Vedome je podcast o tom, ako lepšie rozumieť sebe – svojmu mozgu, telu a životu. Prinášam myšlienky o zdraví, psychike a audionahrávky Vedomá KBT (Mindful CBT) od klinického psychológa Setha Gillihana, ktoré pomáhajú zvládať stres a rozvíjať vedomý prístup k životu.
Volám sa Adam Bystričan – som tréner, nutričný poradca a autor knihy Ako si zachrániť mozog. Prednášam o zvládaní stresu, mentálnom a fyzickom zdraví a výžive. Telo, čas a myseľ – sú to jediné, čo máme so sebou vždy a všade. Ovplyvňujú to, ako sa cítime, ako žijeme a ako sa máme... a pritom sa o nich v školách veľa neučíme.
Vedomá KBT 3 | 06: Neexistuje správny spôsob života
Život nie je bezpečný bazén, ktorý máme pod kontrolou. Je skôr ako oceán – živý, neistý a nepredvídateľný.
V tejto záverečnej epizóde sa pozrieš na to, prečo sa tak silno držíme predstavy, aký by život „mal byť“, prečo máme pocit, že zaostávame, a ako nás tieto myšlienky zbytočne vyčerpávajú.
Namiesto otázky „čo sa mi stane?“ alebo „prečo sa mi to stalo?“ sa naučíš klásť si inú: „Kým chcem dnes byť?“
Prináša Adam Bystričan, v spolupráci s klinickým psychológom Sethom Gillihanom.
Tento materiál bol vytvorený psychológom Dr. Sethom Gillihanom (https://sethgillihan.com/) pre aplikáciu Waking Up (https://www.wakingup.com/).
Kniha Ako si zachrániť mozog (https://www.martinus.sk/3134375-ako-si-zachranit-mozog/kniha?z=147L46&utm_source=z=147L46&utm_medium=url&utm_campaign=partner)
Instagramový profil adam.bysitrcan (https://www.instagram.com/adam.bystrican/)
21 Apr 2026
Vedomá KBT 3 | 05: Nádej, beznádej a falošná nádej
Ťažké obdobia často vedú k beznádeji. Myseľ vytvára predpovede o budúcnosti, ktorým často veríme ako faktom. V tejto epizóde sa pozrieš na to, prečo beznádej vzniká, aké myšlienkové skreslenia ju udržiavajú a prečo nás bežná „nádej“ založená na želaniach často sklamáva.
Naučíš sa nájsť iný typ nádeje – taký, ktorý nie je viazaný na výsledky, ale prináša viac pokoja, stability a dôvery v život taký, aký je.
Prináša Adam Bystričan, v spolupráci s klinickým psychológom Sethom Gillihanom.
Tento materiál bol vytvorený psychológom Dr. Sethom Gillihanom (https://sethgillihan.com/) pre aplikáciu Waking Up (https://www.wakingup.com/).
Kniha Ako si zachrániť mozog (https://www.martinus.sk/3134375-ako-si-zachranit-mozog/kniha?z=147L46&utm_source=z=147L46&utm_medium=url&utm_campaign=partner)
Instagramový profil adam.bysitrcan (https://www.instagram.com/adam.bystrican/)
20 Mar 2026
Vedomá KBT 3 | 04: Sebakritika: ako zlomiť skreslený sebaobraz?
Sebakritika je jedným z najčastejších „druhých šípov“, ktorými si zbytočne zvyšujeme utrpenie.
V tejto epizóde sa pozrieš na to, ako vzniká sebaobviňovanie, ako myseľ skresľuje realitu a prečo máme tendenciu vidieť na sebe to najhoršie. Naučíš sa rozlišovať medzi faktami a príbehmi, ktoré si o sebe rozprávaš.
Nejde o to vymeniť negatívne skreslenie za pozitívne, ale o to vidieť veci čo najpresnejšie.
Prináša Adam Bystričan, v spolupráci s klinickým psychológom Sethom Gillihanom.
Tento materiál bol vytvorený psychológom Dr. Sethom Gillihanom (https://sethgillihan.com/) pre aplikáciu Waking Up (https://www.wakingup.com/).
Kniha Ako si zachrániť mozog (https://www.martinus.sk/3134375-ako-si-zachranit-mozog/kniha?z=147L46&utm_source=z=147L46&utm_medium=url&utm_campaign=partner)
Instagramový profil adam.bysitrcan (https://www.instagram.com/adam.bystrican/)
Contact Vedome
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Vedome?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
