En este Podcast encontrarás diferentes píldora cargada de vitaminas en contenidos de audio para tu alma, tu mente y tu espíritu.
Encontrarás temas sobre nutrición, mindfulness, filosofía, salud, belleza, viajes y más.
¡Es tu revista en audio, tu eliges lo que deseas escuchar!
Cuando era pequeña mi abuela siempre me curaba con "remedios mágicos" así le llamaba. Con el tiempo descubrí que su ingrediente secreto y principal eran los aceites esenciales. Servían para todo.
Actualmente he escuchado mucho sobre los aceites
naturales o esenciales y por eso me puse en contacto Ana, quien es consultora y distribuidora de AE.
Ana, me explica todo sobre los aceites escencias. Como por ejemplo; que se extraen de las plantas, que no son grasos, que son seguros y aptos para todas las edades. Mejoran el estado de ánimo y de nuestra piel. Además, cuáles AE comprar y mucho más.
Escucha, aprende y comparte este episodio sobre aceites esenciales.
¡Esta muy interesante!
20 Apr 2021
Episodio 13 Hablemos del Suelo Pélvico
¿Cuándo fue la primera vez que escuchaste hablar del SUELO PÉLVICO?
¿Sabes qué es, por qué se debilita y cómo cuidarlo?
Si te soy honesta, yo no lo tenía muy claro y mis amigas tampoco. Por tal razón, en este episodio hablo con Cristina Suárez, experta en entrenamiento funcional y certificada en hipopresivos y pilates. Además, ha creado su propio programa dedicado a la salud del Core.
En la mayoría de los casos cuando hablamos del Suelo Pélvico lo relacionamos únicamente a las mujeres embarazadas o a las que tienen incontinencia urinaria.
Pero cualquiera puede tener un Suelo Pélvico debilitado. Esto incluye también a los hombres y si no lo sabias o quieres aprender más, escucha los consejos y recomendaciones de Cristina para prevenir y mejorar el estado de tu suelo pélvico.
13 Apr 2021
Episodio 12 ¿Existe la postura correcta?
Hoy hablo con el fisioterapeuta y profesor Orlin Germosen sobre las posturas corporales.
Nos cuenta:
- Cuáles son las causas principales de los dolores de espalda.
- Qué es una postura adaptativa.
- Desvela algunos mitos versus realidad de las posturas
corporales.
- Por qué debemos movernos
- Y mucho más.
¡Escucha, comenta y comparte! 🙃
Invitado: @orlinfisiofit
Host: @vicxeylinbello
29 Mar 2021
Episodio 11 Audio-Juego del BIENESTAR
En este episodio te he preparado una cápsula cargada de vitaminas para tu cuerpo, mente y espíritu.
Trata de aplicar la técnica de la repetición espaciada de:
1. Respiración consciente.
2. Dar likes en la vida real.
3. Agradecer por cada detalle.
Según los expertos generamos 60 mil pensamientos diariamente y la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado.
Pero, si aplicas estos tres pasos podrás memorizar actitudes de bienestar para tu vida.
¿A qué esperar para sentirte mejor?
¡Escucha y juega! 📲
22 Mar 2021
Episodio 10 ¿Cómo superar la ANOREXIA?
En este episodio les traigo un relato íntimo sobre la vida de Andreina Pineda, quien es Lcda. en Nutrición y Dietética.
Nos Cuenta cómo superó la anorexia nerviosa a sus 13 años de edad.
La anorexia puede iniciar entre los 13 o 18 años . Es un trastorno de la alimentación y quienes lo padecen sufren miedo a engordar y deseo obsesivo por adelgazar. Teniendo así, un peso corporal bajo.
Según las estadísticas afecta a 1 de cada 10 chicas y solo en los Estados Unidos es la tercera enfermedad crónica más común en mujeres adolescentes, antes están la obesidad y el asma.
Andrina, con su historia quiere inspirar a otras chicas a vencer situaciones difíciles, iguales o similares a la de ella.
No quiero spoilear mucho esta historia ya que es mejor escucharla.
Advierto:
Esta historia llega directo al corazón. 💞
Deseo que la disfrutes , te inspires y aprendas tanto como yo.
RECUERDA COMENTAR Y COMPARTIR ESTE EPISODIO.🙃
15 Mar 2021
Episodio 9 ¿Cómo pensar filosóficamente?
Los primates son muy curiosos pero en comparación los humanos somos los único que nos hacemos preguntas por todo.
Y a eso se le llama FILOSOFÍA que significa "amor a la sabiduría".
A través de la filosofía se desarrolla el sentido crítico, creativo y cuidadoso.
Se observa, se cuestiona y se razona TODO.
Y dada la casualidad, hace unos días mientras hablaba con mi sobrino me bombardeó con un montón de preguntas.
Antes de responder a las preguntas de mi sobrino, me puse en contacto con un filósofo, el Profesor Leonardo Reyes. Hablamos sobre cuáles son los beneficios de pensar, analizar y cuestionar todo.
Sobre cómo podemos tener una mejor vida a través del pensamiento crítico, cómo tomar mejores decisiones y más.
Espero que esta cápsula te llene de curiosidad y sabiduría.
¡ESCUCHA, COMENTA, COMPARTE!
8 Mar 2021
Episodio 8 Mejora tu estado de ánimo practicando deporte
¿Sientes fatiga al subir escaleras, tienes poca fuerza o un estado de ánimo decaído?
""""SIIIIIII, YESSSS, OUIIIIII""""
Pues... MUÉVETE!
El movimiento sienta bien y muchos estudios lo confirman porque cuando se practica deporte se reduce significativamente el riesgo de padecer algunas enfermedades. Incluso, se mejora el estado de ánimo.
Por tal razón, en este episodio hablo con el Coach, Carlos Vera. Me explica: cómo integrar la actividad física al dia a dia, cuánto tiempo de ejercicios se recomienda, qué le pasa al cuerpo que no se mueve, qué hacer cuando empiezan a doler los músculos y más.
En esta interesante entrevista Carlos responde a esa y a otras preguntas. Estoy segura que luego de escuchar este episodio tendrás muchas ganas de moverte. 🏃‍♀️
RECUERDA que hacer deporte sienta bien!!!💙
¡ESCUCHA, COMENTA Y COMPARTE
VITAMINAS PA´VIVIR!
1 Mar 2021
Episodio 7 Constelación Familiar
Sientes que hay patrones en tu vida que se repiten tal y como lo vivieron tus antepasados???
La Constelación Familiar es un tipo de terapia sistémica familiar que se realiza de manera grupal o individual para que tal y como su nombre indica, las personas aprendan a reconocer si sus conductas actuales están implicadas en el destino de sus antepasados.
En otras palabras, es un proceso grupal o individual que permite descubrir las dinámicas subyacentes u ocultas presentes en la familia, ya sea la presente o de origen.
Suena complejo, pero no lo es. Por eso, mi invitado de hoy, el constelador Massimo Pietrobon me explica de una manera amena y clara qué es y qué no es CONSTELACIÓN FAMILIAR.
¡Escucha, aprende y comparte!😀
22 Feb 2021
Episodio 6 AUTOPLACER
¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchas la palabra PLACER?
El sistema está cambiado y ahora las mujeres tienen más acceso para conocer su cuerpo sin remordimientos, ni culpas. Eso que se conoce como autoconocimiento.
Por eso, en este episodio hablo con Yania Concepción, Psicóloga y Sexóloga sobre el autoplacer, un viaje de autodescubrimiento. Juntas hablamos sobre el placer y sus beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Además, desvela algunos mitos relacionados a la masturbación y explica que "TU CUERPO ES TUYO" y cómo a partir de ahí, tienes el derecho de disfrutar en su justa medida de el. A priorizarteeeee!!!
Aprende en este episodio sobre tu sexualidad con las informaciones que nos ofrece la sexologa Yania Concepción.
16 Feb 2021
Episodio 5 AMOR PROPIO
Estamos en el mes del AMOR Y LA AMISTAD, el mes de SAN VALENTÍN!!!! Por eso, en este episodio hablo sobre AMOR PROPIO con Vanessa Rivas, quien es Coach, mentora y masterTrainer en CRP.
Me cuenta que el AMOR PROPIO es el lente con el que nos vemos y por eso pregunto: ¿CÓMO TE VES AHORA?
Con los años dejamos de amarnos y aceptarnos tal y como somos. Entonces:
¿Eres muy autocrítica?
¿Haces juicios constantemente?
¿Eres inflexible contigo?
Dijiste "Sí" aunque sea a una de las preguntas???
Pues, ESCUCHA este episodio!!😊
Hoy puedes recuperar la confianza en ti, sentirte suficiente y aceptar todas las cosas buenas que pasan en tu vida.
Te invito a buscar lápiz y papel para anotar los consejos y recomendaciones de Vanessa.
Aprende a reconocer cuándo dejaste de amarTE o desde cuándo vives para cumplir las expectativas de los demás.
Vanessa dice que sí se puede vivir en amor libre y sin condición. Además, te regala 4 etapas para volver a amarte.
Escucha este episodio y aprende cómo VIVIR mejor!
9 Feb 2021
Episodio 4 ¿Cómo cuidar tu rostro?
En este episodio hablo con Nathalie_Makeup, maquilladora profesional, sobre cómo cuidar el rostro según el tipo de piel.
Me explica porque la piel de la cara es más sensible que la del cuerpo y qué rutina hacer para evitar los brotes (barros, espinillas, acné...) en el rostro.
Además, revela qué productos no pueden faltar en un kit de maquillaje 😉
Escucha este episodio y aprende con nosotras a mimar y a cuidar tu piel.🥰
¿A qué esperas?
ESCÚCHALO, COMPARTE Y COMENTA.
1 Feb 2021
Episodio 3 AYUNO INTERMITENTE ¿Es una práctica segura?
En este episodio hablo con Cristina Girona, Médico MFYC y estudiante de término de Nutrición y Dietética, sobre uno de los métodos más populares de hoy; el AYUNO INTERMITENTE.
Me explica en qué consiste el ayuno intermitente y si es seguro practicarlo. A cuáles de sus pacientes se lo recomendaría y a cuáles no.
Además, nos aclara algunas de las dudas que se han creado por esta práctica tan polémica.
Y nos es todo, hay más. Por eso:
ESCÚCHALO Y ENTÉRATE PORQUE TE ENCANTARÁ😘
24 Jan 2021
Episodio 2 ¿Cómo calmar la mente?
Saber dónde empieza o termina un pensamiento es muy difícil. Pero con la meditación podemos enseñarle a nuestro cuerpo que es posible estar en silencio y relajada.
La meditación es una técnica que nació hace mucho tiempo y que puede ayudarnos a entrenar la mente para reducir la ansiedad, vivir más en el presente y ser más felices.
Si al igual que yo te ha pasado que no puedes parar de pensar, que vas a mil por hora, y quieres empezar a sentirte mejor cada dia pero no sabes cómo:
ESTE EPISODIO ES PARA TI.
Por tal razón, hablo con Diana Fernández quien es coach de vida, espiritual y energética. Me cuenta como practicando la técnica de la meditación podemos calmar los pensamientos y así sentir paz, amor y relajación.
¡¡¡VAMOS!!!
Regálate la oportunidad de aprender a anclar tus pensamientos al presente escuchando este episodio.😊
14 Jan 2021
Episodio 1 ¿Qué tan importantes son las VITAMINAS?
En este episodio hablo de las VITAMINAS. Qué son, dónde las encontramos, cuáles son sus funciones y cómo benefician a nuestro cuerpo.
Además, me pongo en contacto con la Dra. Gómez desde New York City para hablar sobre los problemas que pueden causar la falta o exceso de VITAMINAS. Nos cuenta algunas recomendaciones, entre otros temas.
Sin más spoilers, te invito a escucharlo porque está BUENÍSIMO!😊
13 Jan 2021
Episodio de BIENVENIDA
¡Hola y bienvenida!🤗
En este episodio cero te invito a formar parte de mi podcast. Cada martes te traeré un episodio que seguro será de tu interés. Estás invitada a formar parte.
Cuento contigo???
¡Deseo que te guste!😊
Gracias por escucharlo!
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