by Ангелина Ивановская
Здесь мы обсуждаем фитнес, танцы, отношения с едой и своим телом. Я убеждена, что тело - это друг, который помогает лучше узнать себя, проживать разные ситуации в жизни и справляться с эмоциями. К нему важно прислушиваться, относиться с любовью и развивать связь.<br />Включай тело - включай себя!<br /><br />https://t.me/fitnesangelinaa
Language
🇷🇺
Publishing Since
2/10/2025
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 7, 2025
В этом выпуске мы разберем одну из самых важных, но часто умалчиваемых тем женского здоровья — мышцы тазового дна. Почему они так важны? Как их укреплять? И что делать, если уже есть проблемы? 🔍 О чем поговорим: ✅ Что такое тазовое дно и как эти мышцы работают в повседневной жизни ✅ Тревожные сигналы: как понять, что с тазовым дном не всё в порядке (опущение органов, недержание, боли внизу живота). ✅ Безопасные упражнения дома — как правильно подготовить мышцы к беременности и восстановить их после родов (без вреда!). ✅ Влияние на здоровье, сексуальную жизнь и психологический комфорт — почему слабое тазовое дно может испортить отношения и снизить уверенность в себе 💡 Для кого этот выпуск: • Будущие мамы, которые хотят избежать разрывов и осложнений. • Женщины после родов, столкнувшиеся с недержанием или дискомфортом. • Все, кто заботится о своем здоровье и хочет предотвратить проблемы в будущем. В телеграмм канале подкаста вы найдете пост с упражнениями для тазового дна - https://t.me/fitnesangelinaa. Присоединяйтесь! 💪 Ваше тело — ваш лучший проект!
March 31, 2025
Почему у одних ягодицы от природы круглые и подтянутые, а у других — плоские или «обвисшие»? Можно ли изменить форму, если генетика «неидеальная»? И главное — как, наконец-то, убрать «ушки»? В этом выпуске разбираем научный подход и реально работающие методы без мифов и пустых обещаний: 🔹 От чего зависит форма ягодиц? Генетика, осанка, наклон таза — что можно исправить, а что придётся принять. 🔹 Как качать ягодицы правильно? Почему 100 приседаний в день не помогут, а какие упражнения — дадут результат. 🔹 Почему «ушки» на бёдрах не уходят, даже если худеешь? Как тренироваться, чтобы убрать их без перекаченных бёдер. Слушайте, применяйте и делитесь результатами! В телеграмм канале подкаста вы найдете пост с упражнениями для мобильности ТБС и прокачки ягодиц - https://t.me/fitnesangelinaa. Присоединяйтесь! 💪 Ваше тело — ваш лучший проект!
March 24, 2025
Это честный разговор о том, что громкие обещания тренеров могут быть обманом. Что каждый встречается с ленью и может нуждаться в поддержке. Что амбициозные цели могут окунуть вас в гонку и довести до апатии. В выпуске мы обсудим: 1. Как найти мотивацию для тренировок и не потерять её? Почему так сложно начать и продолжать заниматься спортом? 2. Что важнее: достижение цели или удовольствие от процесса? 3. Как не бросить тренировки, когда пропадает энтузиазм? Этот выпуск— исследование той тонкой грани, где желание быстрых результатов встречается с реальностью регулярного труда. Как ставить цели, чтобы достигать их и получать удовольствие от процесса? Систему и рабочие техники вы найдете в телеграмм канале подкаста - https://t.me/fitnesangelinaa. Присоединяйтесь! Мотивация — как погода: то есть, то нет. Но если создать систему, от которой вы будете получать удовольствие, то спорт станет привычкой — как чистить зубы. Приятного прослушивания!
Olga Сherepanova
Галина Огневая
mya.nutrition
Яна Задорожная
Анастасия Мельникова и Виктория Пономаренко
Ольга Крумкач
Дарина Феоктистова
Start Monday
Egor Egorov
libo/libo
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.