Ciao , sono Elena Parfenie ,nel mio podcast ti voglio presentare alcuni principi sulla nutrizione, faro dei mini corsi benessere ,ti racconterò la mia storia e darò qualche spunto sulla crescita personale, in particolare quello che ho applicato io.
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Ti propongo un nuovo modo di vivere ,un viaggio basato su : nutrizione equilibrata, attività fisica regolare, idratazione e riposo.
9 Oct 2021
I GRASSI
Quando si parla di alimentazione e dieta, i grassi vengono subito messi al muro. La loro demonizzazione è tuttavia giustificata solo in parte, perché i grassi vanno suddivisi in categorie distinti, cioè quelli buoni e quelli cattivi
2 Oct 2021
CARBOIDRATI E ZUCCHERI
Gli zuccheri forniscono ogni giorno all’organismo parte dell’energia di cui ha bisogno. Per mantenere costante l’afflusso di zuccheri nel sangue, è importante mangiare nei giusti orari e seguire una dieta equilibrata.
25 Sept 2021
CHE 'TIPO DA FITNESS' SEI?
TI SEI MAI CHIESTO SE LA TUA PERSONALITÁ PUÓ INFLUENZARE IL TIPO DI ESERCIZI O IL REGIME DI FITNESS CHE PREFERISCI?
11 Sept 2021
8 metodi per gestire lo stress
Lo stress cronico protratto nel tempo può avere ripercussioni sulla salute e sul aspetto fisico.
4 Sept 2021
L´apparato digerente
Un´alimentazione ricca di nutrienti ed equilibrata aiuta a nutrire tutte le cellule del corpo , comprese quelle del tratto digerente.
28 Aug 2021
LEGGERE LE ETICHETTE
Fare la spesa in modo coretto e la cosa fondamentale per la nostra salute e la salute della nostra famiglia.
27 Aug 2021
Proteine
La maggior parte delle persone pensa che le PROTEINE riguardino solo i muscoli.
Invece Riguardano tutto il nostro corpo
21 Aug 2021
Il Metabolismo
Avere più energia e un metabolismo attivo e molto importante per la tua salute, per questo ti consiglio di implementare nella tua vita una NUTRIZIONE SANA… INVECE DELLA DIETA!.
14 Aug 2021
L´acqua
Sebbene il barometro del consumo consigliato sia di due litri di liquidi al giorno, la maggior parte delle persone ha bisogno di una quantità maggiore, a seconda dell'altezza, del sesso, del peso, della salute generale, soprattutto di chi pratica sport.
31 Jul 2021
SPUNTINI
E’ un opinione diffusa che gli spuntini durante la giornata non sono una buona abitudine, questo perché solitamente si consumano snack poco sani. Oggi ti do qualche idea di come fare spuntini sani.
24 Jul 2021
Colazione Equilibrata
OGGI PARLIAMO DELLA COLAZIONE,E IN MODO PARTICOLARE DELLA COLAZIONE EQUILIBRATA E I SUOI BENEFICI
17 Jul 2021
Composizione Corporea
Nel processo di trasformazione le persone credono che i kg o i cm siano importanti, ma ci sono ben altri aspetti da tenere in considerazione.
10 Jul 2021
Alimentazione vs Nutrizione
In questo episodio impariamo a distinguere l´alimentazione dalla nutrizione.
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