by Isaac Martínez García
El podcast viaje al cambio es una dosis de inspiración y curiosidad donde Isaac Martínez entrevista a personas increíbles para descubrir los hábitos, técnicas y actitud que les han llevado a mejorar sus vidas y las de los demás. www.viajealcambio.com
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🇪🇸
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6/18/2020
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September 15, 2020
<p>En este episodio hablamos de cómo la mente te hace creer que avanzas cuando en realidad estás estancado, cómo cambiar es inevitable ya sea por reflexión o drama y de pasar a la acción ayudándote y ayudando a otros...que al fin y al cabo es lo mismo</p> <p>Charla TEDx de Roberto: https://www.youtube.com/watch?v=3kpGN1d7pCQ</p> <p>Web: https://sumaimportancia.com/</p>
August 26, 2020
<p>Descubre cómo empezar bien el día, fluir con la vida o usar la técnica del journaling, es una entrevista muy natural de una charla que tuvimos.</p> <p><br></p> <p>Claves de la entrevista:</p> <p>-Fluye con la vida</p> <p>-Ser agradecido por las personas que te quieren</p> <p>-Journaling</p> <p>-Auto observación</p> <p><br></p> <p>web: www.mariajosesoto.com</p>
August 11, 2020
<p>Ángel es ex campeón de España de balonmano y entrenador físico, nos explica entre otras cosas cuáles son sus 4 pilares del bienestar y la salud o trucos que puedes hacer para mantener tu espalda es sana para vivir hasta los ¡100 años!, de cara al final hace una buena pregunta ¿te dejas ayudar?</p> <p>Me quedo con 3 cosas:</p> <p>1 El problema principal que encuentra Ángel en las personas que entrena es el tema de espalda. Recomienda cada 45 minutos estirar la espalda si estás sentado. Luego otra cosa que recomienda es cada 2 horas caminar 2 minutos, esto es para la circulación.</p> <p>2 Los pilares para la salud: alimentación, ejercicio, descanso y añade una cuarta que es la gestión del estrés.</p> <p>3 Dejarse ayudar. Es verdad que cuando ayudo a alguien me siento bien, entonces ¿por qué no dejar que otros te ayuden?, en esto hay un libro que me gusta, se llama comunicación no violenta de Marshall Rosenberg y habla de cómo expresar una petición, cuando uno pide ayuda puede confundirse con una exigencia, la forma de pedir ayuda es desde la vulnerabilidad, la empatía y la honestidad.</p>
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