Vivre doux, vivre fort ™ , par Gwennaëlle Poupeney.
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EPISODE 4 : la formule qui vous changera la vie...
Dans ce nouvel épisode de la petite philosophie entre nous, découvrez la formule qui vous sauvera la vie,
que je vous partage sous la forme d'une petite légende riche d'une sagesse simple mais essentielle ;-)
Retrouvez moi ensuite sur instagram sous le post dédié afin que nous puissions en discuter ensemble.
Et si ce n'est pas déjà fait, abonnez-vous à mon compte @demain_c_est_loin.
28 Oct 2020
Méditation # 6 : La petite méditation de la bougie pour apaiser le mental ;-)
Pour cette méditation accessible à TOUTES et TOUS, (débutant total ou pas ;-) ), vous aurez besoin :
-d'une bougie et d'un briquet ou d'allumettes
-d'être assis, les yeux OUVERTS ;-)
Ceci est un exemple d'exercice de PLEINE PRESENCE, que vous pourrez repratiquer autant de fois que nécessaire, quand vous en aurez besoin, pour apaiser le mental et retrouver le calme.
Il y aura d'autres méditations différentes à venir avec une bougie ;-)
Je vous invite à vous abonner à mon podcast pour rester connecté.es ,
à me mettre un commentaire et 5 étoiles, et à le partager sur les différents réseaux :-)
A très vite ;-)
20 Jul 2020
EPISODE 3 : Tout le monde a 3 vies...
Tout le monde a 3 vies ...
Dans cet épisode, j'aborde le fait que l'opposition courante vie pro/ vie perso n'est pas pertinente. La clé pour une vie plus authentique, sereine et heureuse est ailleurs... ;-)
Quand vous aurez terminé cet épisode, je vous invite à le partager sur vos réseaux et à me retrouver sur mon compte instagram @demain_c_est_loin ;-)
Bonne écoute!
25 Apr 2020
Méditation #5 : Bodyscan intégral, détente profonde, réconciliation avec son corps ;-)
Scan corporel / Bodyscan INTEGRAL! Comme celui que vous aviez tant apprécié sur mon compte instagram @demain_c_est_loin ;-)
A pratiquer les yeux fermés, assis ( en tailleur ou sur une chaise) ou même allongé.
Idéal à tout moment , pour se sentir bien toute la journée, ou pour s'endormir paisiblement ;-)
Permet une détente et une sensation de confort global, et permet aussi de se réconcilier avec son corps de par l'attention que vous allez lui accorder pendant cette méditation guidée.
Bonne pratique :-)
22 Apr 2020
Episode #2: Pourquoi on ne peut pas trouver la paix en fuyant la vie.
La petite philosophie pour ne plus fuir la vie...
Dans cet épisode, j'aborde comment dépasser la difficulté de passer de la théorie à la pratique, et de comment arriver à être serein même en dehors de son tapis de yoga ou de son zafu...
Après l'épisode, retrouvez la discussion à ce sujet sur mon compte instagram @demain_c_est_loin :-)
19 Apr 2020
Meditation #4 : la petite méditation pour "quand ça n'en vaut pas la peine" ;-)
Petit exercice à pratiquer régulièrement , adaptable à toutes les situations ;-)
Quand vous êtes énervé.es pour des choses qui " n'en valent pas la peine", ou si vous vous prenez la tête quant à ce que pourraient en penser "les gens"... ;-)
Simple : basé sur 2 affirmations à se répeter intérieurement sur l'inspiration
et sur l'expiration.
Simplissime vraiment, vous verrez...mais efficace ;-)
18 Apr 2020
Meditation #3 : La petite méditation du CHOCOLAT ;-)
La petite méditation ...du chocolat :-)
Je vous propose une méditation sensorielle, pour explorer davantage votre intelligence sensorielle et kinesthésique, et expérimenter le " Vivre doux, vivre fort" en repassant par la sensorialité.
Une expérience à pratiquer ASSIS.E, vous aurez juste besoin au préalable de vous munir d'un chocolat : individuel, en tablette, dans une boite, peu importe... je vous emmène au coeur du plaisir d'appréhender le monde à travers nos sens ;-)
Alors, prêt.e pour une expérience douce et forte...? Forte et douce...? ;-)
18 Apr 2020
Episode #1 : VIVRE DOUX, VIVRE FORT ™ : Qu'est-ce que c'est? ;-)
Dans ce 1er épisode, vous pourrez découvrir un aperçu de ce que vous allez pouvoir transformer à travers cet art de " VIVRE DOUX, VIVRE FORT" ™
Retour à Soi, épanouissement et réussite personnelle et professionnelle, à travers une meilleure connaissance de Soi grâce à la pleine conscience, aux neurosciences affectives et cognitives, à la psychologie positive, la Communication Non Violente, la PNL, et même un peu d'épigénétique... et bien plus encore ;-)
16 Apr 2020
Méditation #2 : La petite méditation de la confiance en Soi :-)
A travers cette petite méditation, je vous aide à vous reconnecter à votre confiance en vous, à la retrouver, la renforcer, et la cultiver ;-)
Une petite méditation donc ...pour faire grandir fortttt la confiance ;-)
A faire assis.e ou allongé.e , les yeux fermés, aussi régulièrement que vous le souhaitez.
14 Apr 2020
Méditation #1 : petite méditation du bonheur simple
Petite méditation toute simple mais très efficace.
Pour méditants débutants ou confirmés, vous pouvez la refaire autant que nécessaire.
14 Apr 2020
Conseils pour la pratique des petites méditations
14 Apr 2020
Introduction Générale : petite présentation
Petite présentation ...Pour plus d'informations et rejoindre ma communauté --> @demain_c_est_loin sur Instagram ;-)
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