Vida 360 - Começando a Correr: Guia Prático para Iniciantes em Corrida de Rua

About Vida 360 - Começando a Correr: Guia Prático para Iniciantes em Corrida de Rua

Neste série do canal Vida 360 mergulhamos nos fundamentos da corrida de rua para iniciantes. Aprenda como dar os primeiros passos, o equipamento necessário, e dicas práticas para garantir um início seguro e eficaz. Seja você um corredor iniciante ou alguém procurando revisar os básicos, este guia é para você. Planilha de corrida para iniciantes Sou Vida 360 (abril de 2024) atualizada https://linktr.ee/souvida360 #começandoacorrer #corridaderua #maratona #saude #sedentarismo #saidosofa #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercorrendo #souvida360 #longevidade

Publisher

Vida 360

Category

health & fitness

Language

pt

Explicit

No

First episode

23 May 2025

Latest episode

23 May 2025

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   23 May 2025

   Six Majors - As 6 Principais Maratonas do Mundo

   This episode explores the six major world marathons, known as the Majors, and the coveted Mandala medal awarded to those who complete all six races.

2. 

   23 May 2025

   Apresentando a Corrida de São Silvestre. os 15 Km mais famosos da corrida de rua.

   This episode explores the São Silvestre road race, discussing its history, registration, logistics, and unique aspects of the famous 15 km event.

3. 

   23 May 2025

   Equipamentos de Corrida de Rua para quem vai começar a correr. Dos Pés à Cabeça!

   This episode explores essential running gear for beginners, covering everything from shoes to accessories, to help them start running safely and comfortably.

4. 

   23 May 2025

   Kit de Corredor: Revendo e Utilizando os Equipamentos Essenciais da Série sobre Corrida

   This episode reviews essential running equipment and explains how to use it, preparing listeners to equip themselves for running.

5. 

   23 May 2025

   Além da Maratona: O Desafio das Ultramaratonas e Trail Runs

   This episode explores the challenges of ultramarathons and trail runs, revealing training tips and inspiring stories for athletes pushing their limits.

6. 

   23 May 2025

   Conquistando Distâncias: Seu Guia para Meia Maratona e Maratona de 21km e 42km

   This episode explores training plans and recovery strategies for half marathons and marathons, providing essential guidance for aspiring and first-time distance runners.

7. 

   23 May 2025

   Primeiras Provas de Corrida: Como Se Preparar para 5km e 10km

   This episode offers practical tips and training suggestions for preparing effectively for your first 5km and 10km races, ensuring a successful experience.

8. 

   23 May 2025

   Começando a Correr: Guia Prático para Iniciantes em Corrida de Rua

   This episode offers a practical guide for beginners starting street running, covering essential steps, necessary equipment, and safety tips for an effective start.

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Guest appearances

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