Vivre En Conscience

About Vivre En Conscience

Vivre En Conscience est un podcast dédié à la santé émotionnelle, aux relations et à la confiance de soi. À travers des réflexions profondes, des outils concrets et des analyses accessibles, Dorine NKODIA, conseillère et thérapeute, vous aide à mieux comprendre vos réactions, apaiser vos conflits et renforcer votre sécurité intérieure. Parce qu’on ne se dispute pas seulement pour des mots, mais pour des besoins non entendus. Ici, on apprend à communiquer autrement, à aimer avec conscience et à vivre avec plus de stabilité et de confiance.

Publisher

Dorine NKODIA Conseil et Therapie

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

15 Mar 2026

Latest episode

28 Oct 2026

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   28 Oct 2026

   Être ou faire : où se trouve vraiment notre satisfaction ?

   Vous est-il déjà arrivé de terminer une journée bien remplie, d'avoir accompli mille choses… et de ressentir malgré tout une certaine insatisfaction ? À l'inverse, un moment tout simple, une conversation, une promenade, un instant de tranquillité, peut parfois nous procurer un profond sentiment de bien-être. Pourquoi avons-nous autant besoin de faire, de réussir ou d'être utiles pour nous sentir satisfaits ? Dans ce nouvel épisode de Vivre en conscience, je vous invite à explorer notre rapport à l'accomplissement, à la reconnaissance et à la valeur que nous nous accordons. Nous verrons comment notre histoire personnelle peut influencer notre besoin d'être à la hauteur, pourquoi l'inactivité peut parfois devenir inconfortable et comment nous pouvons finir par reporter notre satisfaction à la prochaine réussite. Et si la question n'était pas de faire moins, mais d'apprendre à exister autrement qu'à travers ce que nous accomplissons ? Un épisode pour prendre du recul sur notre rapport à la réussite et réfléchir à ce qui nous apporte réellement de la satisfaction. Si cet épisode résonne en vous, partagez-le avec une personne à qui cette réflexion pourrait faire du bien. Vivre en conscience — Le podcast pour mieux se comprendre et mettre davantage de conscience dans nos relations, en commençant par celles que nous entretenons avec nous-mêmes.

2. 

   10 Oct 2026

   Nos proches et notre partenaire ne s’entendent pas. Est-ce forcément un problème pour le couple ?

   Episode 13 🎙️ (https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/17.0/1f399_fe0f/72.png) : Nos proches et notre partenaire ne s’entendent pas. Est-ce forcément un problème pour le couple ? Quand notre famille, nos amis ou nos proches n’apprécient pas la personne avec qui nous partageons notre vie, une question finit souvent par se poser : doit-on choisir entre ceux qu’on aime et la personne qu’on a choisie d’aimer ? Dans cet épisode de Vivre en conscience, nous explorons une situation qui peut fragiliser un couple : lorsque notre entourage et notre partenaire ne s’entendent pas. Parce qu’entre les remarques, les désaccords, les tensions et parfois les jugements, il devient difficile de trouver sa place sans avoir l’impression de devoir prendre parti. Mais est-ce que le fait que nos proches n’aiment pas notre partenaire signifie nécessairement que notre relation est vouée à l’échec ? Leurs réserves sont-elles toujours fondées ? Et comment faire la différence entre une inquiétude sincère, une volonté de nous protéger et une intrusion dans notre vie amoureuse ? Nous parlons aussi de la place que nous accordons au regard des autres dans nos relations : jusqu’où écouter les personnes qui nous entourent sans leur laisser le pouvoir de décider à notre place ? Comment préserver son couple sans se couper de ceux qui comptent pour nous ? Parce qu’il y a une différence essentielle entre choisir de prendre de la distance avec certaines personnes pour protéger son équilibre et se retrouver isolé, volontairement ou non, de tout soutien extérieur. Comment trouver le juste équilibre entre l’amour que nous portons à notre partenaire, l’attachement à nos proches et le respect de nos propres ressentis ? Un épisode sur les relations amoureuses, les liens familiaux et amicaux, les limites, le besoin de soutien et cette question essentielle : peut-on aimer quelqu’un sans que tout notre entourage l’approuve ? 🎧 (https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/17.0/1f3a7/72.png) Bonne écoute. Si cet épisode vous parle, likez, commentez ou partagez-le : cela aide énormément à faire vivre Vivre en conscience. Vous pouvez également me retrouver sur Instagram pour échanger, poser vos questions ou partager votre expérience.

3. 

   23 Sept 2026

   Pourquoi est-il parfois si difficile de se sentir bien… lorsque tout va bien ?

   Pourquoi est-il parfois si difficile de se sentir bien… lorsque tout va bien ? Dans cet épisode, une auditrice de Vivre en conscience partage une expérience troublante car malgré une vie relativement stable et l’absence de problème particulier, elle ressent un malaise intérieur, anticipe que les bons moments ne dureront pas et éprouve le besoin de remplir le calme par le travail, les pensées ou de nouvelles préoccupations. Peut-on devenir tellement habitué au stress que le calme lui-même finit par nous mettre mal à l’aise ? À partir de son témoignage, je vous propose de comprendre pourquoi notre monde intérieur peut rester en alerte alors que tout semble apaisé autour de nous. Nous verrons également pourquoi il est essentiel de ne pas s’arrêter au simple mot « mal-être », mais de chercher à identifier plus précisément l’émotion présente, ce qu’elle vient toucher et le besoin qu’elle tente peut-être de signaler. Un épisode pour apprendre à écouter ce qui se passe en soi, sortir progressivement du pilotage automatique et ne plus confondre ce qui nous est familier avec ce qui nous sécurise réellement. Vous découvrirez notamment : • pourquoi nous pouvons surveiller le calme au lieu de le vivre ; • comment l’anticipation tente parfois de nous protéger de la déception ; • pourquoi l’activité peut devenir une manière de ne pas ressentir ; • comment identifier l’émotion, le besoin et la réaction automatique ; • comment apprivoiser progressivement les moments où rien de particulier ne se passe. Pour aller plus loin, découvrez la formation audio Développer son intelligence émotionnelle : https://dn-conseilettherapie.systeme.io/developper-intelligence-emotionnelle (https://dn-conseilettherapie.systeme.io/developper-intelligence-emotionnelle) Vous souhaitez partager une question ou un témoignage pour un prochain épisode ? Vous pouvez m’écrire sur Instagram : @conseilettherapie Prenez soin de vous.

4. 

   2 Sept 2026

   Est-ce que la thérapie de couple, ça fonctionne ?

   Episode 11 : Est-ce que la thérapie de couple, ça fonctionne ? La semaine dernière, une patiente — qu'on appellera Laïla — m'a demandé: « Est-ce que la thérapie de couple, ça fonctionne ? » Derrière cette question, il y en avait une autre, beaucoup plus inconfortable : « Est-ce qu'on peut encore sauver mon couple ? » Dans cet épisode de Vivre en conscience, je vous emmène dans les coulisses de la thérapie de couple : pourquoi rester ensemble n'est pas le seul critère de réussite d'une thérapie, comment deux personnes qui s'aiment encore peuvent ne plus réussir à être ensemble, et comment les conflits, les blessures et les rancœurs peuvent progressivement transformer deux partenaires en adversaires. Je vous explique aussi ce que j'appelle « la boucle » : ce mécanisme relationnel invisible dans lequel chacun, en essayant de se protéger, finit par réveiller précisément la blessure de l'autre. Plus l'un insiste, plus l'autre se ferme. Plus l'autre se ferme, plus le premier se sent rejeté, abandonné ou non choisi. Et le conflit se répète. Comment sortir de ces schémas ? Que peut réellement changer une thérapie de couple ? Et faut-il forcément « sauver son couple » pour considérer qu'une thérapie a fonctionné ? Je vous parle aussi, pour la première fois, de ma propre thérapie de couple, et de ce deuil qu'on ose rarement nommer : celui du couple qu'on avait imaginé. Parce qu'après 10, 15 ou 20 ans ensemble, l'enjeu n'est peut-être pas de retrouver ceux que nous étions. Mais de regarder qui nous sommes devenus — et ce que ces deux personnes-là ont encore envie de construire ensemble. Un épisode sur la thérapie de couple, la crise conjugale, la communication, les conflits, les blessures émotionnelles… et ce que nos relations révèlent de nous. Bonne écoute. Si cet épisode vous parle, likez, commentez ou partagez-le : cela aide énormément à faire vivre Vivre en conscience. Vous pouvez également me retrouver sur Instagram pour échanger, poser vos questions ou partager votre expérience.

5. 

   13 Aug 2026

   🎙️ Se préparer à l'échec… alors qu'on espère réussir

   Se préparer à l'échec… alors qu'on espère réussir Pourquoi avons-nous parfois l'impression de nous préparer au pire, même lorsque nous donnons tout pour réussir ? Dans cet épisode, je partage une réflexion née de situations rencontrées en cabinet et dans mon entourage. Pourquoi certaines personnes anticipent-elles déjà la déception avant un entretien important, un concours, un projet ou une confrontation décisive ? Que cherchent-elles à protéger ? Nous explorons ensemble le lien entre nos expériences passées, nos blessures, nos croyances et cette tendance à imaginer l'échec avant même qu'il n'arrive. Car si cette anticipation peut donner l'illusion de nous protéger, elle peut aussi nous empêcher de nous préparer pleinement à la réussite. Un épisode pour réfléchir à notre dialogue intérieur, à notre manière d'aborder les défis et à cette question essentielle : Et si, au lieu de nous préparer à échouer, nous apprenions aussi à nous préparer à réussir ? N'hésitez pas à partager votre ressenti en commentaire ou sur Instagram : vous arrive-t-il de vous préparer à l'échec alors que vous souhaitez profondément réussir ? Bonne écoute.

6. 

   23 Jul 2026

   Quand avons-nous décidé que l'échec méritait le lynchage ?

   Pourquoi un seul échec semble-t-il parfois effacer des mois, voire des années d'efforts ? À travers une situation vécue en cabinet et les réactions qui ont suivi la défaite des Bleus, je vous propose de réfléchir à notre rapport collectif à l'échec, au jugement et à la performance. Comment la peur d'être critiqué finit-elle par devenir une voix intérieure qui nous condamne avant même que les autres ne le fassent ? Dans cet épisode, nous explorons : Pourquoi notre société semble de moins en moins tolérer l'imperfection. Comment le jugement collectif façonne notre juge intérieur. Les conséquences de cette culture de la performance sur notre estime de nous-mêmes, nos relations et notre capacité à oser. Pourquoi nous avons parfois le sentiment qu'un seul faux pas définit toute notre valeur. Parce qu'au fond, ce n'est peut-être pas l'échec qui nous fait le plus souffrir... C'est ce que nous croyons qu'il dit de nous. Bonne écoute. Si cet épisode vous parle, n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire. C'est le meilleur moyen de faire vivre ce podcast et de permettre à d'autres de le découvrir.

7. 

   1 Jul 2026

   Et si votre fatigue parlait à travers vos conflits ?

   Et si votre fatigue parlait à travers vos conflits ? Pourquoi certaines périodes nous rendent-elles plus sensibles, plus irritables, plus réactifs ? Pourquoi une simple remarque nous blesse davantage qu'avant ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression que tout le monde nous en demande trop ? Dans cet épisode, je vous raconte l'histoire de Claire, une femme qui pensait que ses difficultés venaient des autres, de son conjoint, de ses enfants ou encore de son travail. Mais si le véritable conflit n'était pas à l'extérieur ? Et si derrière certaines disputes, certaines tensions ou certaines réactions disproportionnées se cachait en réalité un conflit intérieur, un épuisement silencieux ou des besoins ignorés depuis trop longtemps ? Nous parlerons de fatigue émotionnelle, d'écoute de soi, de limites, de vulnérabilité et de cette tendance que nous avons à être bien plus exigeants avec nous-mêmes qu'avec ceux que nous aimons. Un épisode pour celles et ceux qui ont l'impression de ne plus se reconnaître, de tout prendre à cœur ou de porter beaucoup trop depuis trop longtemps.

8. 

   28 May 2026

   Comment intervenir devant les enfants lorsqu'on est pas d'accord avec l'autre parent?

   On entend souvent qu’un “bon parent” devrait toujours être d’accord avec l’autre devant les enfants. Mais dans la réalité… les désaccords existent. Et ils peuvent rapidement créer de la tension, de l’incompréhension ou mettre l’enfant dans une position inconfortable. Dans cet épisode, nous allons parler de ces moments où les parents ne partagent pas la même vision éducative : ✨ faut-il intervenir devant l’enfant ? ✨ faut-il se taire pour éviter le conflit ? ✨ comment poser une limite sans discréditer l’autre parent ? ✨ et surtout, comment protéger l’équilibre émotionnel de l’enfant malgré les désaccords ? Parce que le problème n’est pas forcément d’avoir des opinions différentes… mais la manière dont ces différences sont exprimées et vécues dans la relation familiale. Un épisode pour mieux comprendre les dynamiques parentales, préserver le lien avec l’enfant… et apprendre à gérer les désaccords sans transformer le foyer en terrain de tension.

9. 

   11 May 2026

   On dit qu'il suffit de communiquer mais est-ce vraiment vrai?

   On entend souvent que pour éviter les conflits, il suffit de communiquer. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire cette idée très répandue… et de comprendre pourquoi, même quand on parle beaucoup, les conflits persistent. Parce que non, le problème n’est pas toujours un manque de communication. C’est parfois : – une différence de besoins – une différence de fonctionnement – ou encore des blessures émotionnelles qui s’expriment à travers nos réactions Dans cet épisode, nous allons voir : pourquoi le conflit est normal dans une relation la différence entre parler et vraiment communiquer les illusions autour de la communication et surtout, ce qui permet réellement d’apaiser un conflit Un épisode pour vous aider à mieux comprendre ce qui se joue dans vos échanges… et apprendre à traverser les conflits sans détruire la relation.

10. 

    11 May 2026

    Faut-il moins attendre pour éviter le conflit ?

    Faut-il moins attendre pour éviter le conflit ? On entend souvent qu’il faudrait moins attendre de l’autre pour être plus serein en relation… Mais est-ce vraiment une solution… ou une stratégie de protection ? Dans cet épisode, je vous propose de prendre un temps de réflexion autour de cette idée très répandue : Et si arrêter d’attendre n’apaisait pas toujours la relation… Et si cela créait, au contraire, un conflit plus silencieux… à l’intérieur de soi ? À partir d’une situation clinique, nous explorons ensemble : ce qui se joue derrière le fait de “ne plus attendre” les mécanismes de protection émotionnelle le lien entre attentes, besoins et blessures la différence entre apaisement réel… et renoncement comment certaines stratégies peuvent éloigner… au lieu de rapprocher Parce qu’au fond… attendre de l’autre, ce n’est pas seulement dépendre. C’est aussi dire : “tu comptes pour moi.” Alors faut-il vraiment attendre moins… ou apprendre à exprimer autrement ce qui est important pour nous Dans cet épisode, vous repartirez avec : une meilleure compréhension de vos réactions dans le conflit des clés pour identifier vos mécanismes de protection une réflexion profonde sur vos attentes dans vos relations Si cet épisode résonne pour vous, n’hésitez pas à : vous abonner laisser une note ou le partager à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin Vous pouvez aussi m’envoyer vos questions sur Instagram pour les prochains épisodes. Pour aller plus loin : Je propose des accompagnements, formations et livres autour des relations, de la communication et de la conscience de soi

11. 

    1 Apr 2026

    Avons-nous tous des conflits intérieurs ?

    On parle souvent des conflits avec les autres. Dans le couple, en famille, au travail… Mais il existe un autre type de conflit, plus silencieux : celui que l’on vit à l’intérieur de soi. Ces moments où une partie de nous veut avancer… et une autre préfère rester en sécurité. Une partie veut parler… et une autre se tait. Dans cet épisode, je vous propose de comprendre : – Ce qu’est un conflit intérieur – Pourquoi il est normal (et même nécessaire) – Pourquoi on ne peut pas y échapper – Et comment ces conflits influencent nos relations Parce que bien souvent, ce que l’on vit avec les autres prend racine dans ce que l’on vit en soi. Et peut-être que le véritable enjeu n’est pas de faire disparaître ces conflits… mais d’apprendre à les écouter. #PodcastPsychologie #ConflitInterieur #Psychologie #DéveloppementPersonnel #Relations #SantéMentale #PodcastFrancais #DorineNKODIA

12. 

    16 Mar 2026

    Et si le manque de confiance en soi abîmait nos relations ?

    Pourquoi certaines relations ne s’effondrent-elles pas d’un coup… mais s’abîment lentement ? Dans cet épisode de Vivre en conscience, je vous propose d’explorer une idée qui peut transformer notre manière de comprendre les tensions relationnelles. Bien souvent, lorsque les relations se fragilisent, nous cherchons la cause à l’extérieur : "Il ne me comprend pas." "Elle me critique trop." "On ne communique pas bien." Mais si parfois le problème n’était pas un manque d’amour… mais un manque de confiance en soi ? Pas la confiance au sens de parler en public ou d’oser entreprendre. Mais cette confiance plus intime qui permet de se dire : “Je reste valable, même si l’autre n’est pas d’accord.” Lorsque la confiance en soi est fragile, la relation devient un terrain extrêmement sensible : • chaque remarque peut sembler plus lourde • chaque silence peut devenir suspect • chaque désaccord peut être vécu comme une menace Dans cet épisode, nous explorons : • comment le manque de confiance peut s’infiltrer dans les relations • pourquoi certaines remarques déclenchent des réactions émotionnelles disproportionnées • comment notre histoire influence notre manière d’interpréter les situations • pourquoi le vrai problème n’est souvent pas le conflit… mais la peur de perdre sa valeur dans le conflit Je vous propose également un exercice simple en trois étapes pour prendre du recul lorsque vous vous sentez déstabilisé dans une relation. Parce que le véritable tournant relationnel ne consiste pas à éviter les conflits… mais à ne plus confondre désaccord et remise en cause de sa valeur.

13. 

    15 Mar 2026

    Et si oser la confiance en soi permettait de mieux vivre le conflit ?

    Pourquoi est-il parfois si difficile de dire ce que l’on ressent dans un conflit ? Dans cet épisode de Vivre en conscience, je vous propose d’explorer le lien subtil entre confiance en soi et conflit. Bien souvent, ce qui nous fait le plus souffrir dans un conflit n’est pas le désaccord lui-même… mais ce que ce désaccord vient réveiller à l’intérieur de nous. Ces moments où quelque chose se crispe. Ces moments où l’on ravale ses mots. Ces moments où l’on se dit :"Ça ne vaut pas la peine d’en parler." Dans cet épisode, je vous propose de comprendre pourquoi certaines situations relationnelles peuvent nous bouleverser autant. Nous explorerons notamment : • pourquoi le conflit est souvent intériorisé• comment certaines remarques peuvent réveiller le sentiment de ne pas compter ou de déranger• pourquoi nos réactions face au conflit sont souvent liées à notre histoire personnelle• comment développer davantage de sécurité intérieure pour s’exprimer sans se trahir Parce que dans le conflit, nous oscillons souvent entre deux extrêmes : se taire… ou exploser. Et pourtant, une autre voie est possible :celle qui consiste à rester présent à soi-même, à écouter ce qui se passe à l’intérieur et à s’exprimer avec plus de justesse. Dans cet épisode, je vous propose également un petit exercice d’introspection pour mieux comprendre votre manière de vivre le conflit. 🎙 Podcast : Vivre en conscience Animé par Dorine Nkodia, psychothérapeute, auteure et formatrice. Chaque épisode propose des pistes de réflexion pour mieux comprendre ses mécanismes intérieurs et développer davantage de conscience dans ses relations.

14. 

    15 Mar 2026

    Et si le problème n’était pas la confiance en soi… mais la sécurité intérieure ?

    Vous pensez manquer de confiance en vous ? Et si le vrai problème était en réalité la sécurité intérieure ? Dans cet épisode de Vivre en conscience, je vous propose de revisiter une idée très répandue : le manque de confiance en soi. Aujourd’hui, le développement personnel nous répète qu’il faut être plus affirmé, plus sûr de soi, ne pas douter et prendre sa place. Mais si le problème n’était pas réellement la confiance ? Pourquoi sommes-nous capables d’être solides dans certains contextes… et profondément déstabilisés dans d’autres ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer une autre piste : ce que nous appelons souvent un manque de confiance est parfois lié à quelque chose de plus profond… la sécurité intérieure. Dans cet épisode vous découvrirez : • pourquoi le cerveau cherche d’abord la sécurité avant la performance • pourquoi certaines critiques ou désaccords déclenchent des réactions émotionnelles fortes • comment notre histoire personnelle influence notre système d’alerte relationnel • les trois réactions fréquentes face à l’insécurité relationnelle : attaque, justification ou retrait • comment développer progressivement plus de stabilité émotionnelle La confiance en soi ne se force pas. Elle apparaît souvent comme une conséquence naturelle lorsque la sécurité intérieure devient plus solide. Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue dans vos réactions émotionnelles, dans vos conflits relationnels et dans votre rapport à vous-même.

15. 

    15 Mar 2026

    Bienvenue dans Vivre en conscience — Comprendre ses réactions et développer sa sécurité intérieure

    ✨ Bienvenue dans Vivre en conscience, un podcast dédié à la compréhension de soi et des relations. Dans cet épisode de présentation, je vous explique pourquoi j’ai créé ce podcast et l’intention qui l’anime. Dans mon cabinet, je rencontre souvent des femmes et des hommes intelligents, sensibles, capables d’analyse… mais qui, face à un conflit, un désaccord ou une tension relationnelle, sentent que quelque chose se fragilise à l’intérieur. Très souvent, ce n’est pas un manque de volonté.Ce n’est pas non plus un manque d’intelligence. C’est un manque de sécurité intérieure. À travers ce podcast, je vous propose d’explorer les mécanismes psychologiques qui influencent nos réactions et nos relations, afin de développer davantage de conscience dans notre manière de penser, de ressentir et d’agir. Parce que lorsque la conscience s’élargit, il devient possible de : • mieux comprendre ses réactions émotionnelles• prendre du recul dans les situations de conflit• s’exprimer sans attaquer• se respecter sans se taire• développer progressivement une sécurité intérieure plus stable L’objectif de ce podcast n’est pas de vous dire qui vous devriez devenir. L’objectif est plutôt de vous proposer des réflexions introspectives pour mieux comprendre ce qui se joue en vous et dans vos relations. 🎙 Vivre en conscience est un podcast animé par Dorine Nkodia, psychothérapeute, auteure et formatrice. Chaque épisode propose des pistes de réflexion pour développer plus de conscience, de stabilité émotionnelle et de sécurité intérieure dans ses relations.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

1 ratings