Velkommen til🤗
Her finder du små øvelser i mindfulness, korte og længere meditationer, visualiseringer og små opmærksomhedsøvelser.
Jeg er kognitiv psykoterapeut MPF, mindfulnessinstruktør mm og forfatter til stressbogen “Frøen i gryden” og relationsbogen “Den døde ligusterhæk”.
Læs mere på www.mettebl.com
Jeg håber du får glæde af øvelserne🧚🏻♀️
Din krop er dit Edgar-suit🤭 Har du ikke set filmen, så lyt den alligevel, jeg forklarer undervejs👋🏻
5 Nov 2024
Magneten
Er der noget, du gerne vil ha’ mere af i dit liv? Så får du her en stor magnet til at tiltrække det👋🏻
21 Oct 2024
Småt brændbart
Træt af at bære på gamle tankemønstre, oplevelser og andres skrammel? Smid det i småt brændbart🔥
27 Feb 2024
Garfield
En liggende meditation hvor du bliver guided til at synke ned i madrassen mens jeg læser 20 citater af Garfield undervejs. Garfield er citeret i min stressbog, Frøen i gryden, for han siger kloge ting☝🏻
6 Feb 2024
4-7-8
Har du været til et af mine foredrag? Så kender du 4-7-8:-) Dr. Andrew Weils metode er effektiv - hop med ind og prøv den!
3 Jan 2024
Snydt ud af næsen
Du kan snyde med dit åndedræt og få ro i hovedet samtidig - prøv👃
3 Jan 2024
Hvordan har kroppen det?
En liggende meditation med fokus på kroppen og eventuelle spændinger, smerter eller andet ubehag.
17 Dec 2023
Hvilken ulv fodrer du?
Er du i dårligt humør, uden at du ved hvorfor? En lille øvelse i at opdage negativ tænkning🐺
17 Dec 2023
Spænd af
Spænder du op i skuldrene? Bider tænderne sammen for at klare din dag? Brug progressiv afspænding:-)
8 Dec 2023
Olsen-banden
Hvor er Keld? En opmærksomhedsøvelse som du kan bruge til få samling på dig selv🫶🏻
6 Dec 2023
Ankeret
En liggende meditation med fokus på underlag og åndedrættet, som er vores anker⚓️
6 Dec 2023
Træk og slip
En lille øvelse til at give slip på trælse tanker, følelser og tung energi.
6 Dec 2023
Den grønne Legoklods
En lille åndedrætsøvelse du kan bruge når du sidder til møder, i kø, i bussen, toget, eller måske inden du skal sove.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
6 ratings
Host of ⭐️Vejen hjem⭐️?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
