10. Книга Оливии Фокс Кабейн « Харизма: как влиять, убеждать и вдохновлять»; 11. Исследование немецких учёных про желания. ⠀ Буду рада обратной связи ▫ в отзывах на подкастинговых площадках ▫ в Инстаграме ▫ на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com ▫ в Телеграм-канале — подписывайтесь! ⠀ Трек — yxsmay «THNK IT THRU» _________________ О чём подкаст: Меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы: 🙆 забота о себе; 🤝 бережная коммуникация с другими; 🌱 ответственное отношение к природе. Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке. ⠀ Подписывайтесь на подкаст — будем «В одной лодке»! 🛶

4. 

   2 Jun 2021

   О подкасте: темы, структура, «ответственный дилетант»

   Привет! В этом небольшом эпизоде я рассказываю, о чём будет этот подкаст. Вкратце: меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы: 🙆 забота о себе; 🤝 бережная коммуникация с другими; 🌱 ответственное отношение к природе. ⠀ Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке. ⠀ Буду рада обратной связи ▫️ в отзывах на подкастинговых площадках ▫️ а также в Инстаграме ▫️ и на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com ⠀ Трек — yxsmay"THNK IT THRU" ⠀ Подписывайтесь на подкаст — будем "В одной лодке"! 🛶

Contact В одной лодке

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.