Velofit

About Velofit

I denne podcast tager vi dig med ind i cykelsportens univers – fra de helt store linjer til de små detaljer. Vi taler om alt inden for cykeltræning, udstyr, bikefit, skader, Zwift, kost og meget mere af det, vi arbejder med hver dag i Velofit. Vi dykker ned i nørdede emner, udforsker nye træningsmetoder og deler vores egne erfaringer – altid formidlet på en jordnær og letforståelig måde. Bag mikrofonen finder du brødrene Andreas og Mathias Kirk samt Thomas Bundgaard.

Publisher

Thomas Bundgaard

Category

sports

Language

da

Explicit

No

First episode

28 Jan 2022

Latest episode

28 Aug 2026

Latest episodes

154 episodes in the feed.

1. 

   28 Aug 2026

   Velofit podcast – Kristian Egholm: Fra tvivl til Dansk Mester i enkeltstart

   26. juni vandt Kristian Egholm DM i enkeltstart – 0,38 sekunder foran Mikkel Bjerg. Et løb han knap nåede at prioritere. I denne episode af Velofit Podcast tager Kristian og Thomas dig med bag facaden: watttal, bikefit, smerten de sidste kilometer – og kontraktkaosset der endte med en 3-årig aftale hos Uno-X. Kristian Egholm kom til DM enkeltstart uden de store forventninger. U23-DM var målet, men det hele blev flippet lidt rundt.. Han gik ind til Elite-DM med en frisk kontrakt i lommen og et sind, der for én gang skyld var helt roligt.. I denne snak går Thomas og Kristian hele vejen igennem: fra bikefit-arbejdet i 2025 og den tekniske forberedelse, til opvarmningen i 30 graders varme, de første kilometer hvor Kristian bare "fyrer den af", og de sidste 500 meter hvor han ser sort og stopper med at træde – fordi der ikke var mere tilbage. Vi kommer omkring watttallene, timen i hotseat, og øjeblikket hvor det går op for Kristian, at han faktisk er dansk mester. Og så bliver det personligt: om kontraktforhandlingerne med Trek og Uno-X, om hvorfor Kristian ikke tør drømme for stort, og om hvordan han finder balancen mellem at være professionel cykelrytter og "Kristian civil" – uden at leve som en munk. Du hører blandt andet om: - Hvorfor DM enkeltstart slet ikke var højt prioriteret for Kristian - Watttal og performance: fra 441 til 452 normalized power på en uge - Hvad der sker i hovedet de sidste kilometer, når smerten bliver for stor - Kontraktspillet mellem Trek og Uno-X – og hvorfor Trek selv hjalp ham videre - Kristians tanker om fremtiden: Uno-X, 2027 og drømmen om at blive "etableret" på World Touren - Balancen mellem at være all-in cykelrytter og have plads til resten af livet God fornøjelse Kristian og Thomas --- Kapiteloversigt | Tid | Kapitel | |---|---| | 00:00 | Velkommen til Kristian Egholm | | 01:20 | 26. juni: Dansk Mester i enkeltstart – 0,38 sek. foran Mikkel Bjerg | | 03:09 | Var DM enkeltstart overhovedet et mål? | | 05:49 | Bikefit-arbejdet og vejen til enkeltstartspositionen | | 08:30 | Fra sølv til U23-DM til frit sind til Elite-DM | | 10:03 | Kontrakten skrives dagen før start | | 12:42 | Wattene: 441 NP til U23-DM, 452 NP/AP til Elite-DM | | 16:57 | Opvarmning i 30 graders varme | | 19:51 | Starten: tør mund og adrenalin på rampen | | 22:44 | Kontrabakkerne der satte tempoet | | 26:01 | De sidste kilometer: krisen sætter ind | | 27:09 | De sidste 15 meter – ser sort og stopper med at træde | | 30:06 | Om smerte, motivation og viljen til at holde fast | | 32:27 | Hot seat og den lange ventetid | | 36:26 | Øjeblikket hvor det bliver virkeligt | | 38:19 | Enkeltstart vs. linjeløb – hvad betyder mest? | | 40:47 | Tempo-talent, lead-outs og spurtpotentiale | | 44:38 | Kontraktkaos: Trek, Uno-X og usikkerheden op til DM | | 51:04 | Hvorfor Trek selv hjalp ham videre | | 56:49 | Forventninger til Uno-X og 2027 | | 58:08 | Drømme, mål og hvornår man er "etableret" på World Touren | | 1:02:05 | Balance: hvorfor Kristian ikke vil leve som en munk | | 1:06:44 | Ro, kontinuitet og karriereforlængelse | | 1:09:14 | Sårbarhed og ærlighed – som styrke, ikke svaghed | | 1:11:36 | Afrunding og tak for snakken |

2. 

   16 Jun 2026

   Velofit Podcast: Kost, kulhydrat og performance med Pro. cykelrytter Mathias Bregnhøj.

   Kost er ikke bare noget, du skal tage let på, hvis du vil optimere din træning og performance. Det har min gæst Mathias Bregnhøj i den grad erfaret på egen krop. Faktisk var det måske noget af det, der gjorde den største forskel for ham som pro-cykelrytter, da han i 2023 fik sit hidtil største gennembrud og tog sine største sejre på cyklen. I denne episode fortæller Mathias Bregnhøj, professionel cykelrytter og med faglig baggrund i ernæring og sundhed, hvorfor kost ofte bliver gjort mere kompliceret, end det behøver at være, og hvorfor de basale ting stadig flytter mest. Samtalen kommer blandt andet ind på hverdagsmad, kulhydrat før og under træning, race fueling, vægtoptimering, tracking-apps, kosttilskud, ultraprocesseret mad og elektrolytter. En vigtig pointe i episoden er, at du ikke kun skal spise efter det, du har kørt, men i høj grad efter det, du skal præstere næste dag. Vi snakker også om klassiske fejl: for lidt energi i hverdagen, forkert timing af kulhydrat, for meget fokus på små kosttilskud og for lidt fokus på det samlede fundament. Mathias deler både sin faglige viden og sine egne erfaringer fra cykelsporten, hvor kost og fueling har spillet en stor rolle i hans udvikling som rytter. En podcast for dig, der vil forstå, hvordan du bruger kost mere praktisk og målrettet — uden at drukne i detaljer. God lytning /Thomas

3. 

   9 Jun 2026

   Velofit Podcast: Mads Würtz om Unbound 2026

   Næsten frisk fra fad.. Mads Würtz om Unbound. Her kommer 1. del af 2! Mudder, kaos, punktering, sidevind og en finale alene mod Emporia. Vi taler om forberedelsen, setup'et, beslutningerne undervejs og hvad der faktisk skal til for at vinde verdens største gravelrace.. Kort sagt: gode ben er ikke nok, når alt kan gå galt. Ude nu :) Photo: @Roszko

Who has been a guest on Velofit

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Jens Holmslykke Rath
• Mads Würtz
• Karl Oskar Olsen
• Lennart Klein

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.9 / 5

154 ratings

Contact Velofit

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Bagerstop

• 

  Forhjulslir

• 

  Lang Distance

• 

  Radio Tour

• 

  Bundgaard/Bak Klaris - Gravel Performance Podcast

• 

  Veloropa Podcast

Questions about Velofit