Un podcast donde les compartiré sobre mis aprendizaje en mi vida y como llegué a tener una vida con sentido. Además hablaremos de psicología, espiritualidad y crecimiento personal.
Episodio 18: Entrevista con Ma. Clara Duran - el bambú es flexible porque tiene raíces fuertes.
Un dialogo de alma a alma como diría Ma. Clara Duran donde nos cuenta sobre sus transiciones que la llevaron a construir su proyecto de vida con sentido. Amiga y ahora colega, Ma. Clara nos habla desde su casa en una hacienda ubicada en la provincia de Tungurahua, Ecuador. Nos cuenta las cosas que tuvo que soltar hasta poder mostrarse como es. Una entrevista en donde puedes sentirte identificada con distintas experiencias que ella comparte y donde encontraras respuestas y soluciones en temas de crianza, manejo de emociones y lo que es realmente importante en la educación de los hijos.
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Si deseas mas información de Ma. Clara Duran puedes encontrarla en:
https://maclara64.wixsite.com/vivenamaskar/historia
30 May 2021
Episodio 17: El poder de la mujer, conversación con mi hijo Mateo sobre las emociones.
En este episodio hablaremos sobre la importancia de recobrar nuestro poder como mujeres, de conectar con nuestras emociones y nuestra intuición y no permitir que otras personas, la sociedad, o nuestra familia, nuestra pareja tome las riendas de nuestra vida ni tampoco perdernos entre las responsabilidades que nos imponen.
En este episodio hago algunas reflexiones sobre mujeres contemporáneas que han marcado nuestra época como Ema Watson, Isabel Allende y hablo sobre el ultimo libro de Glennon Doyle, Untamed.
Que mejor que enseñar sobre la igualdad de genero desde casa, y ayudarles a nuestros hijos a identificar las emociones que sienten y poder expresarlas, para eso Mateo, hablará con nosotros sobre una de las técnicas que utilizamos en casa para nombrar las emociones y poder comprenderlas mejor.
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14 Apr 2021
Episodio 16: Entrevista Ma. Jose Soria - Todo lo imperfecto es perfecto.
Madre joven, pasó de ser ejecutiva a madre de familia a profesora de kundalini yoga a montarse su propio negocio con alma. Una entrevista muy fluida donde pude conocer a una Ma. José relajada, natural y clara de sus sueños y metas, con toda la sabiduría que le han los distintos cambios en su vida laboral, personal y familiar. Sin mas les dejo con una profesora de yoga al natural.
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Puedes seguir a Ma. Jose en su centro de yoga Gaia:
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14 Apr 2021
Episodio 15: Levantate con integridad luego de una caída
En este episodio les comparto un ejercicio de introspección para que sepas que historia te estas contando en tu cabeza y como eso afecta tus emociones, pensamientos y actitudes. Consejos para levantarte con integridad luego de una caída, tomar la caída como un proceso importante de autoconocimiento y crecimiento personal. Conectar con tus emociones y tu vulnerabilidad es la fuerza que necesitas para avanzar en tu camino de descubrimiento.
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27 Feb 2021
Episodio 14: Entrevista con Serena Iturralde - el verdadero amor si existe, no te conformes.
Youtuber, cocinera profesional, madre, influencer, Serena Iturralde, no es solo un familiar que conozco desde hace mucho tiempo, sino una mujer que definitivamente debes conocer. A sus 51 años a logrado encontrar un balance, un propósito, un sentido en su vida. Como ha logrado transitar momentos duros en su vida como un divorcio, su trastorno de ansiedad, como logró romper con paradigmas establecidos en su familia, en la sociedad y empezar a crear su propio proyecto de vida con sentido, desde su autenticidad. Como la medicina natural como la ayaguasca le ayudó a sanar y volver a su equilibrio.
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27 Feb 2021
Episodio 13: Metas con Alma
En este episodio vamos a conversar de tus metas con alma. Que realmente viniste a experimentar en este mundo, cuando fijes tus metas para este 2021, recuerda poner tu enfoque en que experiencias quieres vivir, sentir y experimentar. Esas metas con objetivos concretos tratando de satisfacer lo que la sociedad espera de ti, no tiene tu alma, no tiene tu esencia y te alejan de tu verdadero propósito. No esperes a que sea diciembre pare recién ahí empezar a construir tus sueños, hazlo ahora con inspiración desde tu esencia.
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19 Jan 2021
Episodio 12: Saca tu voz 1: La transición del Divorcio
En este episodio hablo sobre un post que escribí en mi facebook personal Camila Crespo, donde hablo sobre mi experiencia frente al divorcio. Recibí tantos comentario, incluso gente me escribió a mi email contándome su historia. Así que he visto la necesidad de crear un espacio "sacar tu voz" donde comparto mi experiencia, y las voces de otras personas sobre su experiencia en el manejo de transiciones y cambios en su vida.
El testimonio de Sofia no se lo pueden perder (minuto 8) hace una reflexión profunda sobre su sensación de tristeza, vacío y nostalgia después de regresar de su audiencia de divorcio.
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28 Dec 2020
Episodio 11: Entrevista con Gabriela Zapata- Es chevere tener alguien que te apoye a cumplir tus sueños
Como es la vida de una médica, madre de dos hijos, esposa, amiga, hija. Que es lo que le mueve a ayudar a personas con obesidad a mejorar su calidad de vida, que consejo nos da ella para ayudarte a conseguir tus sueños y tus metas, y que consejos da a las personas con obesidad, todo esto tratamos en una charla larga en mi casa tomando un té.
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27 Dec 2020
Episodio 10: ¿Cómo es tu relación con la comida?
En este episodio hago una reflexión sobre los problemas alimenticios que sufre la sociedad actualmente y la obesidad. ¿Cómo te llevas con la comida, la usas como antídoto para el estrés, para tapar la ansiedad, para esconder esas emociones que las tienes guardadas, o te has vuelto tan exigente con la comida que terminas por no disfrutar, y en lugar de que sea un placer termina siendo una interminable lista de debería comer esto, de exigencias y de etiquetas calóricas. Pues aquí les dejo una reflexión y consejos para que su relación con la comida sea sana, nutritiva y te de energía.
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14 Dec 2020
Episodio 9: Daniela Anchundia una feminista en construcción
Una mujer que fue construyendo sus proyectos y sueños desde el sentir y su deseo por hacer las cosas que le gustan, cantar, el humor y la soloridad.
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14 Dec 2020
Episodio 8: El humor me salvó la vida
Porque el humor es tan importante, una herramienta poderosa para sobrepasar los obstaculos de la vida. En este episodio les hablo de como el humor me ayudó a alivianar mi proceso de divorcio, los beneficios del humor, la diferencia del humor sano y de otros. Siempre es bueno reirse un poco de uno mismo y de la vida.
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21 Nov 2020
Episodio 7: Mindfulness con chocolate
No podía faltar un episodio que hable sobre el chocolate, y como buena adicta chocoholica, quise compartir con ustedes un ejercicio de mindfulness para saborear un delicioso chocolate. Además, les cuento algunos beneficios y consejos de como consumir menos azúcar en tu dieta diaria.
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20 Nov 2020
Episodio 6: Agustina Arcos - La naturaleza te libera de los miedo y hace que te sientas capaz.
Después de hacer un tour por el cultivo sustentable de Chocolate Mashpi en el noroccidente de Ecuador, tuve la oportunidad de entrevistar a una de las dueñas, Agustina Arcos. Amante de la naturaleza y construyó su proyecto de vida alrededor de esta. La paz, el tener tiempo para ella y vivir en comunidad son algunos de los principios que rigen su vida. Si deseas los pasos que dio para construir su proyecto de vida con sentido no te puedes perder de esta entrevista donde además probamos algunos de sus deliciosos chocolates de distintos aromas.
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12 Nov 2020
Episodio 5: Entrevista Daniela Jarrin-Yo quería ser una mamá presente.
Me encanta ver que cada vez hay mas mujeres conectadas con su propósito, su proyecto de vida y que logran romper los paradigmas sociales y lo que se espera de ellas para seguir su instinto, su intuición. Daniela paso de ser veterinaria a trabajar como Doula, ayudando a otras mujeres en su labor de parto. Si quieres saber como ella hizo para ser autentica con ella misma, lanzarse y luchar por lo que le apasiona, no te puedes perder esta entrevista, . Puedes seguirla en instagram como :
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12 Nov 2020
Episodio 4: La Intuición
En este episodio hablo de mi camino hacia conectar con mi intuición, la importancia de hacerle caso la intuición, como trabaja la mente analítica, y como puedes tu empezar hacerle caso a tus emociones y tu corazonada para volverte poderosa.
8 Nov 2020
Episodio 3: Entrevista Cristina Vallejo - Mi vida después del accidente.
La vida puedes cambiar de un dia para el otro. Tras un accidente de caballo, Cristina Vallejo, a la cual yo le llamo Kitti, sufrio una lesion que cambiaria su vida. Una charla que realmente me dejó sin palabras donde podemos ver la fortaleza, el optimismo de Cristina para no darse por vencida y continuar en la construccion de su proyecto de vida con sentido. Recuerda tu decides Vivirlumina.
8 Nov 2020
Episodio 2: Patron de abandono
Si sientes que de pequeña no fueron atendidas tus necesidades emocionales, psicológicas, afectivas. Quizá uno de tus cuidadores abandono el hogar o simplemente su mente no estaba ahí contigo. Pues este episodio es para ti, Aquí ahondaré las consecuencias que tiene no sanar esas heridas y la importancia que tiene para sentirte empoderada y empezar a Vivirlumina.
8 Nov 2020
Episodio 1: Manejo de las transiciones
En un mundo tan cambiante donde lo único certero es el cambio, es importante saber manejar con maestría las transiciones en la vida adulta, desde cambio de domicilio, de trabajo, de estado civil, perdidas o cambios planificados, todo tiene su cierta dosis te estrés y crisis que si la sabemos manejar podríamos salir mas empoderados y claros de que es lo que queremos y hacia donde vamos. En este episodio te cuento un poco de que fue lo que me sostuvo cuando atravesé el divorcio y además te comparto tips de como manejar un cambio en tu vida.
8 Nov 2020
Introduccion a Vivirlumina Podcast
En este primer episodio les contaré un poco sobre mí y el por qué de este podcast. Que esperar en este espacio y como empezar nuestra comunidad Vivirlumina.
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