Este es un espacio que te enseña a valorarte, amarte y aceptarte. Un podcast para encontrarte contigo, vivir en Autenticidad y claro, vivir en Armonía.
20 lecciones de vida que necesitas poner en práctica
En este episodio continúo el recorrido por 60 aprendizajes compartidos a lo largo de 600 episodios. Del número 21 al 40, hablo de expresar lo que necesitas con respeto, escuchar con atención y abordar los conflictos sin agredir ni dejar de lado lo que es importante para ti.
También reflexiono sobre cómo cuidar las relaciones sin asumir responsabilidades ajenas ni renunciar a la propia identidad. Repaso la presencia en los vínculos familiares, la importancia de establecer límites y el reconocimiento de que algunas relaciones necesitan acuerdos, distancia o apoyo para protegerse.
En la parte dedicada a la responsabilidad personal, comparto ideas para distinguir lo que puedes controlar de lo que no, revisar tus interpretaciones y dar pasos concretos sin esperar a tener todas las respuestas. El recorrido termina con aprendizajes sobre aceptar los cambios, soltar etapas y ajustar los planes cuando las circunstancias lo requieren.
Al cierre, propongo elegir uno de estos aprendizajes y llevarlo a la vida cotidiana. También presento el libro del mes de noviembre: *Cartas para Claudia*, de Jorge Bucay, y comento cómo surgió y qué temas aborda.
29 Oct 2026
20 lecciones para Vivir Mejor
En este episodio reúno 20 aprendizajes de vida surgidos a lo largo de los 600 episodios de Vivir en Armonía. Los organizo en bloques sobre reconocer el propio valor, escuchar las emociones, aceptarse y tratarse con compasión, y poner límites y comunicarse mejor.
Hablo de separar los resultados personales del valor propio, revisar las comparaciones y las críticas, y reconocer los errores sin convertirlos en motivo de castigo. También comparto formas de identificar lo que sentimos, hacer una pausa antes de actuar y distinguir los hechos de las interpretaciones.
Al abordar la aceptación y la compasión, planteo reconocer la realidad y las propias circunstancias, asumir la responsabilidad por las acciones y pedir ayuda cuando hace falta. El episodio cierra con dos ideas sobre los límites: decir que no con claridad y expresar lo que necesitamos sin que eso signifique dejar de querer.
Además, presento *Cartas para Claudia*, de Jorge Bucay, como lectura del mes de octubre y noviembre, y menciono la comunidad de lectura en Telegram.
16 Oct 2026
Lo que hemos aprendido juntos en 10 episodios clave
El episodio 601 celebra el recorrido de *Vivir en Armonía* y recuerda diez episodios anteriores. También menciona que el programa recibió dos premios Latin Podcast Awards 2026: en las categorías de bienestar y salud, y podcast de República Dominicana.
Los episodios repasados abordan el valor personal sin comparaciones, la tristeza y lo que puede enseñarnos, y la gratitud en la vida cotidiana. También tratan la asertividad y los límites, el desapego de las posesiones, la responsabilidad sobre las propias decisiones y la atención al presente.
La selección incluye además una conversación con el psicólogo Robert Sasuke sobre cómo conectar con los hijos y equilibrar el uso de pantallas con la convivencia familiar. El último episodio recordado reúne aprendizajes sobre perseverancia, paciencia, amor propio, autocompasión, adaptación y aceptación de la realidad.
Como reflexión general, el episodio presenta la armonía como un proceso que implica conocerse, reconocer las emociones, valorar lo que está en nuestras manos y revisar las decisiones cotidianas. También invita a compartir qué episodios o temas han sido significativos para quienes siguen el programa.
El libro recomendado para octubre es *Cartas para Claudia*, de Jorge Bucay, presentado como el título número 90 del club de lectura. La obra reúne cartas dirigidas a una amiga y aborda el autoconocimiento, el amor, la vida y la psicología.
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