Entre lo que somos y lo que queremos ser, hay mucho que decir… y aquí se dice. Vamos a Decirlo es un espacio donde las ideas fluyen sin filtros ni juicios. Conversaciones sinceras, risas y reflexiones sobre la vida, la maternidad y todo lo que nos hace pensar (a veces, demasiado). Porque la vida no siempre es seria, pero siempre da de qué hablar.
Episodio 12 - Eneagrama: 9 formas de ver la vida con @AdelaidaHarrison.Coach
Adelaida Harrison, Enneagram coach, guides host [Host Name] through the nine personality types, revealing how the Enneagram fosters self-awareness and understanding of motivations and relationships in this interview.
12 Aug 2025
Episodio 11: Los trastornos de la conducta alimentaria
Host Dr. Julia Rábago discusses identifying the causes and emotional impact of eating disorders, offering insights into the underlying issues beyond food.
19 Jun 2025
Episodio 10: ¿Eres controlador? Aprende a soltar con @psic.lilygarza
Psychologist Lily Garza discusses the underlying reasons for needing control, shares real-life examples, and provides tips for flowing without mental rigidity in this interview episode.
22 May 2025
Episodio 9: Un Día a la Vez – Historias reales de reconstrucción y amor propio con @montsealdrettdls
En este episodio, platicamos con @montsealdrettdls, una joven que decidió reconstruirse desde el fondo y hoy comparte su experiencia con una mezcla de honestidad, fuerza y mucha luz.
Sin dramatismos ni etiquetas, hablamos de lo que significa sanar, de los momentos oscuros y de los pequeños logros que se celebran en el día a día. Este episodio es un espacio para quienes están en un proceso de recuperación, para quienes acompañan a alguien, o simplemente para quienes creen que siempre se puede volver a empezar.
Una conversación cercana, con pausas, verdades y esperanza.
7 May 2025
Episodio 8 - Menopausia sin filtro: lo que nadie te explica. @medicina.funcional
En este episodio sin filtro y lleno de verdad, hablamos con la Dra. Nora Rodríguez Bartoluchi @medicina.funcional, especialista en medicina funcional, sobre los cambios físicos, emocionales y hormonales que vivimos las mujeres en la perimenopausia y la menopausia. ¿Cuándo empieza y cuándo termina esta etapa? ¿Qué pasa con el peso, el ánimo, el sistema inmune? ¿Qué estudios debemos hacernos? Gaby y Leyla comparten sus propias inquietudes con total honestidad, mientras reciben orientación clara y sin juicios. Un episodio que informa, acompaña y te hace sentir que no estás sola.
23 Apr 2025
Episodio 7: La piel - Cuidados, prevención y señales que merecen atención
En este episodio platicamos con la dermatóloga Dra. Martha García (@dermacaribe) sobre todo lo que necesitamos saber para cuidar nuestra piel con intención. Desde los básicos del día a día, tipos de piel, el uso del protector solar, hasta el famoso ABC de los lunares: cómo identificar señales que podrían necesitar atención.
Una charla ligera, clara y llena de tips prácticos para que cuidar tu piel no se sienta como una obligación, sino como parte de quererte bien.
9 Apr 2025
Episodio 6: “Del Caos a la Conexión con tu Adolescente” con @AnaArizti
En este episodio, Ana Arizti nos comparte consejos super prácticos para conectar de verdad con los adolescentes. Si alguna vez te has sentido perdido/a tratando de comunicarte con ellos, ¡este podcast es para ti! Hablamos de cómo construir relaciones basadas en la confianza, el respeto y, sobre todo, la empatía. Si eres mamá, papá o educador, aquí encontrarás tips para entender mejor lo que pasa por la cabeza de los jóvenes y fortalecer ese vínculo tan importante. ¡Escúchalo y descubre cómo mejorar tu relación con los adolescentes de manera auténtica!
27 Mar 2025
Episodio 5: Crianza digital: sin perder la paciencia… ni la cabeza! Con @irenegarcia.mx
Las redes sociales están en todos lados, nuestros hijos crecen con pantallas en la mano y seamos honestos, a veces sentimos que estamos en una batalla perdida. ¿Cuánto tiempo es demasiado? ¿Cómo influyen los algoritmos en lo que ven? ¿De verdad es tan fácil que se topen con contenido peligroso? En este episodio de Vamos a decirlo, platicamos con Irene García sobre crianza digital y nos dejó información súper valiosa (¡y necesaria!) para ayudar a nuestros hijos a navegar el mundo digital sin que nosotros muramos en el intento. Desde la exposición en redes hasta la facilidad con la que pueden acceder a contenido inapropiado, reflexionamos sobre todo esto y más. ¡No te lo pierdas porque este tema nos toca a todos!
#CrianzaRespetuosa #NiñosEnInternet #EducaciónDigital
19 Mar 2025
Episodio 4: Retomar la vida fit después de los 40 con Alexa Mujica @marlypilates
Después de los 40, regresar al ejercicio puede sentirse como un reto gigante… pero no tiene que ser así. En este episodio de Vamos a decirlo, platicamos con Alexa Mujica, coach de entrenamiento funcional, sobre cómo hacer del movimiento un hábito sin sufrir en el intento.
Hablamos de lo importante que es moverse todos los días, cómo encontrar una rutina que sí disfrutes y por qué el ejercicio no tiene que ser una tortura. Si sientes que ya es tarde para empezar, ¡este episodio es para ti!
🎧 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta al retomar el ejercicio?
#VidaFit #EjercicioDespuesDeLos40 #MovimientoEsVida #VamosADecirlo
8 Mar 2025
Episodio 3: El Nido Vacío… Cuando los Hijos se Van
Hoy toca Vamos a Decirlo ➗ 2: solo Leyla y Gaby, una plática entre amigas sobre lo que significa ver a los hijos crecer y volar del nido. ¿Cómo se siente cuando la casa se va quedando vacía? ¿Es tan triste como lo pintan o también hay una nueva libertad? Con anécdotas, risas y un poco de nostalgia, hablamos de esta etapa llena de cambios, aprendizajes y emociones encontradas.
8 Mar 2025
Episodio 2: Alimentación Consciente… Más Allá de las Dietas con @Luz_MorenoLanda
Dietas, reglas, prohibiciones… ¿y si hubiera otra forma de comer sin tanta presión? En este episodio, la health coach y nutrióloga Luz Irene Moreno Landa nos guía por el camino de la alimentación consciente. Entre mitos, anécdotas y consejos prácticos, hablamos de cómo mejorar nuestra relación con la comida, nutrirnos sin culpa y enseñarles a nuestros hijos a comer de forma más intuitiva. Porque comer bien no se trata de reglas estrictas, sino de equilibrio y bienestar.
8 Mar 2025
Episodio 1: Overthinking… Pensar de Más y Cómo Soltarlo con la Psicóloga Lily Garza @psic.lilygarza
El overthinking nos atrapa en un bucle de pensamientos que no nos dejan en paz. ¿Por qué lo hacemos y cómo podemos frenarlo? En este episodio, la psicóloga Lily Garza (@psic.lilygarza) nos ayuda a entender este hábito y nos comparte estrategias para dejar de vivir en la cabeza y disfrutar más el presente. Entre risas, anécdotas y consejos prácticos, exploramos cómo soltar la ansiedad de pensar de más y darle un respiro a la mente.
8 Mar 2025
Episodio Piloto: Pláticas, Risas y Todo lo que Nos Trajo Hasta Aquí
Este primer episodio es una probadita de lo que viene: conversaciones sin filtro, anécdotas que nos hicieron reír (y pensar) y la historia detrás de Vamos a Decirlo. ¿Por qué empezamos? ¿Qué nos mueve? Aquí se sientan las bases de un espacio donde la vida se platica como es: sin juicios, con mucha risa y temas que dan de qué hablar.
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