A saúde não precisa de ser tão complicada como te fizeram acreditar.
Esquece os planos perfeitos. A mudança está nos hábitos certos, feitos com intenção.
Sou a Maria, médica certificada em Medicina do Estilo de Vida, e ajudo-te a simplificar o que parece complexo.
Aqui não há atalhos, há clareza. E uma nova forma de cuidar da tua saúde.
Já tentaste de tudo. Agora tenta o que resulta.
O corpo fala o que a boca cala - Maria Garcez (Episódio 57)
Já fizeste análises. Está tudo bem. Já foste ao médico. Está tudo bem. Já percebeste os teus padrões. E continuas a sentir exactamente o mesmo.
É porque o trauma não está só na cabeça. Está no corpo. Está nas respostas que nunca foram completadas, nos ciclos que nunca foram fechados, naquilo que ficou por sentir muito antes de teres palavras para o nomear.
Neste episódio descobres por que é que o trauma pequeno é o mais difícil de reconhecer e o mais presente nas consultas, por que é que saberes o porquê de estares assim não chega para mudares como te sentes e por que é que o teu corpo pode estar a contar uma história que a tua mente ainda não conseguiu processar.
O que a tua mente tenta esquecer, o teu corpo continua a sentir. E enquanto não fores ao encontro disso, o corpo vai continuar a avisar.
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A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida.
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26 Oct 2026
Vais falhar com os teus filhos. E isso não é o problema. - Maria João Ribeiro (Episódio 56)
Toda a gente vai falhar com os filhos. Os pais mais informados, os mais presentes, os mais intencionais. Toda a gente.
A questão nunca foi não falhar. Foi o que fazes depois.
Vivemos na geração com mais acesso à informação sobre parentalidade do que nunca. Há especialistas, livros, podcasts, contas de Instagram dedicadas a dizer-te como deves educar, como deves responder, como deves gerir o sono, as birras, as emoções. E mesmo assim, os pais nunca se sentiram tão perdidos, tão culpados e tão sozinhos como agora.
Neste episódio, descobres por que é que os pais mais informados da história são também os mais ansiosos e mais perdidos, como é que o excesso de informação contraditória nas redes sociais se transforma em culpa, por que é que repetimos os padrões dos nossos pais mesmo quando jurámos que não o faríamos e por que é que a parentalidade suficientemente boa não é a parentalidade perfeita e nunca precisou de ser.
O erro não é falhares com os teus filhos. É não reparares. E reparar é uma competência que se aprende.
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19 Oct 2026
A gordura que não desaparece com dieta e exercício. - Tânia Ferreira (Episódio 55)
Já tentaste tudo. Dieta, exercício, mais disciplina, menos comida. E há partes do teu corpo que simplesmente não mudam. E tu continuas a achar que é falta de esforço.
Pode não ser.
Existe uma condição que afeta milhões de mulheres, que é frequentemente confundida com obesidade ou falta de força de vontade, e que o sistema de saúde ainda demora demasiado tempo a diagnosticar. Chama-se lipedema. E a gordura que acumula não responde à dieta nem ao exercício porque não é gordura comum. É uma doença do tecido adiposo.
Neste episódio, descobres o que é o lipedema e por que é que tantas mulheres chegam ao diagnóstico depois de anos a culpar-se, por que é que fazer dieta e treinar pode estar a piorar a tua condição sem saberes e qual o papel da drenagem linfática clínica no tratamento
A gordura que não desaparece com dieta e exercício tem nome. E tem tratamento.
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