Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi
Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho
Claim This Podcastby Joni Jaakkola
4.8(1,200 reviews)
410 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇮
Podcast Overview
Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi
Language
🇫🇮
Publishing Since
6/20/2019
1 verified contact email on file for Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 9, 2026
Toni Väyrynen – Treenissä ja elämäntapamuutoksessa vähemmän on usein enemmän
<p>Miksi kuntosalille meneminen tuntuu monelle mörköluolalta, vaikka juuri sieltä voisi löytyä lisää virtaa arkeen? Entä mitä kaikkea tapahtuu kulisseissa ennen kuin salin ovet ylipäätään aukeavat?</p><p><br></p><p>Tässä Väkevä Elämä -jaksossa jutellaan kuntosalitreenaamisesta, elämäntaparemontista, voimaharjoittelusta ja saliyrittäjän arjesta. Keskustelussa käydään läpi, miten IT-yrittäjän arjesta voi päätyä hyvinvointialalle, kuntosaliyrittäjäksi ja lopulta myös voimannoston pariin.</p><p><br></p><p>Puhumme siitä, miksi ihmiset käyvät salilla, mikä madaltaa kynnystä aloittaa ja miksi hyvä treeni ei aina ole se teoriassa optimaalisin treeni. Esille nousevat myös tavoitteet, vammojen kanssa treenaaminen, pienryhmävalmennusten hyödyt ja se, miksi elämäntapamuutos kannattaa rakentaa yksi palikka kerrallaan. Ei niin, että tammikuussa pannaan uusiksi koko elämä, ruokakaappi, unirytmi ja ehkä vielä puoliso kaupan päälle.</p><p><br></p><p>Jakson loppupuolella kurkistamme kuntosaliyrittäjän konepellin alle. Mitä salin perustaminen vaatii, millaisia riskejä siihen liittyy, paljonko rahaa voi palaa ennen ensimmäistäkään asiakasta ja miksi Excelin lisäksi tarvitaan myös ripaus hyvänlaatuista hulluutta.</p><p><br></p><p>Jaksossa vieraana kanssani keskustelemassa Valmennuskeskus Voimalan yrittäjä, valmentaja ja voimaharjoittelumies Toni Väyrynen.</p><p><br></p><p>Linkit</p><p><br></p><p>Optimal Performance</p><p><br></p><p>- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi</p><p>- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi</p><p><br></p><p>Toni Väyrynen</p><p><br></p><p>- Valmennuskeskus Voimala: https://www.valmennuskeskusvoimala.fi</p><p>- Instagram, Valmennuskeskus Voimala: https://www.instagram.com/valmennuskeskusvoimala</p><p>- Instagram, Toni Väyrynen: https://www.instagram.com/tonivvay/</p>
June 2, 2026
Pauli Ohukainen – Mistä tiedät mihin terveysväittämään kannattaa uskoa?
<p>Mistä tietää, milloin terveysväite on totta, milloin otsikko ampuu yli ja milloin oma pää vain haluaa uskoa johonkin, koska se tuntuu hyvältä? Ja miksi kriittinen ajattelu ei tarkoita kyynisyyttä, vaan yritystä kysyä: onko minulla hyviä syitä pitää tätä totena?</p><p><br></p><p>Tässä Väkevä Elämä -jaksossa puhumme terveestä skeptisyydestä, kriittisestä ajattelusta ja siitä, miten tiedettä kannattaa tulkita etenkin terveyden, hyvinvoinnin ja ravitsemuksen maailmassa.</p><p><br></p><p>Jaksossa pohditaan, miksi tiede on paras (tai ainakin vähiten huono) tapa selvittää, miten asiat todellisuudessa toimivat. Puhumme myös siitä, miksi yksittäinen tutkimus, raflaava otsikko tai oma kokemus ei vielä välttämättä kerro koko totuutta.</p><p><br></p><p>Keskustelussa sukelletaan muun muassa kausaliteettiin, kolesterolitutkimuksen historiaan, terveysriskien todennäköisyyksiin, tutkimusten tulkintaan ja ajattelun vinoumiin. Miksi liian hyvältä tai liian pelottavalta kuulostava terveysväite kannattaa usein ottaa rauhassa tarkasteluun ennen kuin sitä lähtee jakamaan kahvipöydässä absoluuttisena totuutena?</p><p><br></p><p>Jaksossa vieraana keskustelemassa Pauli ”Tervettä skeptisyyttä” Ohukainen. Pauli on tehnyt yli kymmenen vuoden akateemisen uran sydän- ja verisuonitautien sekä metabolisen terveyden tutkimuksessa, ja hänet tunnetaan myös suositusta Tervettä skeptisyyttä -somesisällöstään.</p><p><br></p><p>Linkit</p><p>Optimal Performance</p><p><br></p><p>- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi</p><p>- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi</p><p><br></p><p>Pauli Ohukainen</p><p><br></p><p>- Tervettä skeptisyyttä: https://www.tervettaskeptisyytta.fi</p><p>- Tervettä skeptisyyttä -podcast: https://open.spotify.com/show/0TZSAMHRPbjcwVYza2CfvJ</p><p>- Instagram: https://www.instagram.com/tervettaskeptisyytta/</p>
May 26, 2026
Jaakko Mursu - Näin koostat terveyttä, hyvinvointia ja treenissä kehittymistä tukevan ruokavalion
<p>Onko urheiluravitsemuksessa lopulta kyse salaisista lisäravinteista, täydellisestä makrojakaumasta ja millintarkoista ajoituksista? Vai siitä vähän tylsemmästä, mutta usein ratkaisevasta kysymyksestä: syötkö tarpeeksi ja oikeita asioita omaan tekemiseesi nähden?</p><p><br></p><p>Tässä Väkevä Elämä -jaksossa puhumme ravitsemuksesta, hyvinvoinnista ja suorituskyvystä. Miten kannattaa syödä, jos haluaa voida hyvin, pysyä terveenä ja saada treenin kulkemaan?</p><p><br></p><p>Jaksossa käydään läpi urheilijan ja tavoitteellisen liikkujan ravitsemuksen peruspalikoita: riittävää energiansaantia, hiilihydraatteja, proteiinia, rasvoja, ateriarytmiä ja sitä, miksi moni kovaa treenaava syö edelleen liian vähän. Varsinkin hiilareita varotaan helposti turhaan, vaikka juuri ne voivat olla ratkaiseva polttoaine silloin, kun tehoja pitäisi löytyä.</p><p><br></p><p>Puhumme myös ruokavaliotrendeistä, kreatiinista, kofeiinista, proteiinin määrästä ja laadusta, lisäravinteista sekä siitä, milloin yksityiskohdilla on oikeasti väliä ja milloin ne ovat lähinnä ravitsemuksellista lillukanvartta. Perusasioissa on vähemmän seksikkyyttä kuin uusimmassa taikajauheessa, mutta usein enemmän tuloksia.</p><p><br></p><p>Jaksossa vieraana keskustelemassa FT, dosentti ja laillistettu ravitsemusterapeutti Jaakko Mursu. Jaakko on tehnyt yöi 20 vuoden uran ravitsemuksen tutkimuksen, opetuksen, käytännön vastaanottotyön sekä urheiluravitsemuksen parissa.</p><p><br></p><p>Linkit</p><p><br></p><p>Optimal Performance</p><p><br></p><p>- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi</p><p>- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi</p><p><br></p><p>Jaakko Mursu</p><p><br></p><p>- Instagram: https://www.instagram.com/jaakkomursu/</p>
410 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Futucast
Isak Rautio
Sijoituskästi
Teemu Liila ja Kevin van Dessel
Puheenaihe
Leevi Leivo, Rami Kurimo
#rahapodi
Nordnet
HS Visio -podcast
Helsingin Sanomat
Uutisraportti podcast
Helsingin Sanomat
Politiikan puskaradio
Iltalehti
Amerikkapodi
Helsingin Sanomat
Antin koulumatka
Antti Holma/ Podme
Jäljillä
Jäljillä/ Podme
Psykopodiaa-podcast
Nina Lyytinen
Liikuntalabra
Petri Jalanko, LitM, FM
Kimanttia
Rayo | Viaplay
Podcast Ilmiö
Tomi Tolonen
Maanantaimysteeri
Maanantaimysteeri/ Podme
Deep-dive analytics for Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.