Viel Muskeln, Wenig Hirn

About Viel Muskeln, Wenig Hirn

Konversationen über Gott und die Welt

Publisher

Simon Blöthner

Category

health & fitness · science

Language

de

Explicit

No

First episode

2 Feb 2022

Latest episode

15 Jan 2026

Latest episodes

114 episodes in the feed.

1. 

   15 Jan 2026

   How To: Home Gym

   Podcastannouncement Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In dieser Episode gibt es alles rund ums Home Gym und die Vor- und Nachteile im Vergleich zu einem Fitnessstudio. Wichtige Themen sind dabei die Motivation hinter der Einrichtung eines Home Gyms, die sozialen Aspekte des Trainings, die notwendige Ausstattung und die finanziellen Überlegungen. Was den wenigsten bewusst ist, die Flexibilität und Kreativität sind deutlich höher im Home Gym, denn wichtig ist immer die Bedeutung der individuellen Anpassung von Trainingsgeräten auf die bioindividuellen Bedürfnisse. Takeaways Soziale Interaktionen im Fitnessstudio sind wichtig für viele. Die richtige Ausstattung hängt von den individuellen Zielen ab. Kreativität im Training kann zu besseren Ergebnissen führen. Home Gyms bieten Flexibilität, erfordern aber auch Disziplin. Hybridlösungen können eine gute Ergänzung zum Training sein. Ein individuelles Setup kann die Trainingseffizienz steigern. Kapitel 00:00 Einführung in das Thema Home Gym 02:43 Motivation und Vorteile eines Home Gyms 06:06 Soziale Aspekte des Fitnessstudios vs. Home Gym 09:00 Ausstattung und Kosten eines Home Gyms 11:46 Effizienz und Zeitmanagement im Home Gym 14:50 Wichtige Ausstattungsmerkmale für ein Home Gym 17:46 Kreativität und Flexibilität im Home Gym 20:50 Fazit und Empfehlungen für das Home Gym 24:53 Training im Homegym vs. Fitnessstudio 26:03 Die Bedeutung der räumlichen Trennung beim Training 28:24 Individualisierte Trainingsansätze im Homegym 32:19 Kreativität im Training und die Nutzung von Bodyweight-Übungen 38:55 Die Suche nach der richtigen Maschine für das Training 50:09 Erfahrungen mit Kurzhanteln und Home Gym Equipment 53:35 Die Suche nach dem richtigen Equipment 56:27 Investition in Power Racks und deren Nutzen 59:43 Kabelzüge und ihre Bedeutung im Home Gym 01:06:10 Anfänger im Home Gym: Herausforderungen und Lösungen 01:10:13 Individualisierung des Trainings und der Home Gym Setup Links zu unseren Kanälen: https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirn (https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirn) E-Mail: viel.muskeln.wenig.hirn@gmail.com (mailto:viel.muskeln.wenig.hirn@gmail.com)

2. 

   8 Jan 2026

   Die Erhebung der Opferkultur

   Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In dieser Episode des Podcasts behandeln wir die komplexe Thematik der Opfermentalität und Opferkultur. Unsere Diskussion beleuchtet dabei die Unterschiede zwischen echten Opfern und strategischen Opfern, die sich als solche positionieren, um soziale Macht zu erlangen. Wichtig dabei sind Trauma und Selbstermächtigung, die Rolle moralischer Wertesysteme und die Gefahren des Outgroup-Denkens in der Gesellschaft. Zudem betonen wir die Verantwortung des Individuums, sich aktiv mit seinen Erfahrungen auseinanderzusetzen und langfristige Perspektiven für ein erfülltes Leben zu entwickeln. Was können aus den evolutionären Grundlagen des Altruismus und dessen Rolle als Überlebensstrategie in der Gesellschaft über die Opfermentalität lernen? Wie wird die altruistische Ader durch das Opfertum ausgenutzt? Letztlich setzen wir die Diskussion in den Kontext der zunehmendem Opfermentalität in der Gesellschaft und wie diese durch gesellschaftliche Lernprozesse beeinflusst wird. Takeaways Trauma-Bewältigung ist entscheidend für Selbstermächtigung. Outgroup-Denken führt zu gesellschaftlichen Spannungen. Es ist nicht deine Schuld, aber deine Verantwortung. Negativität kann die Lebensqualität beeinträchtigen. Missbrauch von Altruismus kann negative gesellschaftliche Effekte haben. Die Opfermentalität hat in den letzten Jahrzehnten zugenommen. Gesellschaftliche Lernprozesse sind notwendig, um mit Altruismus umzugehen. Kapitel 00:00 Einführung in Opfermentalität und Opferkultur 04:45 Echte Opfer vs. strategische Opfermentalität 09:50 Trauma und Selbstermächtigung 14:37 Moralische Wertesysteme und ihre Auswirkungen 19:53 Die Rolle der Outgroups in der Opferkultur 24:43 Reflexion und persönliche Verantwortung 27:07 Die Vergänglichkeit des Lebens und die Freiheit der Wahl 29:58 Die Auswirkungen von Negativität auf die Lebensqualität 32:41 Die Opfermentalität und ihre Folgen 36:14 Langfristige Perspektiven und kurzfristige Belohnungen 39:04 Altruismus und seine Rolle in der Gesellschaft 41:29 Die Dynamik von In- und Outgroup in sozialen Strukturen 50:20 Gesellschaftlicher Lernprozess und Altruismus 57:55 Verteilungsproblematiken und individuelle Verantwortung 01:00:16 Machtstrukturen und moralische Werte 01:09:36 Scham und Selbstermächtigung Links zu unseren Kanälen: https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirn (https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirn) E-Mail: viel.muskeln.wenig.hirn@gmail.com (mailto:viel.muskeln.wenig.hirn@gmail.com)

3. 

   2 Dec 2025

   Die ultimative Gemüse Tierlist

   Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In dieser epochalen Folge stellen wir euch die ultimative Gemüse Tierlist vor. Wie geben euch die Insights rund um Gemüse, egal ob grün oder lila. Welche Sorten sind für welche Anwendung besondern nützlich und wie kann man diese zubereiten? Antworten gibt es in dieser Folge. Natürlich sind wir in der Einteilung 100% objektiv. Takeaways Rotkohl hat viele Antioxidantien. Butternut-Kürbis ist sättigend und kalorienarm. Soja kann bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen. Sprossen sind eine kostengünstige und nährstoffreiche Option. Kapitel 00:00 Einführung in die Gemüse-Tierliste 05:52 Rotkohl: Vielseitigkeit und Nährstoffe 11:43 Blattsalat: Zwischen Nützlichkeit und Überflüssigkeit 18:36 Aubergine: Beliebt, aber umstritten 24:09 Blumenkohl: Ein Gemüse der Abneigung 29:20 Gemüse-Diskussion: Paprika und Butternut-Kürbis 41:07 Rosenkohl: Beliebtheit und Zubereitung 48:42 Avocado 55:59 Die Vielseitigkeit der Kartoffel 01:03:45 Zwiebeln und ihre Rolle in der Küche 01:15:00 Sprossen: Die unterschätzte Nahrungsquelle 01:17:59 Spargel: Ein umstrittenes Gemüse 01:21:49 Rucola: Der Geschmacksträger 01:23:28 Brokkoli: Der Alleskönner unter den Gemüsen 01:27:52 Fenchel: Ein spezieller Geschmack 01:29:13 Bohnen: Die ungeliebte Beilage 01:30:35 Gurken: Das erfrischende Gemüse 01:32:02 Hokkaido-Kürbis: Die heimliche Kartoffel 01:34:15 Karotten: Das vielseitige Gemüse 01:36:24 Essiggurken und Kidneybohnen: Ein kulinarischer Streit 01:38:37 Kohlrabi und seine Zubereitungsmöglichkeiten 01:41:08 Linsen: Nährstoffreich, aber umstritten 01:45:43 Radieschen: Der Klassiker auf dem Teller 01:48:10 Mangold und Rote Beete: Unbekannte Gemüse 01:50:32 Sellerie: Vielseitig und nährstoffreich 01:53:16 Spinat: Ein grünes Superfood 01:57:03 Süßkartoffeln: Die gesunde Alternative zu Kartoffeln 01:57:51 Süßkartoffeln und ihre Saison 01:58:27 Die Vielfalt der Tomaten 01:59:21 Tomatenmark und seine Vorzüge 02:02:00 Die Bedeutung der Tomate in der Küche 02:03:50 Wirsing und seine Eigenschaften 02:05:05 Zucchini: Ein umstrittenes Gemüse 02:09:03 Das Gemüse-Ranking und persönliche Favoriten 02:13:08 Gesunde Ernährung und Gemüsevielfalt Links zu unseren Kanälen: https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirn (https://linktr.ee/viel.muskeln.wenig.hirn) E-Mail: viel.muskeln.wenig.hirn@gmail.com (mailto:viel.muskeln.wenig.hirn@gmail.com)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.5 / 5

38 ratings

Contact Viel Muskeln, Wenig Hirn

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.