¡Hola! Soy Mayra, endoguerrera y Endometriosis Health Coach. Si estás aquí, es muy posible que tengas endo o conozcas a alguien que lo tiene y estés buscando alternativas para mejorar tu calidad de vida. Vivir con Endo es un podcast para ofrecerte alternativas que te ayuden a aliviar o eliminar síntomas y que así puedas disfrutar de la vida plena que mereces. En cada episodio buscaré compartir contigo, desde mi expriencia como endoguerrera y como Health Coach: información, recomendaciones. ideas y alternativas, así como una que otra conversación interesantes con recursos que te acerquen cada vez más a la vida que mereces. Subscríbete y tendremos una cita todos los miércoles.
Vivir con Endo
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¡Hola! Soy Mayra, endoguerrera y Endometriosis Health Coach. Si estás aquí, es muy posible que tengas endo o conozcas a alguien que lo tiene y estés buscando alternativas para mejorar tu calidad de vida. Vivir con Endo es un podcast para ofrecerte alternativas que te ayuden a aliviar o eliminar síntomas y que así puedas disfrutar de la vida plena que mereces. En cada episodio buscaré compartir contigo, desde mi expriencia como endoguerrera y como Health Coach: información, recomendaciones. ideas y alternativas, así como una que otra conversación interesantes con recursos que te acerquen cada vez más a la vida que mereces. Subscríbete y tendremos una cita todos los miércoles.
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🇪🇸
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2/23/2022
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Recent Episodes
April 20, 2022
Ep-8 - Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?
Lo primero es entender que no toda la grasa es igual, no toda es buena y no toda es mala para nuestra salud. <p>En este episodio hablamos de</p> <ul> <li>cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas"</li> <li>-Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo</li> <li>Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo</li> <li>Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación</li> </ul><br /> <p><a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí</a></p> <p>Quieres ser parte de un programa grupal para aprender a manejar síntomas de endo: Envíame un mensaje a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a></p> <p>Sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a>
April 13, 2022
E7 - Hablemos claro acerca cómo el azúcar afecta tus síntomas de endometriosis
<p>En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar. </p> <p>En el episodio de hoy hablamos acerca de:</p> <p>Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo</p> <p>-Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar</p> <p>Descarga la guía de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aquí</a></p> <p>Sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <p>Envíame un mensaje por email a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a></p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a>
April 6, 2022
Ep 6 - Hablemos claro acerca del gluten y endometriosis
<p>Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.  </p> <p>Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no? </p> <p>Descarga la Guía de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aquí</a></p> <p>Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy:</p> <p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23334113/" rel="noopener" target="_blank">Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?</a></p> <p><a href="https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(11)01637-2/fulltext" rel="noopener" target="_blank">A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients</a></p> <p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7044830/" rel="noopener" target="_blank">Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study</a></p> <p>Sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a></p> <p>Cuéntame lo que piensas enviándome un email a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a></p> <br><br> <a href='https://mumbler.io/es'>Hosted on Mumbler.io</a>
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