En este podcast, la Dra. Mafe Rueda te comparte cómo cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía para mantenerte joven por dentro y por fuera. Conversaciones prácticas sobre salud, longevidad, nutrición y bienestar, explicadas con un enfoque humano y científico.
Vida Saludable Podcast con la Dra. Mafe Rueda
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En este podcast, la Dra. Mafe Rueda te comparte cómo cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía para mantenerte joven por dentro y por fuera. Conversaciones prácticas sobre salud, longevidad, nutrición y bienestar, explicadas con un enfoque humano y científico.
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🇪🇸
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11/7/2025
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June 1, 2026
La RAZÓN por la que en este lugar de JAPÓN viven más de 100 años
<p>¿Cuál es la verdadera RAZÓN por la que en este lugar de JAPÓN VIVEN MÁS de 100 AÑOS? 🇯🇵 Hora de conocer OKINAWA JAPON! vamos a analizar su forma de vida y hablar de por qué la gente es tan longeva acá.Muchos creen que llegar a los 100 años con una salud envidiable es cuestión de suerte o genética, pero la medicina y la ciencia demuestran lo contrario. Hoy exploramos los hábitos diarios, la alimentación antiinflamatoria, el concepto del Ikigai y los factores ambientales que permiten a los centenarios de Okinawa desafiar el envejecimiento.¡Descubre cómo puedes aplicar estos secretos en tu propia vida para mejorar tu salud y bienestar hoy mismo!</p>
February 16, 2026
59 Años y Cero Arrugas: El Enigma de Chuando Tan
<p><strong>¿Es posible engañar al reloj biológico?</strong> En el episodio de hoy analizamos el fenómeno de <strong>Chuando Tan</strong>, el fotógrafo de Singapur que a sus <strong>59 años</strong> ha dejado al mundo sin palabras con su apariencia de un joven de 25.</p><p>Más allá de la genética, exploramos los pilares que sostienen su juventud eterna: su particular <strong>nutrición</strong>, su <strong>rutina de entrenamiento</strong> y su filosofía de vida sobre el manejo del estrés y el descanso. ¿Qué hábitos podemos adoptar nosotros hoy para mejorar nuestra <strong>longevidad</strong> y <strong>salud celular</strong>?</p><p><strong>En este episodio descubrirás:</strong></p><ul><li><p>La dieta exacta de Chuando Tan y por qué evita ciertos alimentos.</p></li><li><p>El poder del ejercicio de resistencia en el <strong>antienvejecimiento</strong>.</p></li><li><p>El factor psicológico: Cómo la mente influye en nuestra edad biológica.</p></li><li><p>Consejos prácticos de <strong>biohacking</strong> y bienestar integral.</p></li></ul><p>Si te apasiona el mundo del <strong>bienestar, la salud y la longevidad</strong>, suscríbete y acompáñanos en este viaje hacia una vida más joven y vital.</p>
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¿Te ves más viejo? Podría NO ser la edad
<p>¿Sabías que la depresión no es solo un estado de ánimo, sino que puede acelerar tu envejecimiento biológico? 🧠 En este podcast, exploramos estudios científicos recientes que demuestran cómo la tristeza profunda y el estrés crónico impactan directamente en tu ADN y acortan tus telómeros.Descarga la infografía resumen de este podcast en mi sitio web </p><p>https://maferueda.com/depresion-y-envejecimiento-edad-biologica/#infografia</p><p><br></p>
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