Hola bienvenidos a éste podcast en el cual estaré brindando tips y recomendaciones para Vivir Mejor!
El contenido de este espacio lo realizó desde mi profesión de psicóloga clínica.
Espero sea de tu agrado y útil en tu día a día.
En este episodio te cuento como mejorar tu auto concepto para tener una mejor percepción de uno mismo y del mundo que nos rodea.
4 Oct 2022
Mindfulness para nombrar y etiquetar emociones.
En ésta practica guiada de Mindfulness podrás prestar atención a tus emociones y etiquetarlas, lo cual te permitira poder manejarlas adecuadamente.
2 Sept 2022
Practica guiada de Mindfulness: La escalera de caracol.
Busca una postura comoda y un espacio privado para realizar ésta practica de mindfulness.
2 Sept 2022
Saludos
En este breve segmento estoy comunicandoles que estoy de regreso y con ganas de subir más material a este podcast. Asi que si tuenes sugerencias puedes mandarme un mensaje, mi pagina de Facebook es Consulta y Asesoria Psicologica y en el canal de YouTube Paula Perez Psicóloga.
9 Nov 2021
Meditación de la Mente Sabia
En esta meditación podrás prestarle atención a tu mente sabia la cual es importante atender cuando necesitamos tomar una decisión o resolver algo importante. Asi que practicala de manera constante y te sorprenderas de los resultados.
28 Oct 2021
1 ° Práctica guiada de Mindfulness. Haz de Luz.
Te invito a seguir esta práctica guiada de Mindfulnes. Haz de Luz. Con este ejercicio podras centrarte en el monento presente, serás más consciente de las sensaciones de tu cuerpo. Si tu atencion empieza a divagar al realizar el ejercicio es normal, está bien, no te critiques ni te juzgues solo devuelve tu atención al ejercicio, a tu respiración y al haz de luz. Peactica este ejercicio durante una semana y espera el siguiente ejercicio.
15 Oct 2021
Que es el Mindfulness????
En este episodio te cuento qué es el Mindfulness y porque esta practica de meditación se utiliza en terapias modernas. Cuales son los beneficios y cómo puedo iniciar esta practica. Posteriormente estaré subiendo practicas de mindfulness para que medites conmigo.
27 May 2021
Distorsiones Cognitivas.
Aprende a identificar cómo nuestros pensamientos distorsionados afectan nuestras emociones y conductas.
15 Mar 2021
Depresión el enemigo silencioso!
Hablando de la Depresión, sus síntomas y que hacer si estamos pasando por ésto. Que hacer si sospechas que un ser querido pueda estar deprimido.
13 Feb 2021
Hablemos de ansiedad en niños!
Cuando se considenan miedos normales y cuando ya se sospecha de un Trastorno de ansiedad.
19 Jan 2021
Ansiedad en tiempos de pandemia
En éste
episodio hablaremos de los trastrornos de Ansiedad, iniciamos con la Ansiedad en tiempos de pandemia y tambien explico los tipos de preocupacion y estrategias de afrontamiento.
18 Jan 2021
Presentación
Este es un espacio en el que estaremos hablando sobre temas de salud mental.
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