verkopft aber herzlich

About verkopft aber herzlich

Was ist eigentlich normal und wer bestimmt das? In diesem Podcast geht es um genau das, was nicht in Schubladen passt: um Beziehungen, Bindungen, bunte Biografien und Gedanken, die anders ticken – aber mitten ins Herz treffen. Nach drei gemeinsamen Staffeln und Jenjas Abschied geht’s weiter: mit dem gleichen Herz, aber neuem Namen. Ganz normal unnormal steht für Vielfalt, Widerspruch, Tiefe und einen systemischen Blick auf das echte Leben. Hier wird nicht erklärt, wie man sein soll, sondern neugierig erforscht, wie verschieden wir sein dürfen. Anika, systemische Beraterin und Therapeutin, selbst neurodivergent und polyamor, spricht in diesem Podcast mit Menschen, die ihre Geschichten teilen – leise, laut, verletzlich, mutig. Ob neurodivers, beziehungsvielfältig oder einfach menschlich komplex: Ehrlich. Herzlich. Und ganz normal unnormal. Alle paar Wochen am Sonntag erscheint eine neue Folge auf Spotify, Audible, ITunes und überall, wo es Podcasts gibt. Schreibt gern in die Kommentare, folgt dem Podcast hier und auf Instagram unter @ganz_normal_unnormal und schickt mir Eure Gedanken, Anregungen, Kritik oder Fragen per DM oder unter kontakt@anika-mehlis-beratung.com. Du möchtest selbst deine Geschichte teilen oder kennst jemand, mit dem ich unbedingt sprechen sollte? Melde dich gern bei mir. Du möchtest den Podcast unterstützen? Unter https://linktr.ee/verkopftaberherzlich kannst du mir einen Kaffee spendieren.

Publisher

Anika Mehlis

Category

education · health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

Yes

First episode

10 Jan 2021

Latest episode

14 Oct 2026

Latest episodes

90 episodes in the feed.

1. 

   14 Oct 2026

   Folge 89 - Jenseits von Beziehungsschubladen

   Welche Vorannahmen hast du im Kopf, wenn du hörst: "Das ist meine Schwester. Sie ist meine Partnerin?" oder "Das ist meine beste Freundin. Wir planen unsere gemeinsame Zukunft mit Zusammenziehen und Kindern?" Wie definierst du für dich Freundschaft, Beziehung, Liebe? Und was passiert, wenn die üblichen Begriffe und gesellschaftlichen Erwartungen einfach nicht zu dem passen, was wir fühlen und leben? In dieser Folge spreche ich mit Laura Voelker (sie/they) über Identität, Zugehörigkeit, Neurodivergenz und die vielen Formen menschlicher Verbundenheit. Laura ist Pädagog*in, Sexualwissenschaftler*in, körperorientiert sexualtherapeutisch ausgebildet und beschäftigt sich intensiv mit queeren Perspektiven, gesellschaftlichen Macht- und Herrschaftsverhältnissen und der Frage, wie Menschen Beziehungen so gestalten können, dass sie tatsächlich zu ihnen passen. Unser Gespräch beginnt sehr persönlich: Laura erzählt von einem Lebensweg zwischen Anpassung und Selbstermächtigung, von Krisen und Kontextwechseln und von dem schmerzhaften Gefühl, „zu viel“ oder nicht passend zu sein. Über das Glück, Menschen zu begegnen, die Räume eröffnen, in denen wir uns mit all unseren Facetten zeigen dürfen, kommen wir zu einer Frage, die mich in meiner Praxis täglich beschäftigt: Warum sortieren wir Beziehungen eigentlich in so starre Kategorien? Wir sprechen über die Bedeutung von Freundschaften, die gesellschaftliche Vorrangstellung romantischer Paarbeziehungen, über emotionale Nähe jenseits von Sexualität und Romantik und darüber, wie viel Freiheit entstehen kann, wenn wir vermeintliche Selbstverständlichkeiten hinterfragen. Laura stellt außerdem ein selbst entwickeltes Online-Tool zur Reflexion und Beschreibung von Beziehungen vor. Es hilft dabei, eigene Bedürfnisse, Erwartungen und Vorstellungen sichtbar zu machen, unterschiedliche Perspektiven miteinander zu vergleichen und Worte für Beziehungen zu finden, für die bisher vielleicht die passenden Begriffe fehlten. Mit diesem Tool unterstützt sie Menschen dabei, bewusster, ehrlich und mit weniger unausgesprochenen Annahmen miteinander ins Gespräch zu kommen. Eine intensive, persönliche und gedankenreiche Folge über das Sowohl-als-auch, über Verletzlichkeit und Mut und über Sprache als Möglichkeit zur Selbstermächtigung. Wie können Beziehungen gelingen, wenn wir sie nicht nach vorgegebenen "Drehbüchern" leben, sondern selbst aktiv und bewusst gestalten? Links und Hinweise: Lauras Website mit dem Beziehungstool findest du beim Klicken der Links. Außerdem ist Laura auf Speakerinnen.org vertreten.

2. 

   11 Jul 2026

   Folge 88 - Eifersucht – Feind oder Wegweiser? Was monogame und nicht-monogame Beziehungen voneinander lernen können

   „Das könnte ich ja nie – dafür bin ich viel zu eifersüchtig!“ Ist Eifersucht ein Beweis für leidenschaftliche Liebe? Ein Warnsignal? Oder vielleicht eine wichtige Informationsquelle? Gemeinsam mit der Paartherapeutin Sarah Beyer spreche ich darüber, warum Eifersucht viel komplexer ist als ihr Ruf und was wir aus monogamen und konsensuell nicht-monogamen Beziehungen über Kommunikation, Bindung und Selbstwert lernen können. In dieser Folge geht es unter anderem um: Was Eifersucht eigentlich ist und warum sie selten nur aus einem Gefühl besteht Warum Eifersucht oft auf unerfüllte Bedürfnisse oder Unsicherheiten hinweist Unterschiede zwischen reaktiver und proaktiver Eifersucht Was Monogamie und Nicht-Monogamie voneinander lernen können Wie Sicherheit in Beziehungen entsteht Warum Kommunikation wichtiger ist als Kontrolle Praktische Strategien für den Umgang mit Eifersucht Das Motto: „Beziehung beginnt bei mir.“ Und natürlich: kaffeetrinkende Ponys. ☕🐴 Erwähnte Studien & weiterführende Literatur Mehr von Sarah Beyer 🎙️ Podcast: Sprechstunde Liebe 💙 Praxis: Beziehungsschmiede 📷 Instagram Erwähnte Studien & weiterführende Literatur Eifersucht als komplexe Emotion Parrott, W. G., & Smith, R. H. (1993).Distinguishing the Experiences of Envy and Jealousy. Journal of Personality and Social Psychology, 64(6), 906–920. https://doi.org/10.1037/0022-3514.64.6.906→ Unterscheidung zwischen Neid und Eifersucht sowie deren emotionale Bestandteile. White, G. L. (1981).A Model of Romantic Jealousy. Motivation and Emotion, 5(4), 295–310. https://doi.org/10.1007/BF00992549→ Klassisches Modell romantischer Eifersucht. Bindung, Selbstwert und Eifersucht Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016).Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2nd ed.). Guilford Press.→ Zusammenhang zwischen Bindungsstil, Sicherheit und Eifersucht. Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (2000).Self-esteem and the Quest for Felt Security: How Perceived Regard Regulates Attachment Processes. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.78.3.478→ Selbstwert und wahrgenommene Sicherheit in Beziehungen. Konsensuelle Nicht-Monogamie Rubel, A. N., & Bogaert, A. F. (2015).Consensual Nonmonogamy: Psychological Well-Being and Relationship Quality Correlates. Journal of Sex Research. https://doi.org/10.1080/00224499.2014.942722→ Eifersucht verschwindet nicht, wird jedoch häufig anders verarbeitet. Balzarini, R. N., Dharma, C., Kohut, T., et al. (2019).Comparing Relationship Quality Across Different Types of Romantic Partners in Polyamorous and Monogamous Relationships. https://doi.org/10.1007/s10508-019-1416-7→ Kommunikation, Vertrauen und Beziehungsqualität. Evolutionäre Perspektiven Buss, D. M., Larsen, R. J., Westen, D., & Semmelroth, J. (1992).Sex Differences in Jealousy: Evolution, Physiology, and Psychology. Psychological Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1992.tb00038.x→ Klassische evolutionspsychologische Theorie zu sexueller und emotionaler Eifersucht. Kultur und Eifersucht Hupka, R. B. (1991).The Motive for the Arousal of Romantic Jealousy: Its Cultural Origin.→ Eifersucht wird kulturübergreifend erlebt, ihre Auslöser und Ausdrucksformen unterscheiden sich jedoch deutlich. Hinweis: Wissenschaft lebt von Diskussion und Weiterentwicklung. Einige der vorgestellten Studien – insbesondere evolutionspsychologische Erklärungsansätze – werden in der Fachwelt kontrovers diskutiert. Uns war wichtig, unterschiedliche Perspektiven auf das Thema Eifersucht vorzustellen und sie mit praktischen Erfahrungen aus unserer therapeutischen Arbeit zu verbinden.

3. 

   7 Sept 2025

   Folge 87 - Elternschaft plus & Neurodiversität: Herausforderung und Superpower – mit Sarah Klein

   Was passiert, wenn Elternschaft, Neurodiversität und Selbstständigkeit aufeinandertreffen?Darüber spreche ich in dieser Folge mit Sarah Klein. Sarah bringt einen außergewöhnlichen Mosaik-Lebenslauf mit: Von der Unternehmensberatung über die Hochschule bis hin zur eigenen Praxis für systemische Beratung und Therapie. Heute begleitet sie – gemeinsam mit ihrer Kollegin – bei Elternschaft plus neurodivergente Familien und Paare. Ihr Ansatz: Beide Eltern zusammen oder gar nicht – damit Verantwortung geteilt wird und echte Teamstärke entstehen kann. Wir sprechen außerdem über: wie sich Selbstständigkeit, Neurodiversität und Komplexitätsreduktion im Familienalltag, aber auch in der systemischen Beratung und Therapie verbinden, warum Routinen und Strukturen für viele Personen, wie auch für Familien Rettungsanker sein können, und wie aus Herausforderungen echte Superpower entstehen kann, wenn wir lernen, unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen. Diese Folge ist hörenswert für alle, die selbst neurodivergent sind, in einer neurodivergenten Familie leben, systemische Beratung spannend finden oder neue Perspektiven suchen, wie Familie, Beruf und Selbstfürsorge zusammenspielen können. 👉 Mehr zu Sarah findest du auf ihrer Webseite, sowie beim Projekt Elternschaft Plus. Viel Freude beim Hören dieser besonderen Folge von ganz normal unnormal: verkopft aber herzlich!

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