Vejen til Succes

About Vejen til Succes

Vejen til Succes; Podcasten bygger på Optimum Coachings holistiske tilgang til træning, præstation og personlig udvikling. Vi deler erfaringer, viden og konkrete værktøjer fra sport, arbejde og hverdag – med fokus på vaner, disciplin, mental styrke, motivation og håndtering af modgang. Samtalerne er ærlige og praksisnære, med perspektiver fra atleter, trænere og ledere. Målet er at inspirere til bedre præstation, stærkere vaner, øget trivsel og varig udvikling – både i sport og i livet. Link til hjemmesiden: https://www.optimumcoaching.dk/

Publisher

Optimum Coaching

Category

sports

Language

da

Explicit

No

First episode

24 Feb 2026

Latest episode

26 Oct 2026

Latest episodes

21 episodes in the feed.

1. 

   26 Oct 2026

   Sportsernæring for atleter – Guide til optimal ernæring

   Hvornår skal du spise, hvad skal du spise, og hvor meget energi har du egentlig brug for? 🍌🚴♂️ Ernæring spiller en afgørende rolle for din træning, restitution og udvikling. Men det kan være svært at finde rundt i, hvor meget du skal spise før, under og efter træning – især hvis du samtidig har et mål om at tabe dig, tage på eller forbedre din performance. I dette afsnit af Vejen til Succes har Nicolai Zinck, cykelcoach hos Optimum Coaching, besøg af Head Coach Kasper Hansen til en praktisk samtale om ernæring omkring træning. Vi tager udgangspunkt i de situationer, du møder i hverdagen som atlet, og gør ernæring mere konkret og overskuelig. Vi kommer blandt andet omkring: 🥣 Før træning: Hvornår skal du spise, og hvad er et godt måltid inden et træningspas? ⚡ Under træning: Hvornår har du brug for energi, hvor meget skal du indtage, og hvad fungerer bedst på cyklen? 🍽️ Efter træning: Hvordan understøtter du restitutionen med den rigtige kombination af kulhydrat, protein og energi? 📊 Energiindtag: Hvordan sikrer du, at du spiser nok til at kunne gennemføre træningen og udvikle dig? ⚖️ Vægttab og vægtøgning: Hvordan arbejder du med kropsvægt uden at gå på kompromis med din performance? 💧 Væske: Hvor meget skal du drikke? 🏁 Konkurrencedagen: Hvordan planlægger du din ernæring før og under et løb, så du er bedst muligt forberedt? Vi taler også om den klassiske fejl, hvor man spiser for lidt før og under træningen – og ender med at være fuldstændig færdig og meget sulten bagefter. For god ernæring handler ikke kun om, hvad du spiser. Det handler også om timing, mængder og om at få den energi, kroppen har brug for, når den har brug for den. Lyt med, og få konkrete perspektiver på, hvordan du kan tilpasse din ernæring til både rolige træningsdage, hårde intervaller, lange ture og konkurrencer. Hvis du kan lide Vejen til Succes, så følg podcasten på Spotify, og del gerne afsnittet med en træningsmakker, der også vil blive klogere på ernæring og performance. Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til nz@optimumcoaching.dk eller kontakte os via Optimum Coachings sociale medier. God fornøjelse med Vejen til Succes! Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Kasper Hansen – Gæst (Head Coach & grundlægger af Optimum Coaching)

2. 

   12 Oct 2026

   Vintertræning for cykelryttere

   Vintertræning for cykelryttere – Sådan bygger du fundamentet til næste sæson Hvordan bliver du en stærkere cykelrytter til foråret? 🚴♂️ Vinteren er en afgørende periode for din udvikling som cykelrytter. Men hvordan griber du træningen an, når sæsonen er slut? Skal du holde pause, køre flere timer i Zone 2 eller skrue op for intensiteten? Og hvilken rolle spiller styrketræning egentlig? I Vejen til Succes har Kasper Hansen, Head Coach hos Optimum Coaching, besøg af cykelcoach Nicolai Zinck til en samtale om, hvordan du bygger en god vintersæson op – fra den første off-season-pause til den målrettede træning frem mod foråret. Vi kommer blandt andet omkring: 🚴 Off-season: Hvorfor pausen efter sæsonen er vigtig for både krop og hoved. 🎯 Målsætninger: Sådan omsætter du dine ambitioner til konkrete præstations- og procesmål. 📈 Grundtræning: Hvorfor det aerobe fundament er afgørende, og hvordan du balancerer volumen og intensitet. 🏋️ Styrketræning: Hvordan styrketræning kan blive en vigtig del af cykelrytterens vinter. 🗓️ Planlægning: Sådan bygger du træningen op gennem november, december, januar og frem mod sæsonstart. 💪 Svagheder og udvikling: Hvordan du bruger vinteren til at forbedre de områder, der kan gøre forskellen næste sæson. Skal du have en træner til næste år, så kontakt os i Optimum Coaching i dag! https://www.optimumcoaching.dk/services/cykling-og-loeb/ Lyt med, og få inspiration til at planlægge din vintertræning, så du arbejder målrettet mod dine mål for næste sæson. Hvis du kan lide Vejen til Succes, så følg podcasten på Spotify, og del gerne afsnittet med en træningsmakker, der også vil udvikle sig på cyklen. Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til nz@optimumcoaching.dk eller kontakte os via Optimum Coachings sociale medier. God fornøjelse med Vejen til Succes! Medvirkende: Kasper Hansen – Gæste vært (Head Coach hos Optimum Coaching) Nicolai Zinck – Gæst (Cykelcoach hos Optimum Coaching)

3. 

   28 Sept 2026

   Osgood-Schlatter: Bliv schlatterfri på 9 uger med et effektivt træningsforløb

   Osgood-Schlatter – Når knæet gør ondt under væksten Osgood-Schlatter, også kendt som Schlatterknæ, er en hyppig årsag til knæsmerter hos unge, der dyrker sport. Men hvad er det egentlig, der sker i knæet? I dette afsnit taler vi om, hvorfor Osgood-Schlatter opstår, hvilke symptomer man skal være opmærksom på, og om man egentlig skal holde helt pause fra sin sport. Vi dykker også ned i, hvordan man kan arbejde aktivt med problemet gennem fysisk træning – blandt andet med fokus på muskelstyrke, senestyrke, bevægelighed, funktionalitet og belastningsstyring. Derudover taler vi om Optimum Coachings 9-ugers træningsforløb, som har hjulpet unge atleter med at komme tilbage til deres sport. Har man spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til nz@optimumcoaching.dk eller kontakte os via Optimum Coachings sociale medier. Husk at følge podcasten dér, hvor du lytter til podcast, del gerne afsnittet med en træningsmakker – og følg Optimum Coaching på sociale medier. Osgood-Schlatter træningsforløb med Optimum Coaching: https://optimumcoaching.dk/services/styrke-kondition/behandling-med-fysisk-traening/osgood-schlatter-traeningsforloeb/?gad_source=1&gad_campaignid=22702087882&gbraid=0AAAAAqCVi0ACCNELaaj-bCEy4mXJsnZ_X&gclid=CjwKCAjw_eLVBhBEEiwAeaYZfB15gYzE4iiH_PbWSPOnwjYuveCuB4U7i-pUC7Y0O3lApyC540FpaBoCPYoQAvD_BwE God fornøjelse med Vejen til Succes! Medvirkende: Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching) Kasper Hansen – Gæst (Head Coach & grundlægger af Optimum Coaching)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

4 ratings

Contact Vejen til Succes

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Forhjulslir

• 

  Veloropa Podcast

• 

  Lang Distance

• 

  Radio Tour

• 

  Følg pengene

• 

  Station IIII