La vida es un viaje que se vive mejor cuando soltamos cargas innecesarias y entendemos que menos siempre será más.
En este podcast encontrarás informacion valiosa si estas en procesos de desarrollo personal, sanación emocional o estas pensando en hacer un cambio significativo en tu vida.
Puedes encontrar también meditaciones de apoyo emocional en las que podrás hallar guía, calma, paz y buena energía para balancear cuerpo, mente y espíritu.
Podrás escuchar personas que como tu también ha vivido procesos de crecimiento que los han llevado a recorrer la milla extra y a crear proyectos y vidas que jamás se imaginaron.
Soy Annie Campillo, psicóloga, astróloga, guía de meditación y mindfulness y te enseño a Vivir Ligero Disfruta y comparte este podcast si conectas con el contenido.
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Si sientes que siempre tienes que sostener todo…
esta meditación es para ti.
No se trata de soltarlo todo.
Se trata de dejar de apretar.
De bajar la intensidad.
De darle un descanso a esa parte de ti que controla, anticipa y sostiene constantemente.
En esta práctica vas a entrenar algo distinto:
• aflojar el control sin sentir que pierdes estabilidad
• regular la ansiedad sin tener que resolverlo todo
• permitir que el cuerpo salga de la tensión constante
Porque a veces no necesitas hacer más.
Necesitas dejar de sostener con tanta fuerza.
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5 Mar 2026
Ep.86 El arte de Soltar el Control
Si eres la mujer que siempre puede con todo…
este episodio puede incomodarte un poco.
Porque tal vez tu cansancio no viene de todo lo que haces.
Viene de la necesidad constante de controlarlo todo.
Resolver.
Anticipar.
Sostener.
Evitar que algo se caiga.
La hiperproductividad muchas veces no es disciplina.
Es una forma de protegerte de sentir vulnerabilidad.
En este episodio te explico el principio taoísta del Wu Wei — el arte de la no acción,
y cómo Carl Jung también habló de algo muy similar en la psicología profunda:
la verdadera transformación ocurre cuando el ego deja de forzar.
Vas a descubrir:
• Por qué sientes que todo depende de ti
• Cómo el control puede convertirse en una defensa emocional
• Qué significa realmente dejar de hiperfuncionar en tu relación
• Y cómo empezar a practicar acción sin fricción en tu vida diaria
Porque a veces la paz no llega cuando haces más.
Llega cuando dejas de intervenir todo.
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24 Feb 2026
Ep.85 Por qué siempre eliges el mismo patrón de pareja
Quieres aprender a sanar tu heridas emocionales y a transformar la vida que llevas?
Te enseño en THE INNER SPACE la nueva membresíade Vivir Ligero Podcast
https://vivirligeropremium.supercast.com/
No elegiste a tu pareja por accidente.
La elegiste desde tu inconsciente.
En este episodio te explico qué es el match inconsciente: cómo tus creencias más profundas y tu sistema nervioso influyen en la elección de pareja mucho más de lo que imaginas.
Desde la teoría del apego entendemos que no buscamos felicidad; buscamos familiaridad. Buscamos lo que nuestro cuerpo reconoce como “seguro”, aunque ese patrón implique sobrecarga, distancia emocional o repetición de heridas.
Hoy hablamos de un vínculo muy común:
La mujer hiperproductiva — autosuficiente, fuerte, resolutiva — y el hombre con la herida de “no soy suficiente”.
Dos historias que encajan como engranajes.
No por destino.
Por regulación inconsciente.
Si alguna vez sentiste que siempre terminas en el mismo tipo de relación, este episodio puede ayudarte a entender por qué.
Porque no atraemos lo que queremos.
Atraemos lo que nuestro sistema nervioso sabe sostener.
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