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Je suis Ludovic, coach sportif en ligne. Après un tournant radical dans ma vie, j’ai décidé de documenter ce chemin de transformation physique, mentale et de liberté.
Ici, je te parle de sport, de discipline, d’expatriation, de routines, de mindset… et de tout ce qu’on traverse quand on décide de reprendre le volant.
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38. Parfois, ton mental n’a pas besoin d’un conseil. Il a besoin d’un rappel.
Il y a des moments où ton mental n’a pas besoin d’un nouveau conseil. Il a besoin d’un rappel 🫡
Et parfois, ce rappel passe par le corps. Dans cet épisode, on parle d’inconfort physique choisi, de recentrage mental, de clarté, de présence, et de cette idée simple :
Certains efforts bien choisis peuvent te sortir du bruit intérieur, te reconnecter à l’essentiel et te rendre plus solide 🤝
On parle aussi d’entraînement, de nage en eau libre, de course, de travail dans l’ombre, et de la différence entre un inconfort qui te construit… et un inconfort qui te casse.
6 May 2026
37. Da Nang : paradis pratique… ou ville qui te vide à petit feu ?
J’ai passé 3 mois à Da Nang, au Vietnam. Avec du recul, je vois qu'un bon endroit n’est pas juste un endroit beau, pratique ou rentable. C’est un endroit qui soutient vraiment ta vie, ton énergie et ton système nerveux.
Dans cet épisode, je parle de Da Nang, de homebase, de logement, de météo, de digital nomads, de coût de la vie, de bruit, de charge nerveuse, et de cette tension entre raison et ressenti.
Comment trouver le bon compromis entre un environnement rationnellement impeccable sur le papier et un environnement qui te nourrit émotionnellement/ en termes d'énergie ?
C'est la question à laquelle on tente de répondre dans cet épisode !
Bonne écoute 🎙️
27 Apr 2026
36. Quand la rage te pousse, est-ce qu’elle te construit… ou te consume ?
Certaines émotions te donnent du feu. Le vrai problème, ce n’est pas qu’elles existent : C’est ce que tu en fais.
Dans cet épisode, je parle de rage, de douleur, d’ego blessé, de surcharge émotionnelle, et de cette énergie puissante qui peut soit te remettre en mouvement, soit te pousser à te détruire si tu la laisses conduire.
On parle aussi de recul, de verbalisation, d'intention, recharge, et d’un point central : tout ce que tu ressens n’a pas besoin d’être obéi. L’objectif n’est pas d’éteindre le feu. L’objectif, c’est d’apprendre à le diriger sans te brûler avec.
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