Es importante mirar nuestro día a día con perspectiva. Hay épocas en las que nos sentimos al 100% y parece que todo rueda, otras en las que nos agotamos, surgen los problemas y nuestra mente o nuestro cuerpo se saturan.
El Yoga te ayuda a entrar en conexión con el presente, a distanciarte de tus pensamientos y ver la realidad con objetividad.
En este episodio te comparto algunos de los trucos cotidianos que utilizo yo para conseguir equilibrio:
✨ crear rutinas
✨ el cuaderno mágico
Cuida tu Salud Física y Mental
Te leo en los comentarios 🤍
Un abrazo enorme y mil gracias por escucharme
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17 May 2023
M10✦Meditación guiada para creer en ti
La persona con la que más críticas solemos ser es con nosotras mismas.
A través de esta meditación vamos a abstraernos de nuestra mente y nuestro cuerpo, buscando bloqueos que hemos ido construyendo y liberando poco a poco el estrés, expectativas o tensión.
MANTRA
Mentalmente dices tu nombre completo.
Seguido de la frase <<estoy aquí para ti>>.
Realiza esta práctica siempre que lo necesites, busca un momento del día idóneo para adquirir el hábito de conectar contigo así.
Tu cuerpo, tu mente y tu respiración lo agradecerán...
Feliz día
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16 Mar 2023
Formar parte de una Comunidad ✦ EP9
soy bastante independiente e introvertida pero tanto en Yoga como en la Vida he aprendido que somos mejores cuando formamos parte de una comunidad ✨
el Yoga me ha demostrado ser la herramienta perfecta para gestionar mi ansiedad pero no estoy practicando lo suficiente🧘🏻♀️😵💫 como yo misma no estoy siendo capaz de practicar por mi cuenta, decidí retomar la práctica con otras profes 😌
así que, a pesar de estar muy liada, no hay excusas, cada día en mi rutina tengo que incluir Clases de Yoga para mí, sin contar las del Club de Yoga 🌸💞
esta ansiedad me viene porque debo tomar ciertas decisiones en las que estoy bloqueada 🤓💻 y creo que no estoy lista 😅🤯 así que también en este aspecto he decidido dejarme ayudar 🤗
para ver las cosas con perspectiva y salir de ese bloqueo, estoy intentando rodearme de gente, escuchar, que me escuchen, escucharme y poner en orden mis ideas poco a poco 🌙
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Un abrazo enorme y mil gracias por escucharme
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