„Tělo je jediné místo, ve které musíme být 24/7 až do konce života,“ říká Adam Antmann, silový a kondiční trenér z Antmann.cz. Pokud nám naše tělo neslouží podle našich představ a neustále se potýkáme s nepříjemným pocitem a bolestí při pohybových aktivitách anebo dokonce hned po ránu, snižuje se rapidně naše kvalita života a všechno nás jednoduše otravuje a jsme více ve stresu. Jak se těchto obtíží zbavit, cvičit správně, udržitelně a starat se o svoje klouby, svaly, šlachy a pohybový aparát se dozvíte v našem podcastu s názvem „V TĚLOCVIČNĚ“.
08 – Typy tréninků – Online kurzy často slibují nesmysly. Silový trénink neznamená být kulturistou, ale je pro běžnou populaci všech věkových kategorií. Ovlivňuje výkonnost, sebevědomí, zpevnění těla, šlachy, vazy, hustotu kostí
Silový vs kardio trénink.
8 Dec 2020
07 – Pohybové vzory – Co znamená ekonomicky využívat pohybový aparát? Je mýtus mít zkrácené šlachy? Má cenu se protahovat před tréninkem?
Pohybové vzory
Mobilita kloubů
Ekonomika pohybu
1 Dec 2020
06 – Dýchání – Problém je povrchový stresový dech. Potřebujeme se naučit vnitrobřišnímu tlaku, který ochrání páteř. Je dýchání do břicha mýtus?
Dnes probereme nezbytnou součást nejen cvičení, ale i života obecně. Dýchání. Dýcháte při sportu správně? Aplikujete nádech nosem a výdech ústy? Proč je tzv. dýchání do břicha mýtus? „To vzniklo nešťastnou náhodou, bavme se o bráničním dýchání,“ říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
24 Nov 2020
05 – Ruce, ramena a hrudník – Zvednout ruce nad hlavu nebo se zaklonit, s tím mají lidé problém. Se zápěstím moc nepracujeme. Nemáme dostatečný úchop.
Vrchní část našeho těla namáháme víc, než tu spodní. Přesto s věkem přichází ochablost ramen. Jaký by mělo mít rameno u běžného člověka ve středním věku pohybový rozsah? „Příliš mnoho lidí nedokáže správně vzpažit. A to je problém,“ říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
17 Nov 2020
04 – Kolena a kotníky – Kolena jsou první na ráně. Škodí nám hluboký dřep? Kotníky jsou podceňované. Máme v nich malý rozsah. Co bosá chůze?
Kondiční trenér Adam Antmann o koleni říká, že je to primitivní kloub. Co bychom o něm měli vědět a jak se o něj starat? Prý se kolena často přetěžují z dřepů a proto se nemají dělat až do hloubky. Je to pravda? Jak má tedy vypadat správný dřep? Uslyšíš V tělocvičně. Poslechni si to.
10 Nov 2020
03 – Zadek – Jaká je jeho funkce? Hnací motor pro výkon, sílu a stabilizaci. Prevence proti bolesti zad. Nejsilnější sval, který máme.
Jedna z nejdůležitějších částí našeho těla jezadek. Proč je pro naši celkovou sílu tato oblast tak zásadní? Proč je dobré mít silný a pevný zadek? „Náš zadek je stabilizátor. Když na něm celý den sedíš, tak má tendenci blbnout až lenivět,“ říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
3 Nov 2020
02 – Záda – Má cenu se pokřupávat? „Zapomeňte na speciální židle nebo míče. Nesnažte se kombinovat práci a posilování zad. Žíněnka je nejlepší investicí vašeho šéfa“
Narovnej se! Nehrb se, budou tě bolet záda. Tohle slyšíme od dětství. Jak je to s bolestí zad ve skutečnosti? Má vliv na naši kondici, že se hrbíme za stolem a dlouhé sezení při práci? “Může za to naše celková slabost,” říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
27 Oct 2020
01 – Jak začít cvičit a co vadí našemu tělu? „Lidi se neumí správně nadechnout, jsou slabí a dlouho staticky sedí“
Žijeme ve světě médií a informací. Na každou otázku dokážeme najít různé odpovědi. Pokud se budeme bavit o zlepšení kondice, můžeme mluvit o videích na sociálních sítích, můžeme si do mobilu stáhnout sportovní aplikace. Jaký je ale nejdůležitější krok pro změnu vlastní pohybové rutiny? „Přestat koukat na tréninky Jardy Jágra,“ říká V tělocvičně Adam Antmann. Poslechni si to.
26 Oct 2020
Jdeme na to!
Ahoj, moje jméno je Jakub a společně s týmem Youradio Talk vás zvu k poslechu nového originálního podcastu, který natáčíme V tělocvičně. Tohle je podcast pro všechny, kteří tráví většinu svého pracovního dne v kanceláři nebo doma, v sedě a s minimem pohybu. Bolí nás záda, ztrácíme přirozenou kondici a do třetího patra se vezeme výtahem. Pokud je to i váš případ a chcete s tím něco dělat, poslouchejte dál. Tohle je ideální podcast pro vaši motivaci. Naším společným průvodcem bude silový a kondiční trenér Adam Antmann. Vítejte V Tělocvičně.
Contact V tělocvičně
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of V tělocvičně?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
