VIHARA Dein Podcast für Mind-, Body- & Soulcare

About VIHARA Dein Podcast für Mind-, Body- & Soulcare

Willkommen bei „Die Uhls“! Wir – Melina & Jan – nehmen dich mit in unser echtes Leben: Beziehung, Elternsein, persönliche Entwicklung und all das, was zwischen Herz und Kopf manchmal knallt. Authentisch, tief und auch lustig – mit ehrlichen Learnings, Coaching-Impulsen & spannenden Gästen. Kein Bullshit. Nur echtes Leben. Dieser Podcast erinnert dich daran, dass du mit deinen Themen nicht allein bist. Und dass es sich am ehrlichsten, schönsten und kraftvollsten lebt, wenn du du selbst bist.

Publisher

Melina-Sophie und Jan Uhl

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

3 Dec 2023

Latest episode

10 Mar 2026

Latest episodes

46 episodes in the feed.

1. 

   10 Mar 2026

   Der Kampf mit dem eigenen Körper – und wie du Frieden mit ihm schließt

   Eine knackige Folge zu einem Thema das jeden von uns irgendwie berührt - die Beziehung zum eigenen Körper. Melina teilt ihre harte Beziehung zu ihrem Körper als Teenager, die geprägt war von Abneigung, Erwartungen und Qual… und wie sie sich zu einer liebevollen Verbindung verändert hat. Es gibt viele Wege um mit deinem Körper in Verbbindung zu kommen - wir teilen hier ganz verschiedene - über Sport, Bodyscans, Atemübungen, Meditation bis zu Spiegelübungen. Nimm dir aus dieser Folge genau das, was dir grade dient & vielleicht magst du auch einmal mehr anerkennen, was dein Körper täglich für dich leistet. Viel Spaß beim Hören! Jan & Melina 🧡🔗 Links:💜 Instagram Melina: @melinasophieuhl🖤 Instagram Jan: @jan_uhl_🌐 Webseite Melina: melinasophie-uhl.com🌐 Webseite Jan: jan-uhl.com

2. 

   2 Mar 2026

   PMS als Bewährungsprobe Nr. 1 – Was Frauen fühlen & was Partner wissen müssen

   Eigentlich hatte Jan den Titel „Das Menstruationsmonster“ vorgeschlagen, aber dass fand ich - als Frau in der PMS-Phase, doch etwas zu wild. 😄Dennoch: Die Zeit vor der Menstruation ist für viele Paare echt anstrengend: Die Frau ist gereizt, verhält sich gefühlt nicht mehr so wie sonst und eigentlich alles, was ihr Mann macht, macht es einfach noch schlimmer. Aber, warum ist das eigentlich so? Melina erklärt, wieso manche PMS-Phasen so emotional aufgeladen und körperlich schmerzhaft sind und wie wir es schaffen, als Frau ein liebevolleres Verhältnis zu dieser Zeit im Monat zu erschaffen. Jan teilt seine bewährtesten Tipps aus 10 Jahren Beziehung, um gut durch das „Mienenfeld PMS“ zu manövrieren - wie er es nennt. Eine sehr authentische Folge, in der wir dir all unsere Geheimnisse mitgeben, damit diese Zeit nicht jedes mal zur Bewährungsprobe für eure Partnerschaft wird. Viel Spaß beim Hören! Jan & Melina 🧡🔗 Links:💜 Instagram Melina: @melinasophieuhl🖤 Instagram Jan: @jan_uhl_🌐 Webseite Melina: melinasophie-uhl.com🌐 Webseite Jan: jan-uhl.com

3. 

   24 Feb 2026

   Ist Dankbarkeit wirklich immer gut für uns? In diesen Momente schadet sie dir!

   „Sei doch dankbar für alles, was du hast“. Diesen Satz kennen wir alle & Melina hat sich letzte Woche intensiv mit seiner Bedeutung auseinandergesetzt. Wir hinterfragen diesen gut gemeinten Rat, der oft zur Verdrängung unangenehmer Gefühle führt und sprechen darüber, wie man(n) etwas fühlen kann, das vom Kopf nicht gefühlt werden will. Jan teilt seinen Struggle mit dem Thema und wir finden einen Einstieg ins Fühlen dieser weggeschobenen Gefühle, der auch bei dir gelingt. Zum Schluss gibts noch ein paar Motivationstipps, wenn du auf etwas keinen Bock hast, obwohl es dich weiter bringt. Viel Spaß beim Hören und hab eine schöne Woche! Jan & Melina 🧡🔗 Links:💜 Instagram Melina: @melinasophieuhl🖤 Instagram Jan: @jan_uhl_🌐 Webseite Melina: melinasophie-uhl.com🌐 Webseite Jan: jan-uhl.com

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