Vätern eine Stimme geben, einen Rückzugsort geben um den Gefühlen Freilauf zu lassen. Väter motivieren weiter zu machen und gleichzeitig Lösungen anzubieten wie es besser werden kann. Denn es ist wichtig selbst glücklich zu sein um andere auch glücklich zu machen.
Wie es sich Vaterwerden beim zweiten Kind anfühlt – mit ehrlichen Einblicken in Freude, Chaos, Tipps und Alltagsbalance
10 Mar 2026
Trainer, Fan oder Papa? Wenn das Kind auf dem Platz steht
Vätern zeigen, wie sie als Trainer und Fan ihre Vaterliebe und Autorität balancieren – ohne Überforderung, Favoritismus oder Enttäuschung, mit klaren Grenzen und Tools aus der Praxis.
3 Mar 2026
Sohn, Freund: Wenn der Alltag trennt
Vätern zeigen, dass Distanz zu Freunden und Eltern nach der Geburt normal ist – durch Stress und Schlafmangel bedingt. Erklärt Ursachen und gibt einfache Schritte, um als Sohn, Freund und Papa wieder Verbundenheit zu schaffen.
24 Feb 2026
Nächte, Sorgen, Grübeln
Die typischen Nachtgedanken von Vätern ansprechen (Geld, Zukunft, Versagen, Tod, Kinder) und sie einordnen.
17 Feb 2026
Partnerschaft und Vaterrolle
Zeigen, wie die Vaterrolle die Beziehung belastet und was hilft, ohne Schuldzuweisungen zu reden.
10 Feb 2026
Wut als Vater: wenn alles zu viel ist
Wut ist keine Schwäche, sondern ein Signal: Dein System sagt 'Stopp, Grenzen überschritten!' Sie schützt vor Überlastung, kommt aber oft aus Frust, Schlafmangel oder unterdrückten Ängsten. Als Vater lernst du: Atme tief (4 Sekunden ein, 6 aus), nenne es beim Namen – 'Ich bin wütend, weil...' – und frag: Was brauche ich wirklich? So wird aus Chaos konstruktive Energie für Pausen, klare Grenzen oder Hilfe holen.
3 Feb 2026
Immer funktionieren - der unsichtbare Stress von Vätern
Was ist Stress? Stress ist die Reaktion von Körper und Geist auf innere oder äußere Belastungen, wenn Anforderungen größer erscheinen als die eigenen Kräfte oder Möglichkeiten, damit umzugehen.
27 Jan 2026
Warum es diesen Podcast gibt
Offene Gespräche über Vaterschaft, Psyche und Alltagsherausforderungen für moderne Dads.
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